Научите ребенка кататься на сноуборде

Содержание

Как выбрать горнолыжную школу для ребенка?

Научите ребенка кататься на сноуборде

Автор телеграм-канала про путешествия с детьми @Kidstravel Марина Дмитриева рассказывает, как правильно выбрать горнолыжную школу, чтобы у ребенка появился интерес к этому виду спорта.

Где лучше начать обучение?

Хорошо научиться кататься на горных лыжах можно только в горах.

Горы предлагают разные условия катания каждый день: от заснеженных склонов и накатанных бугров до заледенелых трасс — все с разным уровнем сложности, протяженностью и уклоном.

Не думайте, что маленькие дети катаются только на детских склонах. Как только инструктор увидит, что ребенок готов, его сразу отправят на основной склон с группой таких же ребят.

Если вы хотите с супругом покататься на горных лыжах или сноуборде, ребенка можно отдать в детскую горнолыжную школу. Конечно, можно самому взяться за обучение своего чада, но есть ряд минусов:

  • Вы потратите свой отпуск на обучение ребенка и сами не насладитесь активным отдыхом.
  • Нет гарантий, что вы хороший учитель, даже если с детского возраста уверенно стоите на горных лыжах.
  • Методика обучения детей отличается от методики обучения взрослых. Детей учат в игровой форме. Не следует забывать, что дети быстрее учатся, глядя на своих сверстников. Кроме этого, манипуляции ребенка (поеду — не поеду, туда хочу — туда не хочу) с инструктором не сработают. Вы побережете свои нервы.

Если вы не катаетесь на горных лыжах, то это повод учиться вместе с ребенком в одной школе, однако в разных возрастных группах. В горах вы освоите лыжную технику быстрее, чем на маленьких склонах в вашем городе. Инструкторы, которые работают на горнолыжных курортах, более квалифицированные.

С какого возраста можно начинать кататься на горных лыжах?

В Австрии большинство школ принимают детей с четырех лет, в Андорре — с трех, в Болгарии — с семи. Кроме этого, имеются детские сады для детей помладше. Отличие школы от детского сада в том, что в саду (или, как их называют в Австрии, bambini ski school) основная цель — это присмотр за детьми, пока родители катаются.

В таких группах могут даже не выдавать лыжи (уточняйте, входят ли горные лыжи в программу). Но там есть комната с развлечениями и подвижные игры на улице. В горнолыжной школе, в отличие от детского сада, ребенку придется кататься по два-четыре часа в день в зависимости от выбранной программы.

Анимационная программа и обеды оплачиваются отдельно, если вы планируете оставлять ребенка в школе на шесть-восемь часов.

Если вы хотите научить ребенка кататься на сноуборде, то придется подождать до шести лет или больше. Обучение на сноуборде начинается не раньше этого возраста. Сами австрийцы ставят своих детей на лыжи с 2–2,5 лет, и катаются они очень круто.

Почему оптимально с четырех лет? Это скорее связано с психологическим взрослением ребенка, когда он готов находиться без мамы весь день.

Мы отдали свою дочь в три года в горнолыжный детский сад в Австрии, который принимает детей с 2,5 лет.

Детский сад не ставит себе цель научить ребенка кататься на лыжах, но для такого возраста даже умение передвигаться в горнолыжных ботинках — уже навык. Горные лыжи на мини-склоне входили в программу детского сада.

За шесть дней дочь освоила спуск на лыжах и торможение. Но главное, что ей понравилось кататься. Если в таком возрасте сильно настаивать, то можно отбить желание на всю жизнь.

Поэтому главная задача горнолыжного детского сада — дать попробовать и заинтересовать данным видом спорта. Кроме этого, детский сад дает возможность родителям покататься без детей.

Однако не все дети в таком возрасте готовы отпускать родителей, и это надо учитывать, планируя свою поездку. Иногда стоит год-два подождать, прежде чем обучать ребенка горным лыжам.

Как выбрать горнолыжную школу?

В данном вопросе сложно советовать. Чтобы выбрать школу, вам придется читать форумы, отзывы, искать фотографии, смотреть видео, спрашивать друзей. Можно выбрать школу на месте. Посмотреть, как других учат, какая программа обучения, поговорить с инструкторами.

Несколько лет назад, катаясь на сноуборде в Австрии, я с восхищением смотрела на австрийцев в возрасте от двух до 90 лет, которые так ловко и умело катаются на горных лыжах. Тогда я подумала, что если вставать на горные лыжи, то только в Австрии.

В этом году в Майрхофене я наконец на них встала. До поездки я искала школу для себя и для дочери. Мой выбор был обусловлен в первую очередь возрастом ребенка.

Трехлетних детей принимают только в детский сад, но такая группа была лишь в одной школе Майрхофена, которую мне удалось найти в интернете. Школой я осталась довольна.

Инструкторы не только обучают, но и следят за прогрессом учащихся и при необходимости переводят в более продвинутую группу. Это касается и детей, и взрослых.

В группе или индивидуально?

Заниматься с группой или по индивидуальной программе с инструктором — зависит от ваших финансовых возможностей и особенностей ребенка.

Обучение в горнолыжной школе в Майрхофене в группе на шесть дней по четыре часа в день с прокатом горнолыжного снаряжения обойдется в 230 евро.

На такую же сумму вы сможете взять только четыре часа индивидуальных уроков для ребенка, при этом за прокат снаряжения придется платить отдельно.

Следует учитывать, что дети до семи лет лучше обучаются в группе. До этого возраста дети в основном ездят и тормозят «плугом». Поэтому брать индивидуальные уроки бессмысленно.

Однако если ваш ребенок уже не первый год уверенно стоит на лыжах и ваша цель — научить правильной технике с карвинговыми поворотами, то можно взять несколько индивидуальных уроков, а в остальное время кататься всей семьей.

Если вы отдаете ребенка на групповые занятия с иностранным инструктором, то не стоит сильно беспокоиться о языковом барьере. Во-первых, многие инструкторы знают основные слова на русском, во-вторых, на языке жестов ребенку будет все понятно. Группы формируются по возрасту и уровню катания. Если видят, что ребенок катается лучше, то его переводят в другую группу.

В группе работают несколько инструкторов, которые не только ездят вместе с детьми, но и помогают посадить и снять с подъемника. Русскоговорящего ребенка, скорее всего, определят в группу, где есть инструктор, который хоть немного говорит по-русски.

В Австрии я встречала взрослых людей, которые не говорят на английском, но они смогли обучаться в горнолыжной школе с иностранным инструктором.

Покупать или арендовать горнолыжное снаряжение?

Первый год покупать ребенку горнолыжное снаряжение точно не стоит. Может оказаться, что он не захочет кататься. В дальнейшем все зависит от ваших финансовых возможностей.

Надо учитывать, что ребенок растет первые годы достаточно быстро, поэтому, возможно, вам придется ежегодно обновлять горнолыжное снаряжение. Если вы катаетесь часто, а не одну неделю раз в год, то более выгодным может быть приобретение своего снаряжения.

Как вариант можно взять бывшее в употреблении либо купить новое, а потом продать.

Ищите лучшие тексты PRTBRT по ссылке здесь, а чтобы не пропустить интересные публикации из мира путешествий, подписывайтесь на наши группы в и «ВКонтакте», читайте в Telegram канале или на Яндекс.Дзене, добавляйте в Pocket, а красивые снимки смотрите в Instagram.

Источник: https://perito-burrito.com/posts/ski-school-kids

Зимний спорт: как поставить ребенка на лыжи, сноуборд и коньки

Научите ребенка кататься на сноуборде

Зимние виды спорта относятся к высококоординационным видам физических нагрузок. Прежде чем вести отпрыска на занятия, необходимо здраво оценить, справится ли он с ними. «Катаясь на коньках, лыжах или сноуборде, ребенку необходимо уметь поддерживать равновесие, — рассказывает Светлана Руненкова, мастер спорта по фигурному катанию, детский тренер.

— А для этого у него должны быть хорошо развиты мышцы корпуса и пресса. И, конечно же, он должен уверенно стоять на ногах. Поэтому я не приветствую, когда на лед выводят двухлеток или пытаются поставить на сноуборд ребенка лет трех.

В лучшем случае вы отобьете у малыша желание заниматься (в этом возрасте у детей редко что получается), в худшем — из-за такой поспешности ребенок получит травму».

Как поставить ребенка на коньки

Лучший возраст для первого выхода на лед — 4 года. Мышцы вашего карапуза уже окрепли, да и обучение новым двигательным навыкам у детей этого возраста идет очень легко.

«Я бы не советовала покупать ребенку коньки с пластиковыми ботинками, — рассказывает Светлана Руненкова. — Они кажутся прочными, но на самом деле нога в них фиксируется не очень хорошо.

Лучше отдать предпочтение конькам с кожаным ботинком на полразмера больше, чем размер ноги ребенка».

С чего начать?

С тренировки дома на полу. Попросите ребенка походить гусиным шагом, постоять на правой, потом на левой ноге (так вы поймете, как хорошо он умеет держать баланс). Далее перейдите к позе, в которой он будет кататься на коньках.

Попросите его поставить ноги на ширину плеч и слегка согнуть колени, туловище при этом немного наклонено вперед, руки чуть разведены в стороны. Пусть он походит в таком положении по квартире.

Потом можно надеть коньки в чехлах и повторить упражнение.

Чему учить?

«Если родители неплохо стоят на коньках сами, они вполне могут научить ребенка простому передвижению по льду различными способами: елочка, фонарики, змейка, — утверждает Светлана Руненкова. — А вот фигурным элементам (прыжки, вращения, различные дорожки) лучше учиться у тренера. В их выполнении есть масса нюансов, о которых родители могут не знать».

Как только ребенок выйдет на лед, дайте ему освоиться. Пусть он одной рукой подержится за бортик и попробует на льду повторить упражнение на равновесие, которое делал дома. Далее возьмите его за руки (вы при этом едите спиной, а ребенок вперед лицом к вам) и начните обучение навыкам катания. При этом чем увереннее малыш будет держаться на льду, тем слабее должна быть ваша поддержка.

— Гусиный шаг. Ноги на ширине плеч, носки чуть шире, чем пятки, колени согнуты. Походите по льду в таком положении.

— Елочка. Поставьте стопы так, чтобы носки были чуть шире пяток. Оттолкнитесь ребром одного конька, второй конек едет наискосок. Повторите несколько раз. Далее сделайте упражнение с другой ноги. После попробуйте чередовать правую и левую ноги.

— Фонарик. Стопы стоят в позиции пятки вместе, носки врозь. Далее стопы разъезжаются и вновь сходятся, рисуя фонарик. Вернитесь в исходное положение и повторите несколько раз.

— Торможение. Самый простой способ — торможение плугом. Стопы для этого надо свести следующим образом: носки вместе, пятки врозь. Причем упор нужно делать на пятки.

Для начала определитесь, хотите ли вы, чтобы ваш ребенок занимался ими профессионально или же планируете лыжные прогулки как один из вариантов семейного досуга.

«Если родители не имеют отношения к лыжному спорту, но при этом хотят, чтобы ребенок занимался профессионально, не нужно учить его сложным техникам скольжения, — рассказывает Юрий Песков, кандидат в мастера по лыжному спорту, преподаватель физкультуры в ГБОУ № 1567. — Скорее всего, научите вы его неправильно, а после ребенку придется переучиваться.

Кстати, лыжный спорт — спорт для взрослых детей. В спортивную школу, например, берут тех, кто достиг 9-10-летнего возраста». Но заниматься лыжами «для себя» можно и с трех лет. Хотя, как вы понимаете, ни о какой правильной технике в этом возрасте речь не идет.

С чего начать?

Конечно же, с выбора лыж. Для совсем маленьких детей — с 3-х лет — подойдут пластиковые лыжи, по длине равные росту ребенка, с мягкими креплениями. Для детей с 5-6 лет уместен «взрослый» вариант, с креплением под ботинок. Причем сами лыжи должны быть на 20 см длиннее роста ребенка. Палки не должны быть выше плеча малыша.

Чему учить?

На первых занятиях палки вам не понадобятся. Научите ребенка правильной стойке — лыжи параллельны друг другу, колени чуть согнуты, корпус прямо. А после освойте  простые шаги на лыжах.

Для этого найдите площадку с утоптанным снегом. Попросите ребенка поднять одну ногу (лыжа полностью отрывается от поверхности), перенести ее чуть вперед и поставить на снег. Повторите с другой ноги.

Благодаря таким шагам ребенок почувствует себя на лыжах увереннее.

Далее переходите к скольжению. Поочередно правой и левой ногой нужно скользить вперед, не отрывая лыжи от снега. «При этом при продвижении правой ноги вперед вес тела переносим на правую сторону, левой — на левую, — рассказываетЮрий Песков.

— Через какое-то время можно взять в руки и лыжные палки. Важно при этом запомнить правило: при движении правой ноги вперед, работает левая палка, при движении левой — правая».

  Для обычных лыжных прогулок освоить эту технику будет вполне достаточно.

Как поставить ребенка на горные лыжи, сноуборд

Пожалуй, освоить данные виды зимнего спорта без помощи тренера будет достаточно сложно. «Даже если родители уверенно стоят на лыжах, им бывает тяжело объяснить ребенку технические тонкости, — говорит Юрий Песков.

—А поскольку данные виды зимнего спорта связаны со скоростью, любая ошибка на склоне может закончиться травмой. Практика показывает, что дети с 5-6 лет за несколько занятий осваивают основные приемы подъема, спуска и торможения.

Для обычного катания их бывает достаточно». 

С чего начать?

С выбора подходящего обмундирования. Это как раз тот самый случай, когда не нужно в спешке обзаводиться собственным. Хотя бы потому, что стоит оно недешево. Для начала берите спортивный инвентарь напрокат, пока у ребенка не появится осознанное желание регулярно заниматься. И обязательно защитите голову ребенка шлемом — падения в данном случае неизбежны.

Чему учить?

Прежде всего, тренер расскажет, как правильно падать и подниматься в случае падения: в тяжелом обмундировании это сделать не так-то просто. Далее ваш карапуз освоит технику торможения, способы, которые позволят ему подняться вверх по горному склону, а также техники спуска. Кстати, технику группировки при падении можно отработать и дома самостоятельно.

«Самый простой способ, который могут освоить дети, — падение набок, в котором задействована внешняя часть бедра и плеча — рассказываетЮрий Песков. —Для этого нужно согнуть колени, наклонить корпус вперед, руки согнуть в локтях и притянуть к груди. Сгруппировавшись таким способом, можно падать.

Важно при падении справиться с искушением подставить локоть, кисть или колено — так легко получить травму».  

Источник: https://www.jv.ru/news/32341-zimniy-sport-kak-postavity-rebenka-na-lizhi-snoubo.html

Ребенок на сноуборде

Научите ребенка кататься на сноуборде

Всем известно, что сноубординг — травмоопасный вид спорта. Как поступить родителям, если ребенок мечтает кататься на сноуборде? Мы рассмотрим плюсы и минусы катания на доске и дадим советы начинающим сноубордистам.

Сноубординг — зимний вид спорта, входящий в программу зимних Олимпийских игр. Представляет собой спуск с покрытого снегом горного склона на специальной доске — сноуборде.

Сноуборд — удлиненная многослойная доска с слегка загнутыми торцами, поперек которой расположены крепления для сноубордических ботинок.

Человека, который катается на сноуборде, называют райдером.

3 причины родительского отказа

“Хочу сноуборд!” — эта детская фраза заставляет многих взрослых отвечать решительным “нет”. Отказ происходит по трем причинам:

  • Нет денег и/или времени для покупки снаряжения и посещения занятий
  • Вы не верите в то, что сноуборд увлечет ребенка надолго или считаете катание на доске пустой тратой времени
  • Вы хотите уберечь ребенка от травм

А что, если попробовать?

Этот небольшой гид предназначен для родителей, которые хотят принять решение о посещении занятий и покупке детского сноуборда. Насколько травмоопасно катание на доске? Сможет ли именно мой ребенок на ней кататься? Сколько стоит занятие с инструктором? Если вы задаете себе такие вопросы, эта статья — для вас!

1. Укрепит здоровье малыша

  • Так как райдеры проводят много времени на свежем воздухе, их организм получает повышенное количество кислорода. Это благоприятно сказывается на здоровье сноубордиста.
  • Морозный зимний воздух оказывает закаливающее действие. Катание помогает сбросить лишний вес и держать организм в тонусе
  • Тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений
  • Тренировка дыхательной системы
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Укрепление мышц спины, ног и живота

2. Научит верить в себя и других

Сила воли, оптимизм и вера в себя — ценные качества для любого человека. Регулярное катание на сноуборде повышает настроение и поднимает самооценку. Если ребенок понимает, что у него что-то начинает получаться все лучше и лучше, желание бросить это дело у него попросту не появится!

То, что очень нравится, не может просто так надоесть. Обычно катание бросают неуверенные в себе дети с низкой самооценкой или дети, переживающие стресс. Неудачное падение для такого малыша кажется трагедией.

Ваша задача — дать понять ребенку, что вы верите в него и “заразить” его этой уверенностью. Но сперва вы должны сами искренне поверить в силы своего малыша. Это настоящее испытание на терпение и выносливость.

3. Научит быть внимательным и правильно рассчитывать силы

Всем известно, что катание на доске — экстремальный и травмоопасный вид спорта. Поэтому каждый райдер должен усвоить Правило №1: беречь себя и окружающих.

Чтобы свести риск получения травмы к минимуму, необходимо соблюдать правила безопасности и надевать полный комплект защитной экипировки. Так поступают даже опытные спортсмены!

Со скольких лет можно начинать кататься на сноуборде?

На сноуборде можно начинать кататься уже в 5 лет. Если малыш к этому времени уже умеет кататься на горных лыжах (на которых допускается катание с 3 лет), это будет большим плюсом.

Кому сноуборд противопоказан?

Поскольку при катании задействована большая часть тела, противопоказаний достаточно много.

Катание на сноуборде противопоказано людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Если у ребенка проблемы с мышцами, костями, связками, суставами, хрящами, необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя кататься людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и с заболеваниями внутренних органов.

Нужна ли подготовка?

Да, нужна! Катание без подготовки может закончится травмой в первые же часы. Заниматься нужно индивидуально с инструктором или в сноубордической школе. Результатом таких занятий станет правильно поставленная стойка и техника катания, усвоенные правила безопасности и правила поведения на склоне, умение самостоятельно подниматься на подъемнике.

Защита

Чтобы уберечь ребенка от травм, полезно приобрести в магазине спортивных товаров защиту: шлем, защиту для спины, шорты, наколенники и налокотники.

Горнолыжные и сноубордические базы Москвы и Подмосковья

На таких базах есть специальные склоны для маленьких лыжников и сноубордистов. Они разные по крутизне: от почти пологих до средних. Запишите ребенка на занятие, а детский сноуборд возьмите в аренду в прокате. Вы можете купить абонемент с обучением (часто аренда сноуборда с ботинками включена в его стоимость, общая цена при этом будет значительно ниже) или оплатить отдельные занятия.

Приблизительная цена обучения (зимний сезон 2018)

Занятие с инструктором: около 1300 руб. за одно занятие в будни, около 1700 руб. за одно занятие в выходные

Занятие в группе: от 750 руб. за одно занятие

Аренда детского сноуборда с ботинками: от 500 до 900 руб. в час

Телефоны для записи

Узнать актуальную стоимость и записать ребенка на занятие можно по телефонам:

СК “Кант”: 8 (495) 669-78-49

“Лата-Трэк” (школа ProRideSchool): 8 (495) 227-86-97

Клуб Леонида Тягачева (“Шуколово”): 8 (495) 980-79-79

“Снеж.Ком”: 8 (495) 225-22-33

“Волен” (Спортивный парк “Степаново”): 8 (495) 981-88-94

Русская горнолыжная школа “Столица” (ГСК “Ново-Переделкино”, ГСК «Куркино», ГСК «Северное Бутово», ГСК «Севастопольский проспект») — для уточнения информации о наборе детей в группы: 8 (495) 934-93-73

Нужно ли ставить ребенка на сноуборд? Теперь вы сможете обдумать все “за” и “против” и принять обоснованное решение.

Другие статьи о детском спорте:

Зимние виды спорта для детей

Как научить ребенка кататься на коньках?

Как приучить ребенка к спорту?

Источник: http://blog.nils.ru/rebenok-na-snouborde/

Как кататься на сноуборде правильно?

Научите ребенка кататься на сноуборде

Ежегодные многие люди отправляются на горнолыжные курорты: кто покататься на лыжах, кто просто погулять по склонам гор, а есть и те, которые предпочитают проводить время отдыха, катаясь на сноуборде. Именно этот вид спорта привлекает большинство людей.

И вот вы собрались вместе со своими друзьями съездить в горы. Приехали, обустроились и рванули на склон. В прокате вам выдадут самую модную доску, настроят все крепления, вы оденете комфортные сноубордические ботинки.

Затем вы пойдете на склон и попытаетесь осуществить свой первый в жизни спуск. 100% новичков падают еще на первой минуте спуска.

Что же делать вам, пока ваши друзья поехали вниз, и как понять, где же оно, неистовое удовольствие от катания?

Правильно, необходимо брать силу воли в кулак и учиться. А как это сделать, мы вам подскажем.

Как освоить технику катания на сноуборде?

Можете сразу себя настроить на то, что кататься, как ваши друзья, вы не сможете, по крайней мере, в первые несколько раз. Все очень просто: ваше тело никогда еще не подвергалось именно такой нагрузке, поэтому и не знает как правильно себя вести во время езды на сноуборде.

Да и к тому же, во время катания работают те группы мышц, которые до этого бездействовали. Вы почувствуете это уже на следующий день после первого спуска, когда попытаетесь встать с кровати.

Однако научиться правильно двигаться на доске, можно уже с четвертой попытки, если конечно у вас есть огромное желание освоить технику езды на борде. Да, о безупречности навыков и речь не идет, однако можно свести к минимуму количество падения и отточить все передвижения.

Только вот незадача, иногда бывает так, что подучиться этому виду спорта хочется летом, чтобы потом можно было похвастаться своим мастерством перед друзьями. Куда можно поехать летом, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Есть всего несколько вариантов:

  1. Летом работает масса горнолыжных курортов, необходимо лишь определиться, куда именно вы хотите поехать.
    Можно отдавать свое предпочтение закрытым горнолыжным курортам, на которых искусственно создаются все условия для спусков на сноуборде. А можно поехать и в горы, туда, где круглый год стоит морозная погодка. Правда для этого необходимо знать перевод на английский всех фраз, которые помогут вам освоить данную технику. Почему именно перевод на английский? Все просто, именно английский язык считается языком туристов. Ведь на пальцах тут не объяснишь. Но если же вы хорошо знаете английский, то и перевод вам вовсе ни к чему, вы сможете все сами объяснить своему инструктору.
  2. Для тех, кто хочет научиться кататься на сноуборде летом, вовсе не обязательно куда-то ехать и учить перевод наиболее востребованных фраз.
    Можно осваивать технику катания при помощи специальной игры. На сегодняшний день, интерактивные игры помогают развить не только человеческие способности (память, сообразительность и т. п.), но и познать технику того или иного вида спорта. Методика игры проста: одеваются специальные очки и наушники, которые и «перекидывают» вас в другой, не менее реальный, мир, где все вокруг кажется таким настоящим. Именно игры помогают научиться кататься на сноуборде, не ощущая боли при падениях.

Если вы хотите научить кататься своего ребенка, то вас наверняка интересует вопрос, со скольки лет разрешается вставать на этот спортивный инвентарь? Вопрос риторический и ответить на него четко крайне сложно.

Вот вы, например, со скольки лет учились этому виду спорта? Некоторые из нас только после 30 лет захотели освоить сноуборд, да и то, дальше игры дело не заходит, тогда как для других – катания на сноуборде начались еще с 15 лет, и никакие игры им не понадобились.

Многие специалисты не рекомендуют ставить своего ребенка на сноуборд до 10 лет.

А вообще, можно обучать своего малыша катанию при помощи все той же игры. Вот тут на вопрос, со скольки лет учить малыша кататься, можно ответить – да хоть с пяти лет, опасности ведь нет никакой. И отпадает надобность зубрить перевод наиболее распространенных фраз на другом языке.

Основные упражнения, которые помогут обновить технику катания на сноуборде

Чтобы научиться катанию на данном спортивном инвентаре, можно:

  • попросить друга;
  • нанять инструктора;
  • заниматься самостоятельно.

Какой бы вы не выбрали вариант, необходимо начинать осваивать сноуборд при помощи самых простых упражнений, с которыми мы и предлагаем вам познакомиться.

Упражнение №1 – определяем «ведущую» ногу

Всем знают, что райдеры катаются боком, и чтобы определить, каким именно боком необходимо совершать спуск, следует провести следующее тест. Попросите, чтобы вас подтолкнули с горы – та нога, которая станет вперед – и будет ведущей.

Более гуманный способ: ищем наиболее пологий склон и пристегиваем сразу две ноги. Теперь нужно поехать сначала вправо, затем влево. Куда удобнее? Если в обе стороны удобно, то у вас и правая и левая нога ведущие.

Упражнение №2 – привыкаем к скованности ног

На прямом участке трека пристегиваемся к доске. Теперь необходимо почувствовать, что ваши ноги прикованы к доске.

И как только мозг привыкнет, то попробуйте подвигаться вправо-влево (на прямом участке). Это «заставит» мозг понять, что в скованных ногах нет ничего страшного, и он начнет вам сам «подсказывать» куда нужно поехать, чтобы не навредить себе.

Упражнение №3 – азы правильной стойки райдера

На ровном участке трассы пристегиваем ноги к сноуборду. Разворачиваем туловище по направлению к ведущей ноге, плечи, при этом, смотрят вперед, вдоль инвентаря.

Теперь переносим 2/3 массы тела на ведущую ногу, а 1/3 оставляем на задней ноге. Именно эти ощущения необходимо запомнить и вспоминать о них при спуске.

Упражнение №4 – прочувствуйте, что вы – сноубордист

Находим практически прямой участок трассы и приступаем к спуску. Очень важно почувствовать, как хрустит снег под доской, и как вы спускаетесь по склону.

Это поможет вам научиться чувствовать трассу и ориентироваться, как нужно по ней двигаться.

Упражнение №5 – подъём после падения

Необходимо научиться правильно вставать после падения:

  1. Разворачиваемся лицом к склону, отталкиваемся рукой позади себя, придерживаясь при этом рукой за передний край снаряда.
  2. Переворачиваемся на живот и становимся на коленки спиной к склону. Хватаясь руками за снег, встаем.

Упражнение №6 – осваиваем универсальность и возможности заднего канта

Необходимо научиться ездить на заднем ребре сноуборда. Для этого следует выбрать пологий склон и спуститься по нему только на заднем канте. Очень важно делать это не спеша, чтобы прочувствовать все особенности такого передвижения.

Этот способ спуска, его еще называют плугом, помогает не только затормозить в самый важный и опасный момент, но и «проходить» самые заснеженные трассы.

Упражнение №7 – учимся ездить на переднем канте

Спускаем со склона, так же как и в предыдущем упражнении, только на переднем канте, то есть спиной. Это поможет преодолеть страх катаний спиной.

Очень удобно делать это упражнение с партером, который будет придерживать вас за руки.

Упражнение №8 – учимся управлять доской

Необходимо спускаться со склона на заднем канте, но только не просто вниз, а вниз и вправо, вниз и влево. Чтобы направить борд в нужную сторону, следует надавить соответствующей стороной стопы на доску. Преодолев расстояние в три метра, совершаем перевод доски в противоположную сторону, надавливая пяткой на сноуборд.

Именно так выглядит первые занятия по обучению катанию на сноуборде. Так что все в ваших руках. Искренне желаем вам удачи!

Источник: http://SilaDiet.ru/fitnes-i-sport/aktivnyj-otdyh/kak-katatsya-na-snouborde-pravilno.html

Сноуборд для детей

Научите ребенка кататься на сноуборде

Сноубординг относится к экстремальным видам спорта. Как научить ребенка кататься на сноуборде? Рекомендуется пройти обучение. Инструктор научит точно, правильно выполнять трюки. Во время самостоятельных занятий ошибки, которые делают начинающие сноубордисты, только закрепляются.

Что такое детский сноуборд?

Детский сноуборд — небольшая доска для катания неправильной, изогнутой формы, с нанесенным рисунком, маленькими дырочками.

Это сложная конструкция. В сочетании ряд параметров по-разному влияют на ходовую часть приспособления.

С какого возраста можно вставать на доску?

Сноубординг вредит детям младшего возраста. Правильное скольжение зависит от задействования всех мышц, у малышей они недостаточно развиты.

Формирование скелета, осанки происходит к 7-8 годам. Раньше кроху нельзя ставить на доску. Если малыш при катании получит травму, не исключено, что он останется инвалидом. Шустрые дети не оставляют родителей в покое, настолько им хочется заняться спортом. Необходимо сходить к тренеру, чтобы выяснить, возьмет ли он заниматься ребенка. Без справки от педиатра к занятиям приступать нельзя.

Этот вид спорта подходит подросткам. Катание распространено в этом возрасте. Кроме того, у ребенка будет расписан весь день по часам, поэтому не возникнет желания, не будет времени заняться чем-то, противоречащим закону.

Единственный минус — секций по сноубордингу практически нет. Начинающий может пройти обучение самостоятельно, следуя видеоурокам. Подростки быстро схватывают технику катания.

Виды сноубордов: какой выбрать?

Выбор модели зависит от возраста, веса, умений. Важно ссылаться на эти параметры, так легче будет научить чадо катанию.

Типы досок для катания:

  • Новичкам. Упрощенный вариант. Дети научатся кататься быстрее, чем на навороченном сноуборде. Им легко управлять, поэтому ребенок не закинет занятия сразу после первого пробного заезда. Есть модели с ручкой, рекомендуемые маленьким детям.
  • Обучающимся. Подходят детям, которые уже уверенно стоят на доске, умеют справляться со сложными ситуациями.
  • Фристайлистам. При выборе размера мягкой доски нужно знать, что она должна быть меньше той, которая подходит по росту. Это важно: выполняя трюки, управлять меньшей доской намного проще.
  • Слаломистам. Жесткий сноуборд рассчитан для катания на скоростном спуске. Снаряд не предполагает выполнения прыжков, доска может разлететься от неудачного приземления.
  • Фрирайдистам. Скольжение по мягкому снегу осуществляется с помощью жесткого варианта. Длина рассчитывается по основной формуле плюс пару сантиметров. Такие приспособления должны иметь загнутый нос.

Выбирая тип спортивного снаряда, нужно учесть навыки.

Определяем длину сноуборда по весу и росту

Консультанты предпочитают выбирать доску, глядя на рост малыша. Это самый простой способ. Необходимо поставить доску перед ребенком вертикально, посмотреть, если ее конец доходит до кончика носа, значит, подобран идеальный размер.

Формула расчета по весу:

  • женский пол — 0,4 умножаем на вес, прибавляем 127 см;
  • мужской пол — 0,3 умножаем на вес, прибавляем 136 см.

Такой расчет при выборе сноуборда подходит для скольжения по укатанным склонам.

Формула расчета по росту:

  • Отнять от показателя роста 15 см.
  • При хрупком телосложении требуется вычесть 5 см, при крупном нужно прибавить столько же.
  • Ребенку, который первый раз приступает к катанию, рекомендуется вычесть 8 см, успешному сноубордисту необходимо отнять 5 см.
  • Фрирайдеру рекомендуется прибавить 5 см, фристайлисту отнять 3 см.

При покупке лучше проконсультироваться с менеджером, он поможет подобрать инвентарь в соответствии со всеми параметрами, требованиями.

Какой ширины нужна доска?

Размер стопы влияет на размер приспособления. Узкой доской просто управлять. Нельзя допустить, чтобы носок или пятка свисали со сноуборда, дотрагивались до снега. Невозможно будет нормально кататься, ведь ноги станут соприкасаться со снегом, задевать его, препятствуя нормальному скольжению.

Слишком широкой доской очень трудно управлять. Поэтому нужно стать на спортивный инвентарь ногой, посмотреть, чтобы длина только на пару сантиметров превышала размер ботинка.

Сколько должен весить сноуборд?

Геометрические масштабы, строение влияет на вес снаряжения. Зависит от выбора материала сердцевины, несущего слоя, клея. Многие производители стараются облегчить вес конструкции, пренебрегая качеством спортивного инвентаря.

Средняя масса по норме — 1,5-3,5 кг. На показатели влияют и модели.

Правильно выбираем крепления

Тип крепления зависит от обуви:

  • Мягкие ботинки с классическим креплением. Самый универсальный вариант. К мягкой обуви подходит любой вид. Комплект рекомендуется новичкам, обладает гибкостью, маневренностью.
  • Жесткие ботинки с плоским креплением. Помогают контролировать сноуборд при высоких скоростях. Недостаток — комплект менее комфортен.
  • Жесткие, мягкие ботинки с автоматическими креплениями. С помощью предусмотренной системы Step-in легко регулировать застежку. Она облегчает расстегивание, застегивание крепежных элементов. Вариант не подходит для катания по глубокому снегу.

Компания «Декатлон» — европейский лидер по разработке, производству, продаже спортинвентаря. Стоит на него обратить внимание.

Инструкция по использованию

Важно научить ребенка пользоваться детским сноубордом с пластиковыми креплениями. Нужно объяснить правильную постановку ног, как безопасно упасть. Инструкторы обучают многим нюансам. Все знания, полученные во время занятий, помогут понять процесс управления сноубордом, научиться кататься.

Инструктор за пару часов научит малыша держаться на доске, спускаться со склона, совершать падение, не причиняя ни себе, ни окружающим вреда. Необходимы знания и по уходу за спортивным инвентарем: как циклевать, куда можно обратиться, чтобы устранить царапины.

Выбираем дополнительную экипировку

Приобретение сноуборда для детей — только половина всего необходимого для занятий сноубордингом. Кроме доски, рекомендуется приобрести дополнительные принадлежности:

  • Крепления. Крепеж бывает расстегивающийся сзади и спереди, с пяткой и без нее. Малышу нужно приобрести крепы с пяткой, чтобы они расстегивались спереди. В целях безопасности лучше выбирать такое. Оно считается и наиболее удобным. Если ребенок не забросит вид спорта, сможет сам выбрать необходимое крепление.
  • Ботинки. При выборе обуви нужно максимально выдержать размер. Ботинки не должны жать, в больших будет неудобно. Крепы, шнурки необходимы крепкие.
  • Очки. Потребуются ребенку во время катания с горки. Будут защищать глаза от ветра, летящего снега.
  • Балаклава. Незаменимая повязка при низкой температуре.
  • Перчатки. Повседневные не подойдут для катания, нужны специальные. Они удобны, выполнены из плотного материала.
  • Термоноски. Новичок в сноуборде может обойтись без термоносков, но, если шустрик большую часть своего свободного времени катается, без аксессуара не обойтись.
  • Защита детская для сноуборда (защита позвоночника, копчика). Экипировка в основном нужна новичкам, которые еще плохо стоят на доске. Для защиты головы надо купить шлем.
  • Сноубордический комбинезон. Специальные костюмы долгое время держат тепло, не промокают. Если кататься в простых джинсах, они быстро протрутся. Штаны от специального костюма прослужат намного дольше.

Приобретая необходимую экипировку, родители оберегают свое чадо от получения различного рода травм.

Меры предосторожности при катании

Как только ребенок начинает делать первые шаги, родители не должны отходить от него. Можно в любой момент подстраховать малыша, не позволить ему упасть.

Надо помнить, что у детей притуплено чувство страха, поэтому во время катания на доске невозможно избежать скоростей, а, значит, и падений.

Нужно приложить усилия, чтобы свести к минимуму опасность. Для обучения нужно выбирать только проверенных, профессиональных инструкторов.

Источник: http://SportoTip.ru/vidy-sporta/snowboard/snoubord-dlya-detej/

Как кататься на сноуборде: советы для начинающих

Научите ребенка кататься на сноуборде

Как научиться кататься на сноуборде — это, наверное, самый популярный запрос с приходом зимы. И это совсем неудивительно, ведь узнав, как правильно держаться на доске, вы получите яркие незабываемые ощущения и море адреналина. Конечно, для начинающих это будет сложно, но умение здорово кататься того стоит.

Советы для новичков: учимся самостоятельно

Техника катания на сноуборде на самом деле достаточно разнообразна, поэтому вы должны быть готовы к тому, что выучить всё и сразу у вас не получится. Скольжение передним и задним кантом, в свиче и фристайл — это то, что вам придется рано или поздно изучить.

 Взрослому человеку (не говоря уже о ребенке) овладеть всеми премудростями катания на сноуборде без инструктора будет достаточно сложно.

Проблема не в том, что вы не сможете организовать работу над собой или понять инструкцию из интернета — просто тренер всегда анализирует ситуацию со стороны, а значит, видит ваши ошибки намного лучше. Можно ли самому это сделать? Конечно же, да.

Для этого попросите кого-то из друзей снимать вас на мобильный телефон во время занятия. Так вы получите уникальную возможность оценить свои достижения и проанализировать ситуацию абсолютно беспристрастно.

Однако стоит заметить, что при самостоятельном обучении главное — не переоценивать свои силы и не геройствовать.

Это значит, что при появлении первых же успехов не стоить фристайлить и спешить спускаться по пухляку — для этого вы должны иметь не только навыки катания, но и обладать достаточной физической подготовкой.

От того, как и насколько правильно вы оцените свои возможности, в итоге может зависеть не только ваше здоровье, но и жизнь.

На чем проще кататься — на лыжах или сноуборде?

На этот вопрос однозначный ответ дать очень сложно. И это неудивительно, ведь при обучении катанию и на лыжах, и на сноуборде могут возникнуть сложности. Да и в обоих видах спорта есть значимые нюансы, поэтому каждый человек выбирает для себя то, что ближе.

К примеру, сноуборд часто предпочитают те ребята, которые в обычной жизни любят погонять на скейте и не представляют свою жизнь без экстрима.

Подумайте — сложно ли вам определиться с выбором или для вас он предельно ясен? Если вы однозначно за сноуборд — решайте вопрос, как и где вы будете учиться. А если вам трудно определиться, то при возможности попробуйте себя в обоих видах спорта — это поможет сделать важный выбор.

Овладевать обеими техниками катания (на лыжах и сноуборде) одновременно не стоит — это будет сложным испытанием и для вашей координации, и для физического состояния в целом.

Как начать обучение

Начинать кататься на сноуборде стоит со скольжения на переднем и заднем канте. Этот навык поможет вам не только спускаться с горы, но и выполнять несложные повороты. Кстати, при спуске ваша безопасность будет зависеть именно от того, насколько хорошо вы ими овладеете, а не от того сколько вы приемов знаете и со скольких лет занимаетесь.

Также, прежде чем подниматься на гору, стоит трезво оценить, тяжело ли вам подниматься на доске и выполнять простейшие движения. В идеале ваши действия должны быть доведены до автоматизма, а решения — приниматься молниеносно.

 За сколько можно это сделать? Конкретных сроков нет — об этом вам скажет любой мало-мальски приличный инструктор. Всё потому, что успехи в сноубординге целиком и полностью зависят от вашей координации и умения быстро адаптироваться.

Именно от этого зависит, трудно ли вам будет или легко.

Снаряжение

Итак, что вам нужно, чтобы кататься на сноуборде? Конечно же, правильная экипировка, хорошая физическая подготовка и желание заниматься сноубордингом.

Обязательное снаряжение — это теплая одежда, защита и доска. Выбор теплых вещей для занятий этим видом спорта обычно не требует особых усилий — в специализированных магазинах вам предложат массу вариантов.

Однако стоит заметить, что штаны всё же стоит брать непромокаемые. В первые дни обучения вам придется большую часть тренировки проводить на пятой точке, поэтому её защита — это правильный стратегический ход.

Ботинки — также важная часть экипировки сноубордиста. Они в первую очередь должны быть максимально удобными и практически не ощущаться на ноге. От того, насколько правильным будет ваш выбор обуви, во многом зависит, сможете ли вы кататься вообще.

Из защитной экипировки у вас обязательно должны быть шлем и наколенники.

Защиту для пятой точки также стоит брать — при падениях (а они обязательно будут) есть достаточно сильные риски получить серьезные ушибы копчика.

Кстати, риск получить травмы разной степени тяжести в сноубординге очень высок, поэтому о том, опасно ли кататься, говорить не приходится — это воспринимается как обязательное условие.

Также стоит обратить внимание на доску. Слишком длинную брать не стоит — с ней управляться новичку будет сложнее. Однако справедливости ради хочется заметить, что с короткой доской выше вероятность стать на кант (в смысле заорать передним кантом в землю).

Можно ли самостоятельно заняться экипировкой, не привлекая к этому делу консультантов? Конечно, можно. Однако с профессиональной помощью у вас больше шансов выбрать действительно нужные вещи.

Кстати, их выбор во многом зависит от того, при какой температуре вы собираетесь кататься, по какой трассе и по какому снегу.

Это связано с тем, насколько долго вы занимаетесь сноубордингом и какое именно вам нужно снаряжение — любительское или профессиональное.

Как научить ребенка кататься на сноуборде

Прежде чем начинать самостоятельную подготовку малыша к выезду на горные склоны, убедитесь в том, что вы имеете достаточно высокие знания в этом вопросе — от этого зависит безопасность вашего ребенка. Если вы не знаете, как именно нужно учить ребенка, лучше обратитесь за помощью к профессиональным наставникам.

Инструктор — это в любом случае человек с высокой квалификацией, который знает, как лучше работать с детьми. Кстати, для детей на горке важно не только научиться держаться на доске, но и знать, как минимизировать риск травмирования. Для этого существует целый комплекс упражнений, с помощью которого ваш ребенок научится правильно падать.

Знать все приемы он должен обязательно, ведь сноубордисты падают намного чаще, чем лыжники.

Как научиться кататься на сноуборде

Как говорилось ранее, начать стоит с движения на переднем и заднем канте. Это металлические пластины, которые находятся на переднем и заднем крае доски. С их помощью сноубордисты могут выполнять повороты, выбирать направление движения и тормозить.

Если вы не знаете, как научить девушку кататься на сноуборде, вернее, с чего начать — начните с того, как правильно пристегивать его и как вставать на нём. Это поможет сэкономить кучу времени и сил во время спуска с горы.

Это обусловлено тем, что иногда на склонах попадаются практически горизонтальные участки, которые нужно переходить, а умение быстро надевать и снимать доску поможет не отстать от основной группы.

Кстати, отличий между мужской и женской тренировкой нет — в горах девушкам со сноубордом никто поблажек не делает.

Противопоказания

Противопоказаний у этого спорта хоть отбавляй. Это и проблемы сердечно-сосудистой системы, и нарушения функции опорно-двигательного аппарата. Детям до семи лет тоже не рекомендуют заниматься сноубордингом.

Вопрос, который чаще всего интересует девушек, которые хотят научиться кататься на сноуборде — можно ли кататься беременным.

Ответ здесь также однозначен — при беременности этот вид активного отдыха полностью противопоказан, так как существует очень высокий риск падений и травм.

Сноубординг — это прекрасный зимний вид спорта, который обязательно нужно включить в список самых любимых занятий. Тем более что овладеть основными приемами вы можете вполне самостоятельно — достаточно лишь просто поставить нужную цель.

Источник: https://1000sovetov.ru/article_kak-katatsya-na-snouborde-sovety-dlya-nachinayushikh

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.