Ирина Хакамада: Я люблю вкусно поесть. А вы?

Содержание

Ирина Хакамада: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Ирина Хакамада: Я люблю вкусно поесть. А вы?

Ирина Хакамада – российская теле- и радиоведущая, политик и депутат Госдумы трех созывов.

Многие интересуются не только ее личной жизнью, но и тем, как ей удается поддерживать фигуру и сохранять молодость, ведь она выглядит значительно моложе своего возраста. Со слов самой Ирины, она тщательно следит за собой, а для похудения использует легкую диету.

Ирина Хакамада: рост, вес и параметры фигуры

Ирина Хакамада родилась в 1955 году в Москве. Ее отец Муцуо Хакамада был японским коммунистом, а мать Нина Иосифовна  — учителем английского языка.

В школе Ирина училась хорошо, а после получения аттестата поступила в Университет дружбы народов им. Патриса Лумумбы на факультет экономики. Позднее ей было присвоено звание доцента по специальности «политическая экономия», а еще во время обучения она свободно владела французским и английским языками.

Ирина Хакамада: рост 175 см, вес 65 кг

В 1980 году Ирина устроилась работать в НИИ Госплана РСФСР младшим научным сотрудником, и следующие 10 лет занималась также преподавательской деятельностью.

У нее блестящая политическая карьера: она успела поработать в рядах КПСС, была генеральным секретарем Партии экономической свободы, депутатом Госдумы первого созыва, председателем общественного движения «Общее дело», сопредседателем политической партии «Союз правых сил», а с 2016 года она является членом Совета Партии Роста. В 2004 году Хакамада баллотировалась на пост Президента РФ, но на выборах набрала только 3,84% .

С мужем и дочерью

Помимо политической деятельности, Ирина снялась и в нескольких фильмах: «Гений», где была приглашенным гостем; «Досье детектива Дубровского», «Мой парень – ангел», «Краткий курс счастливой жизни» и «Метель».

Хакамада трижды была замужем, и только последний ее брак с Владимиром Сиротинским оказался удачным. У нее есть двое детей: дочь Мария (1997 г.р.) и сын Даниил (1978 г.р.).

Как худеет Ирина Хакамада

По мнению этой женщины-политика, самое главное – следить за своей фигурой, поэтому рост и вес Ирины Хакамады уже долгое время держится в соотношении 175 см и 65 кг. Даже после беременности она контролировала питание, т.к. наличие лишних килограммов у себя считает непростительным.

Недавно стали известны основные секреты красоты и стройности Ирины Хакамады:

  • Она не придерживается строгих диет, считая, что они негативно действуют на организм, к тому же блюда должны быть вкусными, что практически невозможно при диетическом питании. Например, если хочется съесть кашу на молоке, а не на воде, она будет кушать именно нее;
  • Ирина утверждает, что удерживать вес ей помогает активный образ жизни: она постоянно занята разными делами и много двигается. Хакамада также посещает спортзал;
  • По мнению телеведущей, самыми вредными продуктами являются соусы: например, она давно не добавляет в пищу майонез, используя вместо него нежирную сметану. Также она не ест сосиски и фаст-фуд;
  • Ирина Хакамада не стареет, потому как в ее арсенале есть множество омолаживающих средств на натуральной основе, которыми она регулярно пользуется. Также она несколько раз в неделю делает домашние маски из подручных продуктов.

Простые рецепты похудения Ирины Хакамады актуальны для женщин разных возрастов, ведь именно от питания, как она считает, зависит здоровье и красота человека, поэтому за ним нужно следить особо тщательно.

Диета Ирины Хакамады: меню и рецепты

Ирина Хакамада не полнеет и не стареет: как ей удается сохранять идеальную фигуру

Правила похудения от Ирины Хакамады

  • Нужно ограничить в рационе только те продукты, которые содержат много калорий и быстрых углеводов: выпечку, сладости, копчености, кондитерские изделия;
  • Желательно придерживаться раздельного питания, т.к. употреблять белки отдельно от углеводов.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Диета Ирины Хакамады для похудения: меню

Примерный рацион питания Ирины Хакамады выглядит следующим образом:

  • На завтрак она кушает сваренную на нежирном молоке кашу, творог или йогурт, а пьет зеленый чай;
  • На ланч Ирина кушает любые фрукты;
  • Обедает она фруктовым салатом;
  • Ужинает Хакамада не позднее 7 вечера тушеными овощами и кусочком ржаного хлеба.

Рецепты диеты Ирины Хакамады

Рецепт овсяной каши:

  • Наливаем в кастрюлю 1 л обезжиренного молока, доводим его до кипения;
  • Насыпаем в молоко 2-3 стакана овсяных хлопьев, кипятим 3 минуты, затем уменьшаем огонь;
  • Варим еще 20 минут, не забывая помешивать.

Рецепт овощного салата:

  • Режем огурец и помидор, измельчаем зелень;
  • Заправляем нежирной сметаной, перемешиваем и посыпаем тертым сыром моцареллой.

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем яблоко и банан, размачиваем в воде изюм;
  • Измельчаем фрукты, добавляем изюм, заправляем несладким йогуртом;
  • Сверху посыпаем орешками.

Похудение Ирины Хакамады: мнение диетологов и отзывы

Обычно диетологи советуют для похудения придерживаться правильного питания, коим и является диета Хакамады: на ней вес уходит медленно, зато безвозвратно. К тому же, такая методика позволяет терять килограммы без вреда для здоровья.

Как выглядит сейчас Ирина Хакамада: фото

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 23 года:

«Очень рада, что нашла рецепты этой диеты, ведь долгое время не могла понять, как мне нужно питаться, чтобы похудеть. Методика Ирины мне идеально подходит, и благодаря ей я уже скинула 4 кг всего за один месяц»

Ольга, 29 лет:

«Никогда бы не подумала, что, кушая практически все подряд, можно похудеть: раньше считала, что вес уходит только на жестких диетах. Сейчас же я убеждена, что скинуть килограммы можно и без строгих пищевых запретов, ведь на этой диете я уже сбросила за пару месяцев почти 7 кг»

Галина, 35 лет:

«На диете Ирины я скинула 10 кг, правда, сижу на ней уже почти полгода. Иногда позволяю себе излишества в виде конфет или шоколада, но в основном же питаюсь правильно. Сама диета переносится очень легко, поэтому для похудения я бы посоветовала выбрать именно нее».

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-irinyi-hakamadyi.html

Дао спорта. Хакамада — о том, как важно уметь вовремя нажать нужную кнопку

Ирина Хакамада: Я люблю вкусно поесть. А вы?

С Ириной Муцуовной мы встречаемся в удивительном месте. Расположенное в самом центре, оно так искусно скрыто от посторонних глаз, что без посторонней помощи сразу и не найдешь.

Полутемный кабинет с уютными мягкими креслами слегка размывает очертания и не дает возможности достаточно хорошо рассмотреть выражение лица сидящего напротив человека.

«Я интроверт», — заявляет, улыбаясь, моя собеседница и просит подать имбирного чаю.

Детские опыты

Я все начала сама. В 10 лет пошла в «Динамо» и прошла открытый конкурс в группу по фехтованию. Гуляла где-то и случайно увидела объявление, поэтому выбор был именно такой. Случайный.

Позанималась года полтора и поняла: надоело. Я оказалась – к сожалению — талантливой и ко мне приставили индивидуального тренера. В Советском союзе ведь не было любительского спорта, раз уж взялся, давай в профессиональный! Меня начали тренировать по 5-6 часов через день, и я поняла: так вся жизнь пройдет мимо, я все заброшу и буду пахать только на соревнованиях. И мне это не понравилось.

Родители в эти процессы не вмешивались. Мама была очень больна, а мой японский отец совершенно мной не занимался.

Но спорт меня не отпускал. В 12 лет я была дылда, по сравнению со многими сверстниками. И меня отобрали все для того же «Динамо», но уже в молодежную команду по волейболу. И сразу пихнули к профессионалам, при том, что играть я совершенно не умела. И снова сплошные тренировки, игры. Сначала мне все нравилось, а потом началось настоящее мученичество — никаких передышек.

И тогда у меня уже окончательно сформировалось в голове, что профессиональный спорт — не моё, мой путь другой.

Мне даже японский папа самурай сказал:

— У тебя все хорошо, но нет спортивных нервов, не «вставляет» победить.

На самом деле еще как вставляет, только не в спорте, а в других направлениях, в политике, например.

Но даже после того, как я все сама про себя выяснила, меня не оставляли в покое. Меня снова отобрали, на сей раз в легкую атлетику. И вот здесь меня ждало еще одно важное открытие. Спринтер из меня не получился.

Марафон – тоже не давался. Но длинные дистанции – это моё! Я впадала в медитацию и бежала, бежала… Так хорошо было, спокойно. Все кругом падают уже, а я бегу.

Движение – дыхание, движение — дыхание и больше никаких лишних мыслей.

Собственная модель

Был период, когда я абсолютно ничего в этом направлении не делала. Во втором браке у меня уже было двое детей. Я пахала на кафедре ассистентом, писала диссертацию.

А мой муж, гений, получал копейки. И вот я вынуждена была содержать свою семью и еще двух наших пожилых одиноких мам, оставленных своими мужчинами.

Какой там спорт, какое правильное питание отстоять бы очередь за гнилой колбасой…

Потом было многое: йога, спортивная ходьба, пилатес. Года три занималась йогой, но поняла, что это противоестественно. Может и полезно, но слишком сложно. Спортивной йогой заниматься вредно. Нужно особым образом готовить себя энергетически, правильно питаться – целая философия совершенно другого народа.

Постепенно я остановилась именно на пилатесе, он забрал меня из йоги и балета. В Америке он невероятно популярен, многие мужчины им занимаются. Мне подходит. У меня уже второй уровень, если вы понимаете, о чем речь. Это статические нагрузки, адаптация к тому, чтобы держать мышцы второго и третьего уровня в соответствии с твоим образом жизни, а не с твоим биологическим возрастом.

К спортивным нагрузкам можно добавить разные косметологические процедуры. У меня, например, обязательная программа — коррекция холодом. Но сами по себе они бесполезны.

Никакая коррекция, никакая эстетическая медицина не спасет. Да, они уберут часть жира, но он тут же восполнится. Хоть и говорят, что это эффективно – неправда.

Даже если жир убирают с помощью пластики, года через два все вернется обратно, если не будет физических нагрузок.

У меня есть моя собственная модель, выстроенная годами, которая подходит лично мне. Отличный показатель эффективности: за 20 лет мой вес не изменился.

Идеальный рацион

Правильный завтрак – почти никакой.

Я встаю в 8.00-8.30, аппетит появляется не сразу. Поэтому сначала чашка кофе и стакан воды. Кофе это вообще мой икигай, именно из-за мысли о предстоящей чашке бодрящего напитка я просыпаюсь радостная.

Через полчаса, когда пошел уже какой-никакой метаболизм, можно поесть. Я четко разграничиваю белковый завтрак — йогурт, например или углеводный — я бегу и выжимаю сок. Например, сегодня, я взяла кусок дыни, целое яблоко, немного ананаса и морковку — очень вкусно получилось. Все, что под рукой есть, всякие остатки — все туда.

Ланч в 12-12.30. Я обязательно что-то заброшу, хоть пирожок. И плевать на диеты, ненавижу их.

А с 15.00 до 17.00 у меня главная еда. Стараюсь предпочесть рыбу мясу и овощи крупе.

Есть, конечно, идеальное блюдо, которое мне по кайфу. Но его я могу приготовить только сама. Японский рис или круглый рис, сваренный по-японски, то есть без соли и без масла, особым образом. Два пальца воды сверху, она закипает и крупу выключаем. Он стоит под крышкой 10 минут и впитывает всю воду.

А к рису семгу, которую я солю сама. Покупаю в фермерском магазине килограмма полтора сырой рыбы, кней две столовые ложки сахара и 1 соли.

Наплевать или спорт для лидера

Лидер должен иметь пять основных качеств: интуиция, ответственность, умение держать удар, вести коммуникации и профессионализм. И спорт, конечно, важная составляющая. Он обязателен и частота его должна быть стабильна. Конечно, будут срывы (командировки, например), но надо заниматься два раза в неделю и не менее полутора часов.

Спорт может быть любой , который вам по душе, главное, в конце обязательно растяжка.

Не надо подстраиваться под моду, выбирайте по себе. Мне вот наплевать на весь мир, а также на то, что думают родственники или подружки Я живу в своей Вселенной. И так должно быть у каждого, ведь все мы уникальны.

Делай, что тебе подходит, пробуй и сразу поймешь, что твое. Как понять? Даже если физически сложно, но кайфово, и включается мозг, ты замотивирован не просто повторять за тренером, когда чувствуешь, как каждая мышца начинает работать.

Важно помнить, что спорт, это в первую очередь – интеллект.

А если не в кайф, ты что угодно можешь делать — не поможет.

Выбирайте, плевать на всех, жизнь принадлежит вам. И пока вы стесняетесь, она уходит. И второй не будет.

Знайте, что из любой внешности можно сделать стильную. Красавицу — нет, стильную — да. Анжелина Джоли и Тильда Суинтон обе востребованные, яркие актрисы. Но если Джоли красива классически, то Суинтон вся неправильная, но прекрасной ее делает неповторимый стиль, который она поддерживает ролями, костюмами, поведением.

Необходимо единство тела и сознания, и достичь его может всякий. Но нужна мотивация. Почему-то только когда грохнет как следует, человек задумывается о здоровье и начинает соединять здоровье, сознание и душу. Кому дано много тот к этому медленнее приходит, ждет, пока не стукнет 40-45.

Спорт с детьми

Когда я жила со вторым мужем, мальчишек у нас было двое. И я их пихала везде, пока они были маленькие. Но в итоге они свой выбор сделали самостоятельно. Пусть перебирают до тех пор, пока кайф не начнут ловить. Если заставлять, результата не будет, а ребенок начнет скрывать и заниматься другим. А вы будете уверены, что он в секции и узнаете правду в последнюю очередь.

Потомкам

Мы восхищаемся внутренним стержнем Ирины Хакамады и теми результатами, которых она добивается и решили, что стоит оставить кое-что и для будущих поколений. А именно – лаконичное пожелание. Ту мысль, которую она считает крайне важным донести до окружающих.

Есть такой фильм, очень депрессивный, «Нью-Йорк, Нью-Йорк».

И там такая интересная мысль есть, над которой стоит подумать:

— Человеческая жизнь по сравнению с жизнью Вселенной — меньше секунды. До этой секунды он мертв – еще не родился, после тоже, он уходит.

В течение этой секунды человек всю жизнь ждет одного — единственного звонка, который поможет ему быть счастливым. И чаще всего, звонок не раздается. А если раздается, совсем не тот.

И я бы хотела сказать потомкам, звонок в вас самих. Умейте вовремя нажать на нужную кнопку.

Источник: https://www.sovsport.ru/others/lifestyle/articles/1004273-dao-sporta-hakamada-o-tom-kak-vazhno-umet-vovremja-nazhat-nuzhnuju-knopku

Ирина Хакамада: «Я была глухим аутистом, но научилась говорить на любую тему»

Ирина Хакамада: Я люблю вкусно поесть. А вы?

Наладить отношения в семье, решить проблему с банками, создать креатив замотивированный коллектив, договориться с тяжелыми в общении подростками, узнать, куда вкладывать и куда не вкладывать деньги — все это можно делать с помощью коммуникации.

— Коммуникация — это искусство, которое позволяет добиться того, чего хотите, каждый раз, когда ведете переговоры или общаетесь со своими коллегами, — уверена Ирина. — Если за вами нет крутых родителей, вы не пристроены на работу по блату, но хотите делать то, что вам нравится — используйте свои природные ресурсы.

Профессиональное общение очень важно, но большинство людей этим искусством не владеет. Научиться этому реально. Ирина призналась, что сама была интровертом, абсолютно не умеющим разговаривать с людьми.

— Кто смотрел фильм «Король говорит»? Удивительный фильм, удивительная игра, сумасшедший сценарий.

 Так вот короля, которому пришлось встать на престол вместо своего брата, научил говорить без заиканий дилетант, неудачный актер. Я тоже дилетант, человек, который не обучался ораторскому искусству. Я была интровертом, причем на грани социального аутизма. Будучи подростком, не общалась ни с кем кроме мамы.

Папа-японец, и, может, именно японская линия наложила черту на характер. Первый мальчик появился в 10-ом классе, такой же, как я, интроверт. На дискотеке пригласил меня потанцевать, после — два интроверта три часа гуляли молча по улице. Потом через друзей он передавал, как меня любит, я ему не отвечала.

Так два интроверта не смогли договориться.

Составляющие успешной коммуникации: активность, знания, эмпатия

Активность

— На первом курсе института чуть не завалила экзамен. Все знала, но из-за волнения не могла сказать ни слова. Молчала и все. Преподаватель из жалости поставил «пять». И предупредил: «Понимаю, что вы все знаете, но дальше так невозможно, это факультет международной экономики! Девочка моя, вы должны научиться общаться». И дал очень важный совет:

— Хватит отмалчиваться! Когда вы готовы на семинарских занятиях — поднимайте руку. У вас может бешено биться сердце и ком стоять в горле, вы должны плюнуть на все и заставить себя поднять руку. Через месяц-два вы должны поднять руку даже когда не готовы. Вы должны вешать лапшу на уши, крутить-вертеть, создавать впечатление, что все знаете.

Я последовала этому совету и из глухого аутиста за год научилась свободно говорить на любую тему. Но начинать нужно с малого.

Знания

Хотите легко общаться с людьми? У вас должны быть знания. Любознательный человек с широким кругозором может поддержать беседу на любую тему.

— Есть две противоречивые вещи: женщины намного лучше общаются, потому что они больше слушают. С другой стороны, женщины не любознательны, но готовы бесконечно говорить о любви, отношениях, — продолжает Ирина. — У мужчин обратная проблема. Они очень любознательны, но часто зацикливаются на чем-то одном.

Если учитывать все эти факты, то можно довольно успешно общаться.

Эмпатия

— Эмпатия — это умение разделять интересы и чувства собеседника, — поясняет Ирина. — Важно понимать, на каком языке разговаривать с людьми. С чиновником – на бюрократическом, с художником — на опытном, с простым человеком – говорите просто, с интеллигентом – добавьте рефлексии: «Какой ужас! Как он мог так поступить?!».

Главный принцип эмпатии — убрать гордыню и разделить проблемы другого человека. Даже если он вам неприятен. Ваш главный интерес — получить информацию. Помните об этом, чтобы не накаляться.

В семейных отношениях, кстати, это тоже немаловажный навык. Если бы супруги попытались быть эмпативными, то счастливых браков было бы больше.

— Я так устал! — Говорит вечером муж.

А жена ему:

—Я тоже устала.

— Да от чего ты устала? Весь день дома сидела!

—  Да, муж на работе общается с людьми, решает важные проблемы — это креативная усталость.

Но если бы он задумался, что делает жена в это время: дома двое детей, сопли с утра до вечера, нужно помыть, убрать, приготовить, — перечисляет Ирина.

— Это неинтересный труд, и это намного сложнее в эмоциональном плане, чем руководить «Газпромом». Если бы мужчина попытался быть эмпативаным, сказал бы, плюнь на все это, посиди, отдохни вечер… Но нет, мы все время думаем только о себе.

Виды коммуникации: где можно конфликтовать, а где — нет

Социальная коммуникация

Субъекты для общения: муж, ГИБДД, друзья, дети, учителя, продавцы и т.д

Главные инструменты: эмпатия и бесконфликтность

Результат: удовольствие

Социальная коммуникация — это классика общения. ее цель — чтобы все люди, с которыми вы общаетесь, добровольно сделали то, что вы хотите. Потому что им самим этого хочется.

— задача здесь — продвинуть свой интерес: чтобы муж вынес мусорное ведро, а жена дала посмотреть футбол, чтобы инспектор ГИБДД уменьшил штраф, а недопонимание с учителем ребенка был исчерпан поскорее. Конфликт в социальной коммуникации — это ненормально. Нельзя хамить и грубить, даже если вам наступили на ногу. Даже если в диалоге видна скрытая агрессия — не идите на конфликт.

— Вот коронная фраза, которая работает в любой социальной коммуникации: «А может быть, вы и правы!». — Делится очередным секретом Ирина Хакамада. — Человек слышит слово «правы», а вы слышите «может быть» — так, вы даете пространство для выбора.

«Ты — дура!», а вы в ответ, не унижая себя, вежливо, по-восточному, говорите: «Может быть, вы и правы», а не «Сам дурак».

— Договориться с кем угодно о чем угодно — вот вся суть! Через нормальное общение можно получить все, — уверена Ирина. — При этом социальная коммуникация работает только при настройке на человека и на вере в то, что каждый из нас — это носитель огромного знания. И жена, и дети, и коллеги, и друзья знают много того, что может быть полезным для вас.

Деловая коммуникация

Субъекты для общения: деловые партнеры, начальник, коллеги

Главные инструменты: психологическое айкидо

Результат: прибыль, выгода

Деловая коммуникация может быть конфликтной и бесконфликтной. При этом конфликт должен быть управляемым вами. Вы всегда должны знать наперед, чем рискуете, сколько потеряете и чего лишитесь при самом худшем раскладе.

А теперь по порядку.

Бесконфликтный вариант

Здесь хорошо работает принцип айкидо — используйте агрессию другого человека.

— Начальник орет: «Что ты мне тут за х… понаписал?!», — приводит пример Ирина. — Вместо того, чтобы наорать в ответ «Да как вы смеете!», внимательно посмотрите на свою работу и скажите: «А, да надо бы подработать. Вот здесь вроде нормально написано, а вот тут, согласен…».

Управляемый конфликт

Если идете на конфликт, имейте ввиду:

1. У вас должна быть запасная площадка

2. «Умрите» заранее. Будьте готовы, что вас убьют.

3. Страх исчезнет тогда, когда вы будете в отчаянном положении.

— Я видела по «Энимал плэнет» один фильм, — вспоминает Ирина. — На дереве сидела какая-то небольшая мохнатая штука. А снизу прыгал леопард и пытался ее съесть.

И в какое-то мгновение, когда он сделал самый последний свой прыжок, это мохнатое существо выпустило когти и вцепилось в морду хищнику.

Леопард с визгом отскочил и убежал, а это маленькое нечто упало с дерево и поковыляло куда-то в кусты. Так что, когда вы доведены до отчаянья, вы можете победить.

И еще один важный совет от Ирины Хакамады: когда ведете деловые переговоры — представьте, что вы официант, а ваш переговорщик — клиент в ресторане. Предлагайте ему «меню», из которого он выберет то, что ему нравится. А учитывая, что меню — ваше, через него вы будете проводить свои интересы!

Имиджевая коммуникация

Все знают, что встречают по одежке. Но уделяют своей внешности непростительно мало внимания. Мужчины вовсе считают, что обретать собственный стиль — это не мужское дело.

Существует три стадии имиджевой коммуникации.

1. Вы создаете имидж. Здесь важно соблюдать законы той социальной группы, в которой вы находитесь. Копируйте стиль чиновника, учителя, шоу-мена, бизнесмена в зависимости от того, где вам нужно общаться.

2. Создаете креативный имидж. Итак, вы скопировали стиль. А теперь добавляйте детали, подчеркивающие вашу индивидуальность.

— В Парламенте у меня был строгий имидж, — продолжает Ирина, — черная юбка-карандаш и черный пиджак. Но я подчеркивала свое отличие от всех тем, что юбка у меня была до середины щиколотки. Сразу было видно, что я сама по себе. И ни чиновник, и ни партия власти, и не коммунист, например. Это и есть креативный имидж.

3.Создаете собственный стиль. Это этап, когда вы уже не копируете чужой стиль, а сами задаете тренд.

Одежда, взгляд, обувь

И вот еще несколько правил формирования имиджа от Ирины Хакамады:

Глаза

Потренируйтесь над выражением лица: поднимите скулы к уголкам глаз — это помогает снять жесткий взгляд. Старайтесь расслаблять челюсть. Это делает лицо обаятельным и располагающим к общению.

Мимика

Контролируйте свою мимику! Человек, который может держать обаятельное лицо, обрастает связями на пустом месте.

Голова

Позаботьтесь о стрижке или прическе, которые подчеркнут вашу симпатичность!

Кожа

Чтобы кожа была здоровой и ровной — привыкайте к правильному питанию. Тогда и «пузико» сойдет, и лицо будет чистым.

Обувь

Все заботятся об одежде, но никто не обращает внимания на обувь. Очень зря!

— Обувь должна быть идеально: дорогой, блестящей и чистой. Для женщины— еще и корректирующей, а не подчеркивающей особенности ног, — советует Ирина Хакамада.

— Если вы хотите быть успешным человеком, запомните — на вас никогда не должно быть крокодильих остроносых туфель. Это отстой. Никогда не носите белые носки с сандалиями. Даже если Дольче и Габбана показывают это на подиуме.

Они просто стебутся, а вы верите. И еще: никогда не ходите в спортивном костюме и кроссовках.

Оценка собеседника: чему можно поучиться у интроверта и экстраверта?

Общение с интровертом

— Интроверт погружен в себя, он не любит общаться с людьми, говорить не любит, но очень внимательно слушает, — рассказывает Ирина. — Он заранее готовится к встречам, у него в голове всегда есть структура разговора. Во время беседы он очень упертый. Любимые слова: «Да, но…», «Согласен, но…», «Вы не правы».

Как с ним общаться? Найти интересную для него тему, задавать вопросы (еще лучше — спросить совета), анализировать ответы.

Общение с экстравертом

Он легок в общении, инициативен. Перескакивает с темы на тему, эрудирован, но если капнуть — ни одного вопроса глубоко не знает. Экстраверт редко слушает других, часто использует людей для своих целей. Если понимать эти особенности, можно вполне успешно общаться с экстравертом.

— Чтобы быть лучшим коммуникатором — нужно соединить все хорошее от интроверта и экстраверта, — уверена Ирина.

Какие же их достоинства служат ключом к успеху?

Любознательность — интроверт

Обаяние — экстраверт

Мотивация — (Мне это выгодно. Я получу информацию и продвину свой интерес) — интроверт

Инициатива — экстраверт

Умение говорить легкои за 2-3 минуты «сканировать» любого человека — экстраверт

Мастерство задавать вопросы и внимательно слушать — интроверт

Навык анализировать — интроверт

Умение рассказывать «вкусные истории» — экстраверт

При наличии всех этих составляющих и получается успешная коммуникация.

Записала Наталья ТЮМЕНЦЕВА
Николай ГОРЕЛОВ

Источник: http://miraman.ru/posts/1199

Ирина Хакамада: Ловите кайф сейчас: другой жизни не будет!

Ирина Хакамада: Я люблю вкусно поесть. А вы?

Наслаждайтесь! Этот призыв стал главным мотивом мастер-класса Ирины Хакамады «Дао Жизни», который прошел в Туле 12 февраля.

Хакамада добиралась в Тулу с приключениями: по пути из Калуги, где проходил предыдущий мастер-класс, водитель Ирины заблудился и уехал… во Владимир.

«Потеряли три с половиной часа, у меня жутко болела спина, но… сегодня я с удовольствием иду на тульский мастер-класс и знаю, что получу от него наслаждение!». Наслаждение, по словам Хакамады, — это эпоха будущего, на нем будет построена вся экономика.

И каждый из нас уже сейчас может научиться жить будущим – то есть получать удовольствие от каждого дня, каждой секунды. Чтобы сделать это, нужно стать человеком-«дао».

Дао в китайской философии – путь, но не каменистая дорога, по которой мы идем всю жизнь и стонем от тяжести. Дао – это набор инструментов, помогающих быть счастливым. О них Хакамада и рассказала слушателям своего мастер-класса.

Ловите знаки

В 92-м году я всего добилась: у меня был бизнес, деньги, муж-миллионер. Я ехала на «восьмерка» (это как сейчас в BMW), в костюме от Зайцева (другого кутюра у нас тогда не было), в зубах – «мальборо», на голове – низкий пучок (потому что модно).

У меня было всё, но я не чувствовала себя счастливой. Захотелось изменить жизнь. И вот однажды ко мне пришел депутат – проконсультироваться для создания нового закона о биржах. Ничего не понял, ушел.

И я смотрела ему в спину, и вдруг пришло озарение: почему он должен писать закон? Я – специалист, я должна его писать. И я решила идти в Госдуму.

Первое, что нужно сделать, — осознать проблему, понять, от чего вы не получаете наслаждение и что хотите изменить. Сформулировать желание и представить, что оно, написанное крупными буквами, магнитом приклеилось к вам.

А дальше – пустите все на самотек, плывите по течению, откройте глаза и уши, не вешайте на людей ярлыки, разучитесь давать свою оценку всему и всем. Вселенная сама даст вам знак, как она дала мне в 90-е, как она подсказала мне идею тренингов после моего ухода из политики.

Ловите эти знаки, хватайтесь за возможность изменить жизнь!

Ищите своих

Не работайте там, где вы ненавидите коллектив. Черт с ними, с деньгами, пусть их будет меньше – но зато среди своих. Если люди вокруг – чужие вам, они убивают вашу энергию. И не надо нравиться всем – вы не шоколад. Надо нравиться тем, кто нравится вам.

Я не читаю мастер-классы чиновникам, потому то они не любят меня, а я – их. У меня муж – жуткий бабник, но он – мой человек. Если второй муж, услышав о моем намерении идти в Госдуму, сказал «Ира, ты – дура!», то нынешний, когда я сказала, что пойду на президентские выборы, воскликнул: «Круто, давай!».

Ищите своих, создавайте свой мир, и в нем вы будете счастливы всегда и везде.

Уберите живот — он мешает жить

Если у вас больное, слабое, толстое тело – оно мешает вашим мечтам. В восточной религии дух и тело едины, поэтому китайцы даже на пляже занимаются гимнастикой и ушу. Прекратите есть то, от чего вам плохо, переходите на здоровое питание. Это страшно занудно, поэтому я придумала свою систему: ем все, что хочется, – но раз в неделю.

Все, что вы любите — сосиски, сало, пиво – только по воскресеньям. А всю неделю – ничего вредного. Я не ем мясные продукты, переработанные вне моего дома, не ем майонез и кетчуп, твердые сыры и сладости, масло и супы. После 7-ми – не ем, а перекусываю.

И не перебирайте со спортом: он необходим, но от него не худеют, поэтому сначала разберитесь с едой.

Грустить надо роскошно!

Страх есть у каждого, и он убивает наслаждение и волю. Надо с ним бороться. Мой способ – визуализировать страх, прожить то, чего я боюсь, в моем воображении, как в кино. Представьте, что вас уволили, и попытайтесь мысленно прожить 10 минут после этого. Я вижу это так: вот я выхожу, нервно закуриваю, потом еще и еще.

Потом решаю, что грустить надо роскошно — и отправляюсь в кофейню. Пью капучино, грущу и в итоге звоню мужу. Что он мне скажет? Конечно: «Ирина, ты гений, а они все — серость. Молодец, что ушла. Приходи домой, поеджем в ресторанчик и обсудим, как жить дальше». Вот и всё. Вы не повесились, не прыгнули из окна – вы живете дальше, несмотря ни на что.

И страх уйдет – он боится детализации.

Включайте креатив

Человек будущего, которому будут платить большую зарплату, – это криэйтор, умеющий создавать идеи. Все остальные профессии в ближайшие 20 лет будут вытеснены роботами, машинами. Если вы сейчас не включите креатив, вы не проживете жизнь счастливо.

Креатив включается несколькими способами. Знакомьтесь с творческими людьми. Фотографируйте, но не внешний мир, а свое настроение — ищите вещи и явления, отражающие ваши эмоции.

Смотрите красивые фильмы: Бертолуччи, Тарковский, Бергман — это великая классика о людях, запускающая воображение. Рисуйте. Читайте художественную литературу – вы все поймете про людей и мир вокруг. Люди теряют гуманитарный капитал.

Накапливайте гуманитарный капитал, накачивайте себя и детей серьезной культурой – в экономике будущего без этого не выжить.

Наслаждение от жизни приходит, когда мы совершаем крутые виражи. Пока вы не боитесь переключать скорости – вы живы. Не ходите на работу, которая противна. Не живите с человеком, которого ненавидите. Имейте свободу воли быть счастливым сейчас. Другой жизни не будет.

Досье

Ирина родилась в интернациональной семье: мама русская, отец японец. «Отец не говорил по-русски, гулял от матери и в конце концов нас бросил».
Была успешным предпринимателем, занималась торговлей компьютерами, была главным экспертом Российской товарно-сырьевой биржи.

Трижды избиралась в Госудуму. Участвовала в президентских выборах.
В 1995 году журналом «Тайм» была названа политиком XXI века в числе 100 известных женщин мира.
Во время захвата театрального центра на Дубровке в 2002 г.

вместе с Иосифом Кобзоном вывела из захваченного террористами зала женщину и троих детей.
Совместно с модельером Еленой Макашовой выпускает модную коллекцию, название которой переводится как «одежда самурая».

Состоит в третьем браке — с бизнесменом Владимиром Сиротинским. Дочку Машу родила в 42 года.

Внимание, конкурс!

Вы можете выиграть книгу с автографом Хакамады. Книгу «Дао жизни» получит читатель, который первым ответит на три вопроса:

  • Сколько процентов набрала Ирина Хакамада на выборах президента в 2004 году?
  • Как называется марка одежды, которую выпускает Хакамада?
  • Как называется книга о стиле, которую Ирина выпустит в этом году?

Звоните в пятницу, 21 февраля, в 16.00 по тел. 57-07-07.

Галерея

Источник: https://myslo.ru/city/people/interview/irina-hakamada-lovite-kayf-seychas-drugoy-zhizni-ne-budet

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.