Очень важно иногда опоздать, чтобы успеть что-то важное…

Содержание

Поездки в наших снах

Очень важно иногда опоздать, чтобы успеть что-то важное...

Поездки и подготовка к отъезду — распространенный сюжет сновидений. Часто они проходят не гладко: есть ощущение спешки, боязнь опоздать на самолет, забыть документы, потерять билеты… О чем же предупреждают нас подобные сюжеты?

Поездки в наших снах

В редакцию портала «Домашний» пришло письмо:
«…Меня беспокоит один и тот же сон, в котором я пытаюсь уехать. Откуда и куда – понятия не имею. Вижу билеты на автобус и самолет. И все какие-то препятствия: то опоздаю, то рейс отменят или задержат.

Во 2-м сне так вообще в другой стране оказалась, где никто по-русски не понимает, но я почему-то слышала и понимала, что они, другие люди, пассажиры говорят. Из сна было непонятно, как я там очутилась, но помню автобус, который вез нас в аэропорт. И сам аэропорт позже сменился чем-то подобие отеля. Там было очень много народа. Кто спал, кто общался с другими.

Не было комнат – все были вместе, на лежанках, на полу. Видела во сне свою дочь, которая сладко спала на чьей-то подушке.

Она была такая крошечная, как младенец, что поместилась на подушке, хотя на самом деле уже 2 года! Помню, народ смеялся, веселился и никто в моем сне не беспокоился, что рейс задерживают уже на полдня! Помогите, пожалуйста, расшифровать! У меня сейчас очень тяжелая ситуация в жизни. Может на самом деле стоит уехать?…», Надежда

Мы ждем перемен

Когда чувствуете необходимость перемен, появляются сновидения, в которых вы собираетесь уезжать.

Отъезд из одного места в другое символизирует смену обстановки, желание внести в жизнь новые события или убежать от тяжких, неприятных ситуаций.

Не удивительно, что в реальности сделать это бывает трудно, поэтому и во сне возникают препятствия: человек хочет уехать (изменить ситуацию), но ему все время что-то мешает.

В сновидении читательницы чувствуется нетерпение и желание как можно быстрее выбраться из сложившейся жизненной ситуации. Самолет – самый скоростной способ оказаться в другом месте (другая страна, иной способ жизни).

Но происходит задержка рейса – возможно, сновидице не хватает решительных действий для того, чтобы начать «путешествие».

Действительно, в данном сне все люди лежат, спят, бездействуют… Койки и подушки в таком количестве рассказывают, с одной стороны, о желании найти свое место в жизни – куда-то приткнуться, с другой стороны, указывают на пассивность и выжидательную позицию.

Правда, когда человек сильно устал, у него попросту не хватает сил для того, чтобы сдвинуться с места, в таком случае кровати и диваны во сне – призыв к расслаблению и отдыху. Значит, наяву позвольте себе небольшой тайм-аут, прежде чем что-то предпринимать.

Трудности при отъезде – спешка, страх опоздать связаны с тем, что человек испытывает некие препятствия при движении вперед.

Если во сне появляются знакомые люди, возможно, именно они являются причиной ваших проблем.

Но чаще персонажами сновидений становятся незнакомцы – тогда следует заглянуть внутрь себя и разобраться: куда вы вообще хотите двигаться (то есть понять свои цели и желания), и что этому мешает.

Например, во сне вы слишком долго собираете багаж – при этом смотрите на часы, торопитесь, рискуете не успеть на поезд или самолет. Сумки, чемоданы и  вещи во сне символизируют багаж вашего жизненного опыта с целым арсеналом знаний, ролей, взглядов и установок.

Подчас именно из-за них человек упускает свой рейс, то есть не может изменить жизнь. Послание сна состоит в том, чтобы не тащить в будущее устаревшие модели поведения или привычки.

Но во сне все это кажется таким необходимым и важным! Иногда багаж теряется на вокзале или вы забываете его на стойке регистрации, и опять возникает суматоха – как же я поеду без сумки? И тут встает вопрос: а что вообще в сумке? Если во сне вы откроете сумку, то можете обнаружить в ней все что угодно: например, видите пачки сигарет или шоколадок (в реальности это означает зависимости), или старые мамины платья (устаревшие женские роли), или фотографии бывшего бойфренда (привязка к прошлым отношениям) и пр. С таким грузом в будущее дороги нет – его следует оставить в прошлом!

Вокзал или аэропорт во сне означает место старта вашего путешествия, перевалочный пункт между старой и новой ситуацией. Суета на вокзале и боязнь опоздать – обычное дело, во сне это передает потерю ориентации: человек хочет что-то изменить, но толком не определился с целями. 

Автобусная остановка или станция передает состояние ожидания, но не движения. Возможно, это вынужденный тайм-аут, необходимость понять дальнейший маршрут.

Билет дает право на проезд, также и во сне: покупка билета – приобретение права на движение вперед, к переменам. Искать билеты – это сигнал о том, что вы сомневаетесь: ничего из этого не выйдет, я не смогу, а надо ли… Окончательно потерять билет – передумать, утратить шансы и возможности изменений.

На чем поедем?

Транспорт во сне передает стиль передвижения по жизни.

Если автомобиль говорит о самостоятельных действиях, то автобус, троллейбус, поезд и самолет – это совместные с кем-то отношения и планы, движение вместе с коллегами, родственниками, друзьями.

Довольно часто такой способ передвижение говорит о том, что вы живете не личными интересами, вами движут стереотипы, общественная мораль, чужие взгляды… Особенно это касается рейсового транспорта – человек будто катится по намеченной колее и не может свернуть с проторенного пути.

Рельсовый транспорт (поезд, троллейбус, трамвай, метро) – значит, двигаться по привычной колее, не иметь возможности свернуть и выбрать новый маршрут. Во сне всегда отражается каждая конкретная ситуация или отношения, в которых вы действуете по жесткой схеме. Подобные сны предупреждают о необходимости пересмотреть свои взгляды.

Чаще всего в сновидениях мы перемещаемся на поездах. Поезд – это наши рутинные дела, привычный стиль жизни дома и на работе. Человек уверенно движется в привычной ему колее, но удовольствия от такой жизни не получает, он механически выполняет работу, живет по инерции.

Несмотря на кажущийся успех, жизнь начинает казаться бессмысленной.
Попытки переходить из вагона в вагон – означает поиск способов, как справиться с каждодневными обязанностями.

Сойти с поезда – позитивный знак, особенно если видятся красивые пейзажи, значит в жизни вам удалось «соскочить» со стереотипа (поезда) и переосмыслить установки.

Поезд приезжает на конечную станцию – этот образ говорит о завершении определенного этапа: отказа от надоевших отношений или работы, потерю мнимого статуса. При этом вы, скорее всего, пройдете через кризис, но обретете индивидуальность.

 
Опоздать на поезд – означает «поезд ушел», возможности упущены. Отчаяние, испытанное во сне при виде «хвоста» поезда и неприятное ощущение после пробуждения не должно вас сильно расстраивать – что-то настоящее еще впереди, ведь поезд – не самый лучший образ сновидения.

Трамвай и троллейбус во сне – наяву значат небольшие, не очень важные дела или отношения, которые сейчас актуальны: клубы по интересам, посещение спортивных секций, общение в группах или встречи с друзьями, обучение на курсах.

Автобус более мобилен, но всегда движется по определенному маршруту, который задали другие. Послание такого сна – будьте более самостоятельными в мыслях и поступках.  

Самолет может сниться, когда вам предстоит принять важное решение, начать новое дело. Это своеобразный взлет, который вы готовы совершить.

Следует быть внимательным к подобным сновидениям: если после переговоров о заключении договоров, партнерских контрактов, вы видите самолет, который летит низко, улетает не туда или того хуже, терпит катастрофу – значит, в деле, на которое вы возлагаете надежды, возникнут серьезные помехи. Управлять самолетом – вас ожидает большая ответственность. 

И, как всегда, обращайтесь к своим личным ассоциациям – в толковании снов они самые главные! Так, если вы панически боитесь летать на самолетах, авиакатастрофа во сне символизирует ваши страхи, а не возможный крах надежд.  

Источник: https://domashniy.ru/psihologiya/poezdki_v_nashih_snah/

Как все успевать: полезные советы и лайфхаки

Очень важно иногда опоздать, чтобы успеть что-то важное...

Мы всю жизнь крутимся как белки в колесе, считаем, что работаем, не покладая рук. Но, в итоге, не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, сильно устаем и валимся с ног.

Помимо этого, очень хочется все успеть: и с родными побыть, и выполнить сложный проект на работе, и прочитать недавно купленную книгу, и заграницу съездить.

Как же все успеть, ведь очень многое нужно сделать и уложиться в срок? Как можно организовать собственный день и наслаждаться своими результатами? Пускай эти советы послужат отличными лайфхаками и примерами, чтобы впредь вы смогли не только успевать все запланированное, но и перевыполнять план.

Первый шаг – планирование

Для того, чтобы начать всё успевать, необходимо поставить перед собой цель,а именно – пообещать себе и распланировать все то, что в ваших силах сделать за день. Для этого необходима организация, тщательное планирование каждого часа.

Старайтесь записывать в свой ежедневник не только план, который должен осуществиться на следующий день, но и записи на неделю вперёд и даже на месяц. Так будет намного удобнее и комфортнее, вы сможете сэкономить кучу времени и перестанете каждый раз нервничать.

Итак, пошаговое и поэтапное планирование начинается с:

  • в отдельную тетрадку выпишите все самые необходимые и обязательные дела, которые нужно 100% успеть сделать, лучше всего их переписать в столбик, а рядом указать точное время начала и окончания;
  • если вы не знаете, во сколько закончите заниматься определенным делом, то поставьте небольшие перерывы, которые называются временными люфтами;
  • не забудьте продолжить список самыми важными задачами, которые также необходимо решить;
  • теперь, необходимо закрыть глаза и представить себе завтрашний день, глубоко вдохните и нарисуйте картинку в своей голове, как вы начнете свое утро;
  • если необходимо внести какие-то нужные коррективы, то обязательно это сделайте.

Помните, что в эту тетрадку будут записываться только те необходимые дела, которые стопроцентно нужно сделать. Если же вы хотите написать о том, что вы делаете каждый день на автомате, например, проснуться, умыться, почистить зубы, то это будет лишним. Достаточно лишь вписать ключевое слово: например, лицо, щетка, завтрак.

Вряд ли после того, как проснетесь, вы сразу побежите по самым необходимым делам. Ведь в приоритете с самого утра водные процедуры и плотный завтрак. Всё это и называется планированием, т.е. когда вы поэтапно продумываете свои действия друг за другом, выписывая определённое время и свою занятость.

Многим людям именно такое планирование помогает всё успевать.

Второй шаг – рабочий процесс

Чтобы во время активной деятельности не переутомился, важно продумать свою дневную нагрузку. Другими словами, постарайтесь распланировать свой день таким образом, чтобы все необходимые действия и решения были вам по плечу. Не нагружайте себя так, чтобы не было ни одной свободной минутки.

Именно такое планирование считается неправильным, так как очень плотный и забитый рабочий график выбивает человека из колеи и переутомляет. Как правило, именно с таким нагруженным планированием человек вообще ничего не успевает. Поэтому, попробуйте сгруппировать все свои дела по нагрузке.

Вот небольшой пример, как стоит сделать:

  1. Перед вами целая рабочая неделя, не считая выходных. Один из этих дней посвятите тому, чтобы распланировать остальные пять. Если за неделю возникли какие-то неотложные дела и важные встречи, то обязательно распределите их по всей неделе, а не засовываете в один день.
  2. Ещё один день из всей недели посвятите тому, чтобы найти необходимую информацию обо всех делах, которые вписаны в ваш ежедневник. Это может подробно рассмотреть определённое занятие, требующее решения.
  3. Самый важный и необходимый пункт – это не нервничать и не переживать, если что-то не получается. Мы все люди и каждый из нас очень сильно устает. Поэтому, если вы сбились с пути или не пришли на встречу, не смогли выполнить какой-то очень важный проект или не позвонили знакомому, который ждет вашего звонка – не расстраивайте, так как это можно всё восполнить. Главное – всегда предупреждать о том, что вы не выполнили что-то или не сможете сделать. Пообещайте, что работа будет обязательно выполнена. В первую очередь, дайте такое обещание себе, чтобы впредь подобных казусов не случалось.

Важные лайфхаки, чтобы все успевать

Казалось бы, если бы в сутках было не 24 часа, а, допустим, 48, то человек работал бы как машина и смог бы успеть абсолютно всё, за что берётся. Но как жаль, что у нас всего лишь 24 часа, за которые необходимо выполнить огромное количество дел.

Ну, ничего! На это есть лайфхаки, которые обязательно помогут решить данную проблему. Кстати, что такое лайфхаки? Раньше этого слова не существовало. Сегодня же практически каждый третий человек знает, что это такое.

Лайфхак – это что-то очень простое и полезное, мгновенное, то, что поможет сэкономить максимальное количество времени и решить все проблемы.

  1. Самое важное – занимайтесь тем, что действительно вызывают у вас невероятный и огромный интерес. Если вам скучно, то смело отказывайтесь от того, что вам не по душе. Поверьте, жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать свое драгоценное время на абсолютно ненужные, неинтересные и утомляющие занятия.
  2. Попробуйте записывать и вести учет тех дел, которыми вам бы очень хотелось заняться. Никогда не поздно пробовать что-то новое, ведь с приходом в нашу жизнь нововведений меняется не только интерес, но и мировоззрение. Когда человеку что-то очень сильно интересно, когда его увлекает любимое занятие, то он абсолютно всё успевает.
  3. Ещё один важный лайфхак, пускай не совсем позитивный, но он стоит того. Очень часто люди просят нас помочь им, что занимает немалое количество времени. В итоге, мы работаем себе в убыток, т.е. мы активно помогаем другим людям, но сами находимся в состоянии застоя и не можем выполнить свою собственную работу. В данном случае, очень эффективно отказывать людям. Да, пускай это не самое приятное действие, которое приходится делать, но чтобы всё успеть – нужно быть жестким.
  4. Очень эффективна будет, если вы станете в течение всего дня отмечать уже выполненное дело. А также, всегда знайте, когда нужно остановиться. Если вас очень сильно что-то затягивает, вы можете потратить на это все 24 часа, несмотря на то, что в ежедневнике записано ещё три задачи, которые необходимо решить.
  5. Вы не поверите, но вода и глубокие вдохи-выдохи помогают всё успевать. Отличная идея держать свое тело в тонусе и не уставать – это питье одного стакана воды в течение полутора часов, а также пять минут передышки, чтобы подышать свежим воздухом. После такой паузы человек чувствует себя свежим, обновлённым и с новыми силами берется за дело.
  6. Прекратите лениться, это не самое лучшее качество, которое живет в человеке. Лучше всего потратить это время “ничегонеделания” на свое развитие, на рисунок, на изучение чего-то нового, на спортзал и даже на готовку еды, но не на лежание на диване и полное отсутствие интереса к жизни. А также, сюда относится прием пищи, который должен быть тоже с пользой. Не нужно включать телевизор или долго искать какую-то интересную программу лишь бы только кушать и в это время просматривать что-то. Это одна из самых вредных человеческих привычек, так как телевизор нас буквально затягивает. Лучше всего вообще отказаться от ТВ программ, особенно если они не несут в себе никакой научной и познавательной нагрузки.

Пускай все эти лайфхаки станут самыми полезными и продуктивными советами, которые вы будете применять в своей жизни.

Начинайте день хорошо и с пользой

Все мы очень любим поспать, особенно часов до 11 до 12, а кто-то вообще встает только ближе к вечеру. Самое главное вовремя начинать свой день. И чем раньше вы будете вставать, тем лучше – это называется режим.

Поверьте, лишние 10-15 минут не сыграют вам погоды, вы не выспитесь, а только, наоборот, погрузите себя в сонное царство. Если завести будильник на 5, на 10, на 20 минут, а то и на целый час позже, то вы просто не успеете собраться и пойти на работу – обязательно опоздаете.

Поэтому, очень важно начинать свой день хорошо, а происходит в 7-8 утра, когда организм готов к бодрствованию. Еще один важный момент – это правильно собираться на работу или на какую-то важную встречу.

Включите энергичную бодрую музыку, которая не только вас встряхнет и приведет в чувство, но и зарядит позитивом, нереальной энергией. Отсюда рождается хорошее настроение, вследствие чего вы сможете абсолютно все успеть. Почему? Потому что вам хорошо! Кстати, обязательно высыпаетесь.

Это самое главное для организма и для того, чтобы действительно всё успевать на следующий день. Не сидите перед компьютером или перед телевизором до самого утра, чтобы, поспав 2 часа снова, бежать на работу. Лучше ложитесь спать в 10-11 вечера.

То, что ворует ваше время

Знаете, почему люди и порою не успевают выполнять все за день? Они попались в ловушку воров времени. Речь идет об интернете. Раньше это был телевизор, а сегодня социальные сети буквально-таки захватили мир, что практически вся планета сидит перед компьютером и прожигает свое время. Пожалуй, это самая вредная, но любимая всеми привычка.

Проведите опыт: включить ноутбук, войдите в интернет и попробуйте просто полазить по сайтам. Вы не заметите, как пролетит время. Казалось, вы находились в сети около 10 или 15 минут, а на самом деле пройдёт более двух-трех, а то и четырех часов.

Теперь, вы понимаете, почему интернет назван самым величайшим воров времени? Нет, если, конечно, вы работаете в интернете, то это абсолютно не проблема.

Только сейчас людей очень любят откладывать все дела на потом и просматривать бессмысленные сериалы, передачи со звездами или что-то в этом духе.

Именно поэтому стоит ограничить свое время нахождения в интернете, если это относится к развлечениям.

Если же у вас зависимость от интернета, и вы не можете жить без ноутбука, то стоит поставить перед собой определенную задачу: например, выучить иностранный язык с помощью интернет программ.

В этом случае, нахождение во всемирной паутине будет вполне оправданным, эффективным, действенным, да еще результат даст.

Ещё один вор времени – это мобильный телефон, в котором большинство человечества пропадает свое свободное время. И если старые телефоны уже не такие модные, да и копаться-то гам негде, то смартфоны и айфоны буквально «сжирают» человеческий мозг. Порою, мы сами не замечаем, как пропадаем в мире мобильного телефона.

Разные игры и развлекательные программы сделаны с тем умыслом, чтобы люди не только ничего не успевали, но и в принципе ничего не делали. Сделайте намного умнее: установите на свой мобильный телефон какое-нибудь приложение, которое вас чему-то научит. Например, словарь иностранных слов, чтобы в день учить по несколько. Обманите этого вора времени собственными силами.

Только в этом случае можно будет действительно всё успеть.

Держите мозг «в форме»

Это необходимо для того, чтобы на все хватило времени. С каждым часом наши силы, к сожалению, истекают, а мозг истощается, поэтому необходимо какая-то определенная подпитка. Да и жизнь вообще перенасыщена потоком информации, которую нужно запомнить.

Поэтому, чтобы не снизилась работоспособность вашего головного мозга, обязательно таскайте с собой что-то, что содержит в себе сахар. Например, это может быть шоколад.

Съев одну дольку, вы с новыми силами и с хорошим настроением приступите дальше к работе, а мозг не будет ощущать переутомление и усталость.

На самом деле, в жизни очень легко всё успевать. Важно правильно построить свой рабочий график, расставить приоритеты и не браться за те дела, которые не принесут никакой пользы.

Продумывайте каждый пункт, старайтесь осилить все, что записано в вашем ежедневнике, хорошо питайтесь, но знайте меру. Да, у вас нет 10 рук, далеко не у каждого есть машина, чтобы преодолевать большие расстояния.

Но всё это не проблема, если придерживаться определённых пунктов и учесть все советы, собранные в данной статье.

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-vse-uspevat/

Как побороть вредную привычку — опаздывать

Очень важно иногда опоздать, чтобы успеть что-то важное...

  • Почему мы опаздываем?
  • Как отучить себя опаздывать?

Мне на глаза попалась книга с подобным названием автора Дианы де Лонзор, и я не могла не прочесть ее, потому что: а) благодаря книге про курение я бросила курить, б) я опоздун со стажем.

Книга однозначно не стоит своих денег, но рациональное зерно в ней есть. Оно поместится в отдельную статью, и я с удовольствием поделюсь этим зерном с вами.

Откуда берутся опоздания? Дело в том, что опаздывают многие, и в обществе это не считается неразрешимой проблемой. Непунктуальность, по слухам, присуща творческим людям и вполне допустима для тех, кто находится в более выгодном положении, чем ожидающие.

Как говорят, «начальство не опаздывает, начальство задерживается».Но! Исследования свидетельствуют о том, что хронические опоздуны менее дисциплинированы, смотрят на мир менее реалистично и потому менее успешны.

Хорошая новость состоит в том, что эту проблему легко преодолеть, перестав опаздывать.

Опоздание — вредная привычка

Борьба с опозданиями — это борьба с вредной привычкой. Любая привычка чем-то выгодна тем, кто ей подвержен, даже если эта выгода мелкая и непрозрачная, а вред — очевиден. Будьте осторожны, не путайте себя и свои привычки. Не думайте, что если перестанете делать что-то, а особенно вредное, то перестанете быть собой.

Многие люди курят, опаздывают и грызут ногти. Это же не значит, что все они — это вы.Поэтому бороться с непунктуальностью следует как с привычкой: применяя системный подход, поощряя себя за мелкие успехи и набравшись терпения.

Вы должны прийти вовремя не только завтра, но и всегда, и делать так хотя бы 21 день, чтобы привыкнуть к новой жизни.

Хронометраж

Ведите хронометраж любимых дел. Некоторые люди умирают в заблуждении, что собирались на работу 15 минут, а не час, а транспорт до работы идет 30 минут, а не 50.

Засекайте по часам, сколько времени вы завтракаете, сколько тратите на одевание детей и сколько требуется на дорогу до работы. В планирование времени встречи включайте дорогу.

Бюджетируйте время и навсегда забудьте фразы типа «Да туда ехать пять минут!».

7 групп опоздунов

Первый шаг к лечению проблем с опозданиями состоит в том, чтобы понять, почему вы опаздываете. Всех опоздунов можно разделить на 7 групп.

РАЦИОНАЛИСТ

Рационализация проблем — тяжелая и неприятная вещь в любой ситуации, опоздание — еще не самый страшный пример. Рационалисты придумывают себе уважительные оправдания, сваливают вину на внешние обстоятельства, и говорят: «Ну что же тут такого, всего лишь опоздал».

Если вы рационалист — признайте проблему, как бы больно это не было. Подумайте, сколько людей вас ждали, помножьте время ожидания на оплату их труда в час и представьте себе это в виде пачки денег.

Основная проблема рационалистов в том, что они отрицают тот факт, что все аспекты их жизни — это их собственный выбор. Опаздывая, они сами каждый раз выбирают опаздывать, причем неважно, как добиваются этого: преступным бездействием или наоборот, обилием дел.Перестаньте думать, что опоздания — это не проблема, потому что это проблема для вас и для всех других людей.

УПРАЖНЕНИЕ: Признайтесь, что это плохо.

Попросите близких сказать, что они думают и чувствуют, когда вы опаздываете. Пусть вам станет стыдно.Извинитесь перед человеком, на встречу с которым вы опоздали.

После того, как оправдались или солгали, почему так сделали, скажите, что только что вы солгали. Никакой аварии по дороге на работу не было, и пробок не было. Вы просто сочли того, кто вас ждет, недостойным вашей пунктуальности. Признайте свою вину и покайтесь, а также пообещайте не делать так больше, глядя собеседнику в глаза.

Возможно, после этого оправдывать себя и лгать себе и другим будет сложнее.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ

Я опоздал, потому что был занят. Производители делают сто дел в час, они стремятся все успеть и реализоваться на полную во всех ипостасях своей жизни. Каждая секунда кажется им драгоценной, и ее нельзя потратить на ожидание. Они пытаются приехать четко в срок, заскочить еще в 10 мест и все успеть, нередко загоняя себя, как белку в колесе.

Проблемы производителей лежат глубже отдельно взятой проблемы опозданий. Дело в том, что нередко они чувствуют себя обязанными быть полезными, думают, что кроме них, никто не справится. Вкупе с нереальной оценкой времени это дает хронические опоздания везде и всюду.

Метод борьбы — не планировать больше, чем можешь успеть, так как сделанные некачественно дела страдают.

Также производителям нужно спокойнее относиться к ожиданию и принять тот факт, что иногда приходится ждать.

Мне кажется, что экзистенциальный страх ничего не успеть гонит Производителя вперед, и ему помогли бы напоминания, что он уже многое сделал, и у него есть в запасе немного времени, чтобы подождать.

УПРАЖНЕНИЕ: Придумайте себе занятие.Не боритесь с собой. Просто придумайте, чем полезным вы можете заняться, когда будете приходить заранее. Закачайте музыку в телефон, возьмите с собой книгу, или разучите упражнения для глаз, которые можно делать во время ожидания. И старайтесь приходить всегда на 15 минут раньше, чтобы наверняка не опоздать.

ЛЮБИТЕЛЬ КРАЙНИХ СРОКОВ

О, эти люди срывают куш не в казино. Их адреналин исходит из цейтнота и аврала. В аврале у них получается все, все горит в руках. Они специально ждут, когда пройдет время, когда надо было выйти, чтобы начать бежать в мыле, бешено гнать по дороге, чтобы успеть.

Авральщикам следует снять себя с адреналинового крючка, найти другие способы получать дофамин в жизни. Легкий способ — завести экстремальное хобби, а жизнь сделать максимально спокойной и комфортной.

Сложный — разобраться, кто и почему подсадил вас на адреналин, или когда вы сели на него сами.

Узкое место — не переключиться на другие, более вредные в далекой перспективе источники адреналина.

УПРАЖНЕНИЕ: Никаких последних минут.Делайте рутинные дела заранее: подарки на Новый год покупайте в ноябре, профилактически посещайте всех врачей и сдавайте налоговую декларацию в первый день нового года.

Преодолев пагубную привычку в рутине, вы отучите себя нагнетать обстановочку и бежать куда-то в последний момент. Намерено пропустите крайний срок и не делайте задачу.

Лишите себя этого блаженного «фуух, успел!».

РАБ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ

Этот человек дочитывает газету, или неспешно завтракает. Она красит ногти перед выходом, а он дочитывает еще одну главу. И оба они переставляют будильник на 5 минут вперед утром.

Как бороться с потаканием себе? Уменьшить выгоду и увеличить наказание, а также хорошо поощрять себя, в случае, если не поддался искушению.

Не начинать дело, которое не успеете закончить, а для успокоения внутреннего ребенка обязательно сказать себе, что прочтете эту главу в обеденном перерыве, а перекрасите ногти сразу, как придете домой. И соблюдать свои обещания, так как внутренние дети не прощают обмана.

УПРАЖНЕНИЕ: Ограничивайте себя.Отказывайте себе в чем-то очень-очень желанном хотя бы раз в день, и тогда вы будете легче переносить неприятные, но важные события и процедуры. За 21 отказ придумайте себе вознаграждение, ради которого стоит потерпеть.

РАССЕЯННЫЙ С УЛИЦЫ БАССЕЙНОЙ

Проблема этих людей не в опозданиях, а в жизни в собственном измерении, где других людей не существует, либо их роль ничтожно мала по сравнению с изобретениями, развлечениями и делами. Рассеянные не интересуются жизнью остальной Вселенной, потому могут забыть голову в магазине вместе со шляпой.

Для того чтобы бороться с рассеянностью, нужно искренне заинтересовать себя жизнью других людей с помощью того, что находится в сфере вашего внимания. Также нелишним будет иногда выключать себя из контекста своих размышлений, больше общаться с близкими и уделять время тем и тому, что дорого.

Тогда вы перестанете опаздывать, потому что те, к кому вы идете на встречу, будут увлекать вас не меньше любимого дела.

УПРАЖНЕНИЕ: Дисциплинируйтесь.Кладите вещи на свои места, телефонные номера пишите сразу в телефон, а напоминания в ежедневник. Не дайте рассеянности шансов!

БУНТАРЬ

Этот тип мне, если честно, не встречался в реальной жизни, но думаю, что в США (откуда родом книга) такие есть. Это те, кто опаздывает, чтобы привлечь к себе внимание и стать хозяином ситуации.

Если вы опаздываете по этой причине, — полноте! Откажитесь от дешевых трюков привлечения внимания к собственной персоне.

Сделайте что-то хорошее и публичное, начните с того, что перестаньте заставлять вас ждать.

УПРАЖНЕНИЕ: Придайте себе важность чем-то другим.Выделитесь из толпы внешностью, профессиональным успехом, умением или необычным хобби.

Удовлетворенное тщеславие позволит вам перестать обманывать себя на предмет того, что если все вас ждут, то они вас уважают.Попросите друзей не ждать вас во время следующего опоздания.

Пусть ровно в 8-мь принимаются за праздничный обед в честь вашего дня рождения. Возможно, придя в конце званого обеда, вы почувствуете себя не важным, а глупым.

УКЛОНИСТ

Уклонисты не опаздывают, они отсутствуют. «Я опоздал, потому что не хотел приходить». Уклонисты уже в курсе, что все, что мы делаем — это вопрос выбора, и уклонисты пытаются выбрать не делать что-то с помощью молчаливого протеста, коим является опоздание.

УПРАЖНЕНИЕ: Верьте в себя и попросите поддержки у других.Заткните внутренний негативный монолог, перестаньте обвинять себя во всем. Сходите к психологу, пожалуйтесь на свою никчемность и подумайте, как поднять самооценку.

Попросите тех, кто на вашей стороне, поддержать и поощрить вашу пунктуальность.Сделайте пунктуальность своей первой хорошей чертой. Допустим, вы неудачник. Для того чтобы стать пунктуальнее, вам не нужно поумнеть или стать красивее, вам не нужно худеть или менять работу.

Вам нужно просто-напросто перестать разрушать вашу жизнь.

Вы все еще думаете, что опоздания — это не так уже плохо? Но и хорошего в этом ничего нет, так ведь? На самом деле, опоздания сказываются на вашем имидже, поэтому работайте над ним, перестав опаздывать.

Источник: http://Hotwork.ru/blog/a178-legkiy-sposob-perestat-opazdyvat.html

Почему некоторые люди все время опаздывают

Очень важно иногда опоздать, чтобы успеть что-то важное...

Все знают такого человека: родитель, который всегда опаздывает из-за своего ребенка; коллега, который никогда не успевает к установленному сроку; друг, которому вам нужно говорить приезжать за полчаса до назначенного времени. Существует крайне мало вещей, которые могут раздражать так же сильно, как опоздания.

Но когда вы в очередной ждете человека, который опаздывает, вы вряд ли задумываетесь о причинах, предполагая, что этот человек просто эгоистичен. Не лучшая характеристика личности, как, например, и синдром тревожности.

Однако если вы ознакомитесь с психологией опозданий, то вы сможете заглянуть в мозг, который функционирует неправильно.

Нет, люди, которые опаздывают, не грубые и не ленивые

Восприятие непунктуальных людей практически всегда является негативным, но при этом не всегда правильным.

«Очень легко можно воспринимать их как неорганизованных, хаотичных, грубых и не заботящихся о других, — сказала Харриет Меллотт, когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог.

— Вне моей клинической практики опаздывающие люди меня могут действительно раздражать». Однако многие люди, которые опаздывают, являются более-менее организованными, а также хотят, чтобы их друзья, родственники и начальники были счастливы.

Такие люди чаще всего в курсе своего недостатка, а также того, какой урон это может наносить их отношениям, репутации, карьере и финансам, и сильно этого стыдятся.

«Хотя существуют и такие, которые получают удовольствие от того, что заставляют ждать типичного пунктуального человека, не терпящего опозданий и считающего их своим злейшим врагом», — пишет Диана ДеЛонзор в своей книге «Никогда не поздно».

Оправдания, оправдания

Некоторые оправдания, особенно в вопросах сильного опоздания, принимаются практически везде, например, несчастный случай или болезнь. Однако другие оправдания не так просто принять. Некоторые люди, которые опаздывают, стараются выдать это за признак того, что они являются мыслителями и озабочены более тонкими материями, чем необходимость приходить вовремя.

Также они могут выдавать это за свою уникальную черту характера или списывать это на то, что они являются «совами».

Джоанна, учительница из Лондона, которая не хотела, чтобы ее фамилия была указана, сказала, что репутация человека, который всегда опаздывает, иногда может сформироваться из-за различий во мнениях.

«Друг может пригласить меня к себе, сказав, чтобы я приходила в любое время после семи, — сказала она. — Но если я приду в восемь, он уже будет раздражен».

Вы являетесь своим злейшим врагом

У людей, которые имеют склонность постоянно опаздывать, имеется причудливое желание одолеть себя. В 2015 году об этом рассказал публичный спикер Тим Урбан. Он даже определил их как ХОСЛ, или «хронически опаздывающих сумасшедших людей».

Конечно, у опозданий может быть большое количество различных причин, однако источником большинства из них все равно остается сам человек. Например, это может быть ожидание того, что вы можете опоздать или даже слишком большое внимание к деталям.

Для Джоанны, например, наиболее неприятным опытом является написание школьных отчетов. «Я никогда не устанавливаю конечный срок, и это выглядит так, как будто мне все равно, — объяснила она.

— Я думают над отчетами многие недели и полностью выкладываюсь, для того чтобы дать грамотную и компетентную оценку каждому ученику. Но тот факт, что я сдаю эти отчеты позже, нивелирует все мои усилия».

Меллотт, в свою очередь, сказала, что для некоторых опоздание – это следствие очень плохого общего состояния психического здоровья или неврологических заболеваний.

Исправить мозг и не опаздывать?

Линда Сападин, психолог с частной практикой, сказала, что постоянные опоздания могут быть следствием проблемы одержимости необходимостью все обдумать.

Проще говоря, прокрастинатор концентрируется на страхе, сопровождающем событие или срок сдачи, к которому он опаздывает.

Вместо того чтобы попытаться разобраться с тем, как преодолеть страх, человек превращает страх в оправдание, которое обычно сопровождается частью предложения, начинающейся с «но».

Например, вы можете сказать себе: «Я хотела успеть на это событие, но я не смогла решить, что надеть… Я начал писать статью, но подумал, что мои коллеги решат, что она недостаточно хороша…

» Важно то, что идет после слова «но». Она рекомендует своим клиентам изменить «но» на «и». «Но» демонстрирует противопоставление и блокировку, а «и» показывает связь и решение.

В результате задача перестает быть невыполнимой, а страх перестает быть препятствием.

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2017/11/3/18708

Что делать, если вы постоянно опаздываете?

Очень важно иногда опоздать, чтобы успеть что-то важное...

Привычка постоянно опаздывать очень быстро превращается в огромную проблему и даже вредную привычку, которую приравнивают к избыточному весу или курению. Избавиться от нее не так-то просто, как хотелось бы, а вся проблема в том, что многие люди даже не осознают всей ее серьезности.

Возможно, кто-то уже на себе прочувствовал всю тяжесть последствий от «невинной особенности характера», а кто-то еще только в стадии накапливания обид со стороны родственников и коллег, которые уже устали верить в вашу способность прийти вовремя.

«Я постоянно опаздываю!» Именно с такой фразы начинается общение пациента и психолога во многих зарубежных клиниках, ведь там уже давно признали, что это вредная привычка, с которой далеко не всегда получается справиться банальным переводом стрелок на 15 минут назад. Даже осознав всю серьезность проблемы, человек просто не в состоянии справиться со своим жизненным укладом.

Нет, конечно, можно постараться и пару раз принципиально приехать вовремя, однако, такой эффект, скорее всего, будет временным, а, значит, не избавит вас от проблемы. И переведенные стрелки назад, которые якобы должны простимулировать вас на более ранние сборы не помогут – в сознании вы все равно будете понимать, что у вас в запасе еще есть свободное время.

Но что же делать, если вы постоянно опаздываете и ничего не можете с этим поделать?  Привычка опаздывать иногда сказывается фатальными последствиями в жизни: упущенное собеседование, самолет, который уже разгоняется по взлетной полосе, сорванное свидание и лопнувшее терпение босса на работе.

Сталкиваться с такими ситуациями не слишком приятно, хотя, вне всякого сомнения, они неплохо стимулируют и даже помогают измениться в лучшую сторону, однако, далеко не всех и не всегда.

В любом случае к вопросу необходимо подходить комплексно: дело не только в конкретном опоздании, а, в целом, в неумении организовывать свое свободное и рабочее время. Зачастую мы не успеваем к определенному сроку исключительно из-за того, что переоцениваем собственные возможности, устанавливая перед собой слишком много целей.

Учимся обозначать приоритеты

Результат слишком большого количества целей и задач, в многообразие которых вы пытаетесь «вставить» еще парочку, оставляет желать лучшего: разрываясь между ними, вы просто нигде не успеваете и оставляете за собой шлейф обид и проблем. Что делать? Расставьте приоритеты!

Задумайтесь, что из целого моря дел и забот для вас важнее всего и смиритесь с мыслью, что все и сразу сделать просто невозможно. Если у вас на носу важное собеседование, не пытайтесь перед ним заехать в парочку мест, просмотреть всю имеющуюся литературу и в последний момент выбежать из дома.

Сегодня главная цель – это собеседование, поэтому приложите все силы, чтобы оказаться в положенном месте не просто вовремя, а хотя бы за 15 минут.

Пользуйтесь будильником

Возможно, вы не догадывались, но будильник можно использовать не только для того, чтобы вставать по утрам. Иногда человек не способен правильно спланировать достаточно большой промежуток времени, например, несколько часов до выхода.

Есть один простой, но очень действенный совет, который неплохо помогает в самоорганизации: поделите свободное время на маленькие промежутки, разграничивая каждый из них сигналом будильника.

Продумайте, сколько вам необходимо времени для завтрака, душа, проверки почты или просмотра новостей, подбора гардероба и установите таймер для каждого отрезка.  Главное, ответственно переходить от одного этапа к другому по сигналу.

Готовьтесь к утру и выходу из дома заранее

Главное, что нужно сделать перед выходом – это собраться! Задумайтесь, с чего у вас начинается утро? Дело в том, что большинство из нас привыкло практически все утро проводить в пижаме с кружкой любимого кофе перед экраном компьютера или телевизора.

Некоторые вспоминают о времени чуть ли не за пять минут до предполагаемого времени выхода, на ходу одеваясь и подкрашивая глаза чуть ли не на станции метро. Результат – опоздание, неопрятный вид и даже, возможно, недоеденный завтрак.

Поступать нужно иначе: сразу после пробуждения примите душ, оденьтесь и соберите все необходимые вещи, приведите себя в порядок и, уже только после этого, начинайте завтракать, пить кофе и просматривать интересующие страницы в интернете. Согласитесь, выключить компьютер можно за пару минут, а вот собраться – вряд ли.

Иногда причиной постоянной рассеянности и опозданий является слишком большое количество действий, которые необходимо сделать непосредственно перед выходом. Например, многие на утро оставляют сбор сумки, глажку вещей и подбор гардероба, подготовку ланча или сборов ребенка в школу.

Сделайте все возможное накануне, даже в том случае, если в это время уже не хочется суетиться. Зато буквально на следующий день вы поймете, как это сильно выручает и экономит драгоценное время.

Не делайте себе скидок

Перестаньте постоянно оправдываться, если опоздали – берите полностью вину на себя, извиняясь перед тем, кого вы заставили ждать, возможно, когда-нибудь вам надоест постоянно чувствовать себя виноватым. Иногда справиться с пагубной привычкой не дают слишком лояльные друзья или родственники, которые готовы ждать вас часами напролет, постоянно «входя в ситуацию».

Попросите, чтобы вас перестали постоянно ждать. И действительно, после того, как вы пару раз, добираясь по пробкам и чертыхаясь от очередной спешки, скатаетесь впустую к назначенному месту, это очень быстро настроит вас на нужный лад.

Источник: https://brjunetka.ru/kak-izbavitsya-ot-privyichki-opazdyivat/

Как перестать опаздывать

Очень важно иногда опоздать, чтобы успеть что-то важное...

Мне ли не знать, что такое опоздания. Не важно, какая ситуация: встреча с другом, работа, учеба или автобус. Я всегда опаздываю. Всегда. Это бесит и изводит. Бесит и меня, и окружающих. Не имеет значения, во сколько я просыпаюсь.

Каждый раз, ей богу, каждый раз я обещаю себе больше так не делать: вставать раньше, не доводить все до последней минуты, готовиться заранее. Выговоры на работе, обиды друзей и укоры близких работают только поначалу.

Спустя какое-то время все опять возвращается на круги своя.

Пунктуальные люди постоянно пытаются исправить таких, как я — непунктуальных австралопитеков, которые, по их мнению, понятия не имеют, что такое время. Им кажется, что мы постоянно опаздываем, потому что эгоистичны и невнимательны. На самом деле, постоянные опоздания — это гораздо более сложная проблема, чем кажется на первый взгляд.

Оказывается, у хронических «опоздунчиков» прослеживается четкая закономерность:

  • они склонны к прокрастинации,
  • у них наблюдаются проблемы с самоконтролем (они более подвержены плохим привычкам: перееданию, алкоголизму, игромании, шопоголизму),
  • они постоянно ищут острых ощущений,
  • им свойственны: синдром дефицита внимания, беспокойство, проблемы с фокусировкой внимания.

Постоянно опаздывающие товарищи часто борются с чувством тревоги, рассеянностью, раздвоением чувств и другими внутренними психологическими состояниями.

Большую роль в данном вопросе играют глубоко укоренившиеся особенности характера личности, благодаря которым привычку опаздывать очень сложно сломать. Однако, оказывается, что при правильном подходе хронический опоздун может изменить свое поведение.

К какому типу опоздывающих относитесь вы?

Первый шаг к своевременности — это самоосознание. Сядьте и проанализируйте свое прошлое и особенности своего характера. Вы опаздываете всегда и везде или только в определенных случаях? Что вы чувствуете, когда опоздали? Что заставляет вас запаздывать?

Вы всегда опаздываете на определенное время, или оно постоянно меняется? Фиксированное время опозданий свидетельствует о неком психологическом препятствии.

 Возможно, вы боитесь простоя времени или хотите вместить в свой день максимально большое количество дел (даже, если это невозможно чисто физически). Если вы опаздываете куда-то на 10 минут или на полчаса, — проблема механическая.

В таком случае нужно работать над своими навыками управления временем (тайм-менеджментом).

Условно выделяют 7 типов опаздывающих. Большинство людей относится к трем основным категориям:

Дедлайнеру нравится спешка в самый последний момент. Он отлично проявляет себя в срочных делах, оптимизируется в напряженных ситуациях. Дедлайнера подчас сложно замотивировать на работу, если реального кризиса нет. Прыгая с одного на другое, дедлайнер избавляется от скуки.

Производителю нужно сделать как можно больше за как можно меньшее время. Такой субъект чувствует за себя большую радость, отмечая выполненные дела в огромном списке задач.

Производители, как правило, включают «магическое мышление» — сильно недооценивают количество времени, которое требуется им на выполнение поставленных задач.

Они ненавидят тратить время, поэтому составляют подробный план дня так, чтобы была расписана каждая минута.

Рассеянный профессор постоянно отвлекается. Как предполагают ученые, отвлеченность внимания имеет под собой генетическую основу и может варьироваться от полномасштабного дефицита внимания до невинных странностей. Рассеянный профессор часто теряет ход времени, забывает дома ключи и договоренности о встрече.

Обычно люди обнаруживают у себя признаки и других типов опаздывающих. Например, Рационализатор никогда полностью не признает свою вину в опоздании (многие из нас как минимум наполовину являются рационализаторами).

Баловень — тот, кому обычно не достает самоконтроля. Халявщик, — который оправдывает свое беспокойство и заниженную самооценку опозданиями.

И, наконец, Бунтарь — опаздывает, потому что хочет продемонстрировать всем свою силу (Бунтари обычно мужчины).

Что заставляет вас опаздывать?

Взгляните на себя внимательно и постарайтесь вычислить, что на самом деле мешает вам не опаздывать.

«Производители» зачастую планируют больше заданий, дел и встреч, чем они способны сделать за день (конечно, если только у них нет телепортатора из «Звездных войн» или машины времени).

У них так называемый синдром гиперактивности, когда происходит переоценка собственных способностей к многозадачности. Это происходит «на автомате». Вам кажется, что нужно всё-всё успеть перед выходом из дома, и тут нежданно-негаданно появляются новые дела.

Многие просто испытывают нежелание выходить из дома и вдруг чувствуют, что надо выравнять жалюзи, проверить электронную почту, заштопать носки, погладить котейку… В то время, как они уже давно должны быть за дверью.

Бороться с этим можно, выработав такую мантру: когда вы поймали себя на том, что делаете что-то не то, ущипните себя или хлопните в ладоши, приговаривая: «Это может подождать».

Отговорка «Всего пять минут!» не избавляет вас от ответственности и не выдает вам беспроцентный кредит на время. Остановитесь. Выбросьте идею «сейчас, я только ещё вот это сделаю…» из головы.

И идите, куда шли.

Как побороть опоздания?

Трансформировать себя из хронического опоздуна в идеально пунктуального человека — это не просто сложная, это ОЧЕНЬ сложная задача. Важно, чтобы сроки не подлежали обсуждению, что-то вроде обещания самому себе. Начните с чего-то легкодостижимого, например: не переводить завтра утром будильник на попозже — ни разу (!) — и никаких «ну, еще 5 минут» в кровати.

Если вы не в состоянии выполнить даже такое простое задание, вы не готовы биться со своим недугом постоянных опозданий. Но прежде, чем соскочить, проведите эксперимент. Прибудьте куда-нибудь вовремя. Хоть раз. Только, чтобы понять, какие чувства вы испытываете при этом. Запомните свои ощущения.

Что вы чувствуете: облегчение или беспокойство? Гордость или адскую скуку?

1-й шаг: Научиться заново высчитывать время

Каждый день в течение двух недель вы должны вести список дел. Сначала составляете подробный список задач и оцениваете сколько, по вашему мнению, требуется времени на реализацию каждой из них.

Например, сколько времени у вас уходит, чтобы умыться, одеться, позавтракать, добраться до работы, зайти в магазин, помыть посуду.

Затем выполняя какое-то дело из списка, вы должны отметить сколько на самом деле вы потратили времени на его выполнение и указать его рядом с вашей личной оценкой.

У многих наблюдаются некие временные стереотипы, засевшие глубоко в мозгу, но которые не являются реалистичными. Если когда-то, лет пять назад, вы умудрились каким-то чудом добраться до работы за 15 минут, это вовсе не означает, что вам требуется 15 минут, чтобы добраться до своего рабочего места.

2-й шаг: Никогда не планировать быть минута в минуту

Опаздывающие всегда стремятся прибыть на место в самую последнюю минуту, не учитывая непредвиденных обстоятельств. Например, вам нужно быть на работе к 9:00.

Вы предполагаете, что у вас это займет ровно 30 минут, поэтому выходите из дома в 8:30. Если вы, к примеру, попадете в пробку или забудете дома зонтик, то уже не сможете прибыть на работу вовремя.

Не рискуйте! Заведите привычку — планировать быть везде на 15 минут раньше.

3-й шаг: Принять ожидание

Если мысль о прибытии куда-то раньше намеченного времени вас пугает, прикиньте, что можно поделать в это время.

Возьмите с собой журнал или читалку, позвоните старому знакомому, с которым давно не общались, или составьте список планов на следующую неделю.

Подумайте, что можно поделать интересного и полезного в этот момент, и вы будете замотивированы прибыть на место заранее и сделать это.

И, наконец, если у вас есть друг или член семьи, который постоянно опаздывает, запомните: взять эту крепость хитростью не прокатит. Например, сказать, что там-то надо быть к 9:00, хотя на самом деле все начинается в 10:00. В конечном итоге опаздывающий раскусит вас. Ругать тоже бесполезно.

Лучше всего сесть и поговорить (лучше до того, как у вас закончится терпение), а также установить правила игры. Договоритесь: каждый раз, когда человек на встречу с вами опаздывает на 15 или более минут, он платит за ваш десерт. Если это не поможет, то это хотя бы сделает вашу жизнь слаще:)

Источник: https://lifehacker.ru/opozdaniya-poborot-i-obezvredit/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.