5 историй борьбы с лишним весом

Содержание

Истории похудения

5 историй борьбы с лишним весом

Ничто так не вдохновляет, как успех похудевших людей. Просматривая истории похудения с фото, получаешь невероятный стимул и уверенность в том, что и ты сможешь сбросить лишний вес и выглядеть также хорошо. В статье будут рассказаны самые интересные истории преображения от знаменитостей и самых обыкновенных людей.

Фелис Фавн — история похудения

Знаменитый мастер фотографии Фелис Фавн умеет шокировать публику смелыми и яркими образами. Развороты с фото красавицы украшают многие глянцевые журналы.

Но далеко не всегда Фелис выглядела так сногсшибательно. Проблема лишних кг не обошла ее. Реальная история похудения Фавн многому учит. Борьба с ненавистными килограммами привела фотографа к анорексии. Рассказ о том, как она боролась с собой, Фавн опубликовала в своем личном блоге.

В семнадцать лет вес девушки доходил до 72-73 кг при росте 168 см. Такая фигура устраивала юную Фелис. Она не соблюдала диет и не следила за калорийностью продуктов. С личной жизнью тоже было все в порядке.

Однажды на одном молодежном мероприятии она словно прозрела. Увидев вокруг себя множество стройных нимф, Фелис почувствовала себя бегемотом. В тот момент она решилась на похудение.

Работала над собой Фавн самостоятельно, без диетологов. Способы были кардинальные: ограничение питания до минимума, иногда голодание. В итоге минус восемнадцать кг за год. Но юная красавица продолжила и дальше себя истязать. Отказ от пищи ввел девушку в глубокую депрессию. Самочувствие ухудшилось, здоровье ушло, развилась анорексия.

Процесс выздоравливания и реабилитации был долог. Сейчас Фелис никому не советует прибегать к настолько радикальным методам похудения, как она. Все должно быть в меру.

История успешного похудения Натальи (с 90 до 64 кг)

Общее снижение веса Наташи составило 26 кг. Основа — кефирная диета, переход на правильное и полезное питание.

Девушка никогда не была стройной, но и чрезмерно толстой тоже. Сильная прибавка веса была спровоцирована рождением трех детей. После беременности вес достиг отметки 90 кг при росте 163 см.

По совету подруги Наталья прибегла к кефирной диете.

Три недели меню девушки состояло из следующих продуктов:

  • кефир низкой жирности;
  • яблоки зеленые;
  • гренки из тостера, приготовленные из черного хлеба (без добавок);
  • отварное мясо без соли.

В результате вес снизился на одиннадцать кг. Но начались проблемы со здоровьем. Слабость, дискомфорт в кишечнике, усталость и депрессия.

Поэтому решено было поменять рацион. Отварная рыба, птица, кисломолочные и молочные продукты, фрукты, каши. Никаких сладостей и поздних приемов пищи. Ужин строго до семи вечера.

Итог: за шесть месяцев вес снизился еще на пятнадцать кг.

Ничего сложного нет, все дело в контроле над своим питанием. Такова суть истории успеха похудения девушки.

Похудение до и после: история Елены (с 81 до 60 кг)

Основа похудения: имбирная диета, здоровое питание, отказ от алкоголя и фастфуда.

Началось похудение Елены с веса 81 кг. Именно тогда она поняла, что пора! Отсутствие поклонников, тяжесть в теле и неуверенность в себе.

Со спортом девушка никогда не дружила, поэтому решила прибегнуть к диете. Из всех — ей понравилась имбирная. Проанализировав несколько вариантов диеты, Лена составила свою.

Дневной рацион:

  • Завтрак: овсяная каша на воде и имбирный напиток.
  • Обед: куриная грудка, приготовленная диетическим способом, овощной салат с капустой, имбирный напиток.
  • Ужин: маложирный творог без ограничений, имбирный напиток.

Такое питание Елена соблюдала месяц. Итог: минус десять кг. Больше продержаться на таком скудном питании она не смогла и решила вывести для себя определенные правила по дальнейшему снижению веса:

  • Последний прием пищи до шести вечера.
  • Основа питания — овощи.
  • Исключение фастфуда.
  • Отказ от алкоголя.
  • Исключение из питания сладостей, выпечки, белого хлеба.

В результате за четыре месяца ушло еще 4 кг. Немного, но постепенно и без голодания.

Итог — минус 21 кг за 5 месяцев!

Истории похудения с фото Гали (с 62 до 52 кг)

Основа похудения: спорт, вода и оптимизм.

Галина всегда была достаточно стройной девушкой. Как появился лишний вес и отчего? Как и у многих: где-то вкусное пирожное, где-то нежелание заниматься спортом.

Увидев своё фото с летнего отпуска, девушка решила безотлагательно начать заниматься собой.

Галя составила для себя правила, которые соблюдала неуклонно:

  • Ежедневные физические нагрузки с тренером до состояния изнеможения.
  • Питьевой режим.
  • Правильное питание.
  • Хорошее настроение.

Спортивные истязания давались тяжело. Тело с лишними кг не хотело поддаваться коррекции. Организм требовал привычного образа жизни: булочек, дивана и молочного коктейля. Но Галина смогла себя заставить.

Результат: минус 10 кг за два месяца и красивая фигура. Галина история похудения за месяц вдохновляет на подвиги!

История похудения — видео

Источник: https://vesdoloi.ru/istorii-pohudeniya

4 мужские истории про борьбу с лишним весом

5 историй борьбы с лишним весом

Времена, когда борьба с лишним весом была исключительно прерогативой женского пола, ушли в прошлое. Сегодня мужчины тоже сидят на диетах, разбираются в гликемических индексах продуктов и считают калории. Четверо мужчин, которым удалось похудеть, рассказали нам свои истории о непростом пути к идеальному телу.

Максимальный вес  135 кг, вес сейчас  93 кг, сброшенный вес  42 кг

Мне 43 года, я довольно активный человек: катался на горных лыжах, на велосипеде, играл в теннис, но, несмотря на это, всегда был толстый. В какой-то момент я понял, что настало время подумать о здоровье. Хотелось нравиться себе, нравиться девушкам.

Очевидно, что толстые мужчины девушкам нравятся меньше, чем спортивные, поджарые. Мне было тяжело наклоняться, тяжело завязывать шнурки, обувь вся была без шнурков. Была сильная одышка, причем даже без физических нагрузок – достаточно было встать с дивана и дойти до кухни. Это все не очень хорошо сказывалось на общем состоянии.

Хотелось быть легче, более подвижным, более мобильным. И 8 декабря 2014 года я начал худеть.

Я проштудировал рекомендации диетологов в интернете, но понял: то, что они предлагают, это довольно длительный путь. А я люблю быстрый результат. Если что-то надолго растягивается, я теряю к этому интерес, азарт пропадает.

И я решил действовать самостоятельно, как подсказывает мой организм. Наверное, я все делал неправильно, не по науке, но результат налицо. Причем обошлось без последствий для здоровья.

После первого этапа похудения, когда я скинул 35 кг, я прошел полное обследование, и врачи сказали, что у меня все хорошо.

Я резко сократил потребление пищи и воды. Я бы не сказал, что это полное голодание, но я потреблял пищи ровно столько, чтобы не падать в голодные обмороки.

 Я не придерживался общепринятых рекомендаций не есть после шести, разбивать прием пищи на части и т.д. По образованию я физик и знаю: чтобы вывести систему из равновесия, нужно либо увеличить потребление энергии (тогда вес будет нарастать), либо снизить его.

А когда и в какое время это делать, не имеет значения. И мой метод дал результат. Когда я похудел на 35 кг, то подключил занятия спортом. Занимаюсь в тренажерном зале каждый день, иногда по два раза в день. Задача – появление кубиков, бицепсов.

Надеюсь, 8 декабря 2015 года, спустя год после того, как я начал худеть, у меня будет уже совсем другое строение тела. 

Большим плюсом было то, что я решил бороться с лишним весом публично. Я много раз пытался похудеть «сам на сам», когда первые два дня себя ограничиваешь, а на третий наедаешься и пытаешься обмануть сам себя.

В этот раз я придумал разместить на фейсбуке информацию: ребята, я решил худеть, примите к сведению мое заявление, если я не выполню своих обещаний – я не пацан. А чтобы было интересно, предложил своим друзьям еженедельный конкурс – угадать какой вес у меня будет в конце недели.

Люди меня поддерживали, подбадривали, следили за мной, это мне очень сильно помогло. Мне уже нельзя было опростоволоситься и ударить в грязь лицом.

На фейсбуке меня увидела компания «Весна внутри», которая занимается доставкой здорового питания. Они предложили поучаствовать в эксперименте и три недели привозили мне еду – пять порций на день.

Это помогло мне избежать срывов, потому что было тяжело, были моменты, когда хотелось открыть холодильник и полностью опустошить его.

В разные периоды мне маниакально хотелось что-нибудь съесть: то домашних беляшей, то шашлык.

Сейчас мой результат  минус 42 кг. Хочу скинуть в общей сложности 50 кг – и цифра значимая, и уже какой-то азарт появился. Меня знакомые не узнают, я все время слышу восторги и комплименты в свой адрес.

Сейчас я нахожусь в состоянии эйфории, готов всем рассказывать о своем опыте. И вот это ощущение кайфа меня держит в тонусе. Просто так все бросить, отмахнуться от этих результатов ради поглощения чизкейков и шашлыков – это глупо.

 Когда я достигну отметки «минус 50», я знаю, что буду и дальше скрупулезно следить за весом, за объемом порций, потому что не хочу терять то, чего добился.

Ерден Телемисов, 39 лет

Максимальный вес  135 кг, вес сейчас  105 кг, сброшенный вес  30 кг

В 2005 году, когда я только переехал в Алматы, я весил 105 кг. Спустя три года я весил уже 135 кг. Все произошло как-то незаметно. В то время супруга неоднократно спрашивала меня: не хочешь похудеть немного? А я отвечал, что я себе и так нравлюсь. Когда разонравилось, вернул свои 105. Ой, как непросто это было! Путь назад занял примерно полтора года.

Бороться с лишним весом заставили проблемы со здоровьем. В моем случае это была ужасная головная боль. Боль, от которой я в прямом смысле слова не мог открыть глаза. Врачи сказали «остеохондроз». Любое физическое усилие давалось с болью. Я испугался. В то время мне было всего 33 года. 

Я везунчик по жизни. Если о чем-то мечтаю, это сбывается. Появляются новые возможности, встречаются новые люди. На съемках одного фильма я познакомился с Бахоней – Бахтияром Салыкбаевым. Мы стали друзьями, а как говорится: «Скажи мне, кто твой друг…». Бахтияр – чемпион Азии по бодибилдингу. Я стал тренироваться в его тренажерном зале.

Именно Бахтияр открыл мне множество нюансов в системе тренировок, в питании. Чуть позже помимо «качалки» я увлекся тайским боксом. Моим тренером и наставником стал мой друг Раим Мурадов – чемпион мира по муай тай. Мы вместе даже открыли клуб тайского бокса «Асадун Прайд».

В итоге у меня было пять тренировок в тренажерном зале и три тренировки по муай тай – 8 тренировок в неделю! Это кайф!

Успех в процессе похудения это на 10 процентов правильный настрой, на 20 процентов физические упражнения и самое главное – 70 процентов – питание! Можно упахиваться в зале по три часа, но если ты неправильно питаешься, ты не похудеешь. Начинающим худеть – советы простые.

Для начала уберите из  своего рациона сахар, хлеб, майонез и картофель. Разделите дневной рацион на 5-6 частей. Прием пищи каждые 2-3 часа. Пить не меньше двух, а лучше трех литров чистой воды в день (чай, кофе и т.п. не считаются).

Ну а если вы уже знаете, что такое белки и углеводы, то до обеда постарайтесь съесть все углеводы, а после обеда белки! Не ешьте за два часа до сна.

Своей методики похудения у меня нет, все уже давно придумано до нас. Нужно просто знать, читать, интересоваться и не надеяться на сиюминутный результат. Мне не было сложно. Когда я изменил свое мышление, изменилось и окружение. В данный момент все мои друзья, с которыми я общаюсь каждый день, занимаются спортом.

 Я еще очень далек от желаемого результата. Путь к совершенству – долгая дорога, и пусть она никогда не кончается. Постоянно быть в великолепной форме очень сложно, я довольно часто даю себе поблажки. Но запустить себя так, как это было несколько лет назад, я уже не смогу. Да мне и не позволят.

Супруга и друзья – мои контролеры!

Сергей Алексеенок, 38 лет

Максимальный вес  140 кг, вес сейчас  108 кг, сброшенный вес  32 кг

Проблемы с весом начались из-за малоподвижного образа жизни: работа за компьютером, спортом я особо не занимался (когда-то была травма спины) плюс я очень люблю сладкое. Ел я один раз в сутки. Утром – кофе, днем бегаю на голодный желудок, а вечером ем. И порции у меня были – тазик, казанчик, кастрюлька. Если ем три раза в день, значит, должно быть три кастрюльки.

Однажды вес сыграл со мной злую шутку. Я был в экспедиции вместе с командой «Фотосафари», отстал от группы и трое суток просидел в тайге. Была целая спасательная операция.

 Я отморозил себе ноги, не мог толком ходить, заедал стресс сладким и меня разнесло почти до 140 кг при росте 186 см. Тогда я понял, что одна из причин произошедшего – мой вес и физическая форма.

Пришло понимание, что надо что-то делать.

Я стал заниматься дома: начал с одного отжимания, потом постепенно увеличивал нагрузку, через несколько месяцев купил себе гантели. Каждое утро у меня была физическая зарядка на час-полтора. Потом я бросил курить и вес незаметно пошел вверх.

Я отжимался, махал гантелями, сгонял с себя семь потов, но результата не было. И вот в конце января ресторан «Центр Алма-Ата» и его владелец Константин Авершин предложили мне принять участие в тестировании программы питания, которую они разработали по методу доктора Гаврилова.

На тот момент мой вес был 126 кг.

Суть этой программы: пять приемов пищи в день с перерывом не более 4 часов и строгий подсчет калорий. Мне ежедневно выдается «пайка», 7-8 наименований блюд, все сбалансировано: мясо, овощи, перекусы, каждый день свежие фрукты, есть даже десерты, например, творожный тарт с ягодами.

По этой программе питания есть можно все, но надо считать калории. Мне разрешили потреблять от 900 до 1700 калорий в день, 1700 – в те дни, когда я тренируюсь. Порция – максимум 400 грамм. Поначалу, конечно, было чувство голода.

Но со временем ты понимаешь – этого хватает, надо только провести большую психологическую работу над собой.

Избыточный вес  это куча проблем. Хотя бы с одеждой. Даже если найдешь свой размер, то это будет больше похоже не на одежду, а на чехлы для танков.

Проблемы со здоровьем: одышка, искривление позвоночника – живот мощный, тянет вперед, тебя всего выгибает. Храпишь, как паровоз.

У меня уже диабет начинался, даже сладкое не обязательно было есть, сахар и так скакал. 

Я мечтал похудеть до 100 кг, но когда втянулся, понял, что и до 90 дойду. Последние 3-4 года я считал пиком своей формы 115-116 кг, мне казалось, что в этом весе я летаю. Сейчас я вешу 108, и аппетит приходит во время еды.

В месяц я скидываю примерно 6,5 кг, вес стабильно идет вниз, продолжаю ходить в спортзал, и физические нагрузки даются мне намного легче. Я стал влезать в одежду, которую носил в 2008 году, перестал храпеть.

Теперь главное для меня – удержать этот результат в будущем. 

Александр Ильяшенко, 25 лет

Максимальный вес  95 кг, вес сейчас  78 кг, сброшенный вес  21 кг

Я был большой, некрасивый, сердце начало покалывать, спал плохо. Все было неправильно: питание, образ жизни. Мне было 23 года. Я пришел в форму за год: начал с питания, а потом подключил занятия кроссфитом.

Я начал правильно завтракать: уже второй год ем по утрам овсяную кашу с бананом, сваренную на молоке. Убрал продукты с высоким гликемическим индексом, например, жиры, которые только вредят организму.

Исключил хлеб, сахар, жирное, жареное. Я уже привык так питаться, знаю, что нужно моему организму. Многие не понимают, как можно жить без жирного или жареного, но на самом деле это легко.

И спишь лучше, и двигаешься легче, в целом качество жизни улучшается. 

У кроссфитеров распространена палеодиета и зональная диета. Палеодиета – это возвращаемся в палеолит и питаемся так, как питались тогда. Это значит, никакой химии, никакой газировки, только естественные продукты. Мясо не жареное, а тушеное, а лучше вареное и пареное.

И это не только хорошо для похудения, такую пищу желудку легко переваривать. Есть исследования, которые показали, что в палеолит развитие человека остановилось, именно тогда люди становились больше, сильнее, выносливее, и пик правильного питания был именно в то время.

А все, что появилось потом – уже излишества. 

Кроссфит  это не просто зал и железо. Это образ жизни, в котором есть свои виды упражнений, принципы питания. Я начал заниматься кроссфитом в обычной качалке, а потом друзья открыли зал Reactor Crossfit, и я с удовольствием пошел заниматься к ним. Сейчас это стало модным, а тогда о кроссфите было мало что известно. 

Каждое утро я бегаю, а вечером тренируюсь в кроссфит-зале. Сейчас я уже не худею. Мой минимальный вес был 74 кг, я сжег все лишнее, а теперь пошла работа с большими весами, и я стараюсь набрать килограммы. Хочу дойти до 82-83 кг, но это будет полезный вес, который будет мне помогать. 

Екатерина Новоселова

Источник: http://comode.kz/post/zdorovye-privychki/4-muzhskie-istoriipro-borbu-s-lishnim-vesom/

Невероятные истории похудения

5 историй борьбы с лишним весом

Ожирение – это огромная проблема, которая охватила весь мир. Тем, кто любит поесть, и не просто набить желудок, а желательно повкуснее, похудеть удается не всегда. Потому что часто происходят срывы и нежелание чем-то заниматься.

Очень трудно не съесть еще кусок пирога, пройтись пешком, выполнить комплекс утренней гимнастики или пойти в тренажерный зал.

Для тренировки силы воли у тех, кто стремится сбросить вес, и подобраны невероятные истории похудения.

Желания похудеть, как правило, недостаточно. Обычно девушки, дающие себе слово с завтрашнего дня начать действовать, на утро все забывают и снова начинают есть все и в больших количествах.

Именно страсть к перееданию является главным тормозом для того, чтобы сесть на диету ил начать заниматься спортом. Но есть люди, которые верны своему слову и хотят действительно избавиться от лишнего веса и постройнеть.

Это о них истории похудения с фото до и после.

10 место в списке историй занимает Лиза Маккей

Практически все американцы не могут отказать себе в сладкой и холодной газировке. Как правило, это популярный напиток – Кока-Кола. Именно она виновна в том, что девушка сильно поправилась. Ее нормой стало выпивать в день по 12 банок газировки и съедать 2-3 приличных размеров гамбургера.

Такое убойное питание привело к набору лишнего веса в 127 кг, когда девушке было всего 24 года. Как правило, стало шалить здоровье, одышка мешала двигаться и просто жить.

Это напугало девушку и подтолкнуло срочно взяться за себя. Она перестала ходить в рестораны быстрого питания и стала придерживаться диетического питания с употреблением в сутки всего 1000 калорий.

Постепенно Лиза сбросила половину своего веса и стала стройной.

9 место можно отдать Хариет Дженкинс

Ей было всего 25 лет, но она принадлежала к когорте очень полных людей. Попытки борьбы с лишним весом в одиночку, терпели поражение. Ведь мечта стать преподавателем могла так и остаться мечтой.

Окружающие судят по внешности, станут осуждать за спиной ее пристрастии к еде, фигуру и смеяться при этом. На помощь пришел друг, который уговорил ее записаться в клуб здоровья. Там она смогла избавиться от лишних килограммов.

Это длилось 18 месяцев, за которые удалось похудеть на 100 кг. Девушка приобрела красивую фигуру и уверенность в своих силах.

8 место у Роба Купера

Роб всегда был полным, но решил начать заниматься собой, сразу, как закончит школу, но этого он так и не выполнил. Потом он отучился в колледже и стал работать таксистом.

Вес его достиг 215 кг, в результате чего у него произошел сердечный приступ. Хоть он и не был тяжелым, но это послужило толчком к работе над собой.

Применяя только естественные методы похудения, Роб смог похудеть на 136 кг.

7 место можно присудить Роберто Энри

У молодого человека возникло желание поучаствовать в Лондонском марафоне. Но ему мешал лишний вес, который достиг 272 кг. Благодаря поставленной цели, парень достиг похудения, которое далось ему нелегко.

Роберто стал активно двигаться, много ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде, с друзьями сплавляться на байдарке.

И результаты не заставили себя ждать – минус 159 кг, и это не сидя на диетах, а активном времяпровождении.

6 место у Девида Смита

Этот молодой человек прославился тем, что без хирургических операций сумел сбросить 182 кг лишнего веса. В раннем детстве его закармливала мама, а потом она скончалась, и ситуация еще больше усугубилась. На здоровый образ жизни его натолкнула девушка, а чего не сделаешь ради женщины? Он полностью изменил свою жизнь и постепенно его вес пришел в норму.

5 место занял Майкл Хебранко

Вот пример для всех – показательная работа фитнес-тренера Ричарда Симмонса, которому на пути встретился этот парень. Именно для него тренер разработал программу, благодаря чему с 411 кг Майкл дошел до 90.

 Похудение шло трудно и долго, за 19 месяцев посчастливилось сбросить первые 320 кг лишнего веса. Этот рекорд вошел в книгу Гинесса и является одним из успешных в похудении.

Правда Майкл воспользовался услугами хирурга и ему удалили часть жира операционным путем.

На 4 месте Мануэль Уриб

Мужчина из Мексики весил 560 кг – его случай считался самым тяжелым в истории. Для восстановления формы он стал выполнять, созданную программу Сирса, знаменитого автора диетического питания. Мануэль начал набирать вес в 1990 году, подсев на пиццу и гамбургеры. Когда вернулся на родину, стал питаться в основном фаст-фудом, в частности – такос, национальным блюдом.

Под руководством диетолога, мужчина сел на диету и в 2006 уже сбросил 235 кг, а к 2008 году, ради любимой, еще больше похудел. В данное время Мануэль имеет два титула: Самый тяжелый человек в мире и Самое значительное похудение в мире.

3 место у Патрика Дюэля

Патрик родился в штате Небраска и, благодаря огромному весу носил «титул» — «Человек в пол тонны». Он работал управляющим ресторана, может она и спровоцировала чрезмерное употребление вкусной пищи. Патрик не хотел оставаться толстым и решил изменить свою жизнь.

Он перебрался в Южную Дакоту и подвергся двухфазной терапии от ожирения. Первый этап – желудочное шунтирование, способствующее постоянному сбросу веса. Второй этап – удаление подкожного жира и обвисшей кожи. После проведенных вмешательств, будучи дома, Патрик занимался физическими упражнениями.

Комплексный подход помог ему потерять 410 кг.

На 2 месте Розали Бредфорд

Реальные истории похудения включают и случай, произошедший с красивой женщиной. В детстве девочка потеряла маму и попала в приемную семью. Но и приемная мама в скором времени умерла. Розали перенесла сильный стресс и впала в депрессию. Как правило, с этим она боролась с помощью еды.

В 15 лет ее вес дошел до 120 кг, а в 20 лет она вышла замуж и решила не работать. Спустя 8 лет замужества, ведя малоподвижный образ жизни, она стала весить 544 кг. К счастью, на ее пути встретился Ричард Симмонс, используя его программы, Розали занималась дома, по видео, соблюдала строгие диеты.

Только благодаря неимоверным усилиям она потеряла 416 кг.

На 1 месте Джон Броувер Миннох

Удивительное избавление от лишнего веса произошло, в результате отказа легких и сердца работать. В детстве Джона мало контролировали, особенно, что и сколько он ест, и к 12 годам его вес перевалил за 120 кг, а спустя еще 10 лет — 178.

Сразу же после первого приступа, его поместили в больницу. Диагноз поверг всех в шок: обширный отек. Вес его был 636 кг, из них 408 кг составляла жидкость.

Срочно пришлось сесть на диету, под наблюдением врачей, он употреблял всего 1200 калорий в день и потерял 419 кг.

Лишний вес всегда приносил человеку одни страдания. Неудобства в движениях, нарушения здоровья и прочие, несовместимые с нормальной жизнедеятельностью, проблемы. Поэтому, данную ситуацию нельзя запускать и при первых признаках набора веса, нужно начинать принимать меры. Какие счастливые похудевшие люди, фото которых выложены в материале – они смогли добиться невозможного.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/neveroyatnye-istorii-pohudeniya/

Истории похудения людей: особенности, интересные факты и эффективность

5 историй борьбы с лишним весом

Истории похудений так похожи друг на друга! Слезы, отчаяние и замкнутый круг сменяются в конечном итоге упорным трудом, усилиями, дисциплиной и волей, которые ведут к победе не только в борьбе с лишними килограммами, но и применимы к любой сфере жизни человека. Волшебных палочек не бывает, человек — сам кузнец своей жизни.

Все методы похудения сводятся к необходимости снижения калорийности рациона и повышения уровня активности организма. При этом молниеносные результаты обычно не приносят никакого эффекта, работают только те, которые имеют длительную протяженность во времени.

Обратимся к опыту похудевших, кто как добился результатов и чего им это стоило.

Пытливый ум иностранцев не дремлет. Какие только истории похудений не встретишь на просторах интернета.

Моча беременных женщин: минус 20 кг за 5 месяцев

Британка Шерил Палони путем введения себе инъекций мочи беременных женщин потеряла в объемах 75 см за 5 месяцев (что равносильно 20 килограммам). В моче именно беременных присутствует специальный гормон — хорионический гонадотропин человека, увеличивающий метаболизм: больше тратится энергии, интенсивнее сжигаются калории.

Хотите верьте, хотите нет, но самая пышная дама в мире весом 317 кг в день сжигает около 500 килокалорий благодаря занятиям сексом с супругом. Бедолага весит 64 килограмма, но любовь (или обязательства) превыше всего.

Еда через капельницу — 800 калорий в день

Резкая потеря веса путем установки капельницы в нос. Один из ее концов заканчивается непосредственно в пищеводе.

Пища поступает в организм через нос по трубке капельницы — калорийность питательной смеси белков, жиров и воды составляет 800 калорий.

Изобрел этот способ доктор из Флориды Оливер ди Пьетро, утверждающий, что при помощи этого весьма спорного метода каждый человек может потерять за 10 дней до 9 килограмм.

Для эксперимента 20 мужчин среднего возраста с лишним весом поехали на неделю в дом на высоте 8700 футов над уровнем океана. Дело происходило на возвышении Цугшпитце в Германии.

Они ели все, что хотели, и кроме неторопливых прогулок, не занимались физической активностью. За неделю в горах пациенты потеряли в среднем по 3 кг, еще через месяц — по 2 килограмма, уже будучи дома.

Ученые утверждают, что на большой высоте человек ест меньше, так как нуждается в меньшем количестве килокалорий.

Так как через полгода организм адаптируется к жизни «на высоте», он, соответственно, и худеть перестает, поэтому неделя — максимальный срок для такого способа избавиться от лишнего веса.

Но эти любопытные и порой повергающие в цейтнот фактические данные все же носят характер факультативных. Они не должны становиться основными способами похудения и сброса веса. Ниже мы приведем действительно работающие способы сбросить вес, которые испробовали на себе многие женщины и мужчины, поделившиеся своими историями похудения.

Максимум белка, минимум жира, отруби и чаще двигаться

Татьяна, учащаяся на врача, отзывается о диете Дюкана как о методе, благодаря которому за год ей удалось потерять 30 кг, а всего за три месяца — 21 килограмм. В августе она весила 93 килограмма при росте 174 см. При диете Дюкана соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 4:1:1.

Татьяна придерживалась следующего рациона: максимум белков, минимум жиров, в качестве углеводов — отруби, также она двигалась, тренируя мышцы при помощи быстрой ходьбы. Она худела по книге, в которой описывались реальные истории похудения людей, и составила меню на основе белковых продуктов с нулевой жирностью, в том числе и молочных.

Через три месяца к ноябрю вес Татьяны снизился до отметки 72 кг (огромная потеря в 21 килограмм!). При этом она поняла, что ей не нужны вредные продукты для того, чтобы питаться правильно. Она с удовольствием обогатила свой рацион фруктами, и через год после начала новой жизни ее вес составлял 63 кг, она мечтает сбросить еще три килограмма.

Уменьшение калорийности рациона до 1200-1400 ккал

Ирина делится тем, что сбросила почти 50 кг — со 106 кг в 2008 году.

Она не ограничивала себя в продуктах, а применяла умеренное снижение суточной калорийности питания до 1200-1400 ккал, уменьшив долю жиров и быстрых углеводов.

Также она занималась спортом, давая себе физические нагрузки, плавая и занимаясь аквааэробикой, кроме того, принимала витаминно-минеральные комплексы. За первые полгода она похудела на 37 кг.

Процесс приведения себя в форму так понравился Ирине, что она решила обратиться за профессиональной помощью в фитнес-клуб, где под руководством диетолога и персонального тренера сбросила еще 10 кг и стала весить 59 килограммов. Для Ирины стала важна именно структура тела. Ее жировая масса сначала уменьшилась на 40%, затем на 25%, при этом она отметила увеличение мышечной массы. Качество тела стало лучше.

В итоге Ирина победила в двух фитнес-конкурсах. Сегодня она с точки зрения эксперта рассказывает о своей системе, утверждая, что достигнутый результат держится четвертый год, и к нему привели не быстрые диеты, а сочетание сбалансированного питания и правильного питьевого режима, физических нагрузок и отличного настроения.

Многие женщины придерживаются именно рационального питания, не бросаясь в крайности с резкими ограничениями себя в каких-то продуктах. И этот путь — самый правильный, хотя и не самый быстрый.

Осознанность и похудение

Журналистка Тоня Самсонова рассказала свою реальную историю успешного похудения — за шесть лет она сбросила вес на 40 килограммов, 30 из которых она умудрилась потерять за 3 месяца.

Тоня считает, что набор веса происходит от проблем внутри человека, от отсутствия цели, от нежелания что-то делать, к чему-то стремиться. Вместо того, чтобы увлеченно заниматься каким-то полезным делом, «потерянный человек» тянется к шоколадке

Тоня набрала 30 кг за три месяца, а затем сбросила их за те же три месяца. По словам Тони, вес не должен мешать человеку жить, ему необходимо чувствовать себя комфортно, чтобы наслаждаться жизнью, тогда все будет по плечу и любая работа будет ладиться. Надо смотреть на реакцию окружающих людей, если они не воспринимают вас в этом весе, надо его менять, — откровенничает Тоня.

После рождения второго ребенка Тонин вес увеличился на 20 кг, но женщина легко от них избавилась, так как была занята делом и не отчаивалась. После рождения третьего ребенка ей было непонятно, чем заниматься — в 2011 году она не могла понять, в какой сфере ей работать, где применять свои усилия, и ей было тяжело.

Помог «пинок» от жизни. Надо было срочно сделать определенные документы. По совету друга Тоня начала бегать, чтобы ее покинуло состояние подавленности — рутина физических усилий дает возможность решать задачи, мозговая активность усиливается. Бег для Тони стал эффективным способом приведения мыслей в рабочее состояние.

Тоня подчеркивает, что когда много работы, нужен ритмичный образ жизни (в алкоголь и кино по вечерам убежать не получится). Именно поэтому необходимо бегать, спать, ходить в спортзал или плавать — мозг в это время отдыхает.

При этом Тоня советует пить черный кофе и снизить калорийность и качество рациона: достаточно отварной курицы, овощей, каш. За тренировку сжигала около 1000 калорий — это было ее ежедневной целью.

За три месяца вес Тони с 92 килограммов опустился до 62 кг, затем до 58. Она сегодня установила для себя идеальный вес между 56 и 58 килограммами. Она подчеркивает, что важно оставаться в рамках адекватного отношения себе, иначе вам гарантировано расстройство пищевого поведения. Нельзя зацикливаться только на своем весе, так как это отнимает все время жизни.

Ее друг Дмитрий также поведал свою историю похудения, до и после диеты он выглядел примерно так, как человек на фото ниже.

Дима худел вместе с Тоней и фиксировал свои результаты в таблицу — ведь только благодаря проведенным измерениям можно оценить результат. Он похудел за 3 месяца на 20 килограммов, благодаря системным тренировкам и диете, а главное — дисциплине.

История похудения Натальи, 33 года: минус 20 кг за 8 месяцев

Наташа забеременела в 21 год, за всю беременность с 52 кг она поправилась на 15 килограммов.

Она сидела на диетах, потом бросала их, каталась много на велосипеде и ходила, пробовала диеты из лукового супа. Заработала себе аменорею (менструации приходили один раз 4 месяца).

Тем временем вес рос, время шло, рождение второго ребенка расставило приоритеты в Наташиной голове. Конечно, во время беременности она не вспоминала о диетах в стремлении родить здорового малыша.

Вес после беременности составлял 72 кг при росте 162 см. Это было 6 мая 2012 года. К концу года Наташа похудела на 20 килограммов. Она рассказывает свою реальную историю похудения с описанием методов, вот как она это сделала:

  • утром через 15 минут после сна она вставала на беговую дорожку на полчаса (начинала с 10 минут);
  • ежедневно утром после пробежки качала пресс;
  • дважды в неделю Наталья занималась по японской системе Табата;
  • при физических нагрузках делала на талию пленочные обертывания с перцем;
  • Наташа уменьшила объем порции, ограничила себя в жареном, а также свела к минимуму крупы и картофель, исключила алкоголь и сладкое, после 18 часов не кушала.

Она признается, что первые десять дней было довольно тяжело, затем стало легче. Наталья также советует пить зеленый чай с лимоном, чтобы ускорить обмен веществ.

Шестого июня вес Наташи составил 67 кг, 6 июля — 61 кг, 6 августа — 55 кг, еще через полтора месяца она обрадовала саму себя, увидев на весах заветные 51 кг. Общее количество сброшенных килограммов составило 21 кг.

Сейчас Наталья поддерживает свой вес, регулярно его контролирует, и, если надо, время от времени ужинает творогом с ложечкой меда — для разгрузки, по ее мнению, — это самое лучшее средство.

Веяния современности: худоба — признак работоспособности?

В странах успешных, развитых, с «сытой» экономикой (где зарплаты одного человека хватает на обеспечение целой семьи) намного проще не выглядеть худой. Успешная бизнес-леди — это не анорексичная нимфа. Важный человек должен быть виден и занимать определенное пространство. Статная царица никогда не казалась маленькой, красивая женщина — крупная и спокойная.

Там, где люди живут скромно, они часто не задумываются, как похудеть: истории похудения обусловлены жизнью, так как худоба — признак отсутствия чрезмерного достатка. Но также есть и другая сторона медали. Изящность — свидетельство того, что ты работоспособен.

Работа — это смысл жизни, погоня за деньгами. Худой — прыткий, активный, и в 30, и в 50 лет ты должен показывать, что ты силен и энергичен, можешь эффективно работать.

Образ красивой худой женщины — это в первую очередь, символ молодости и неиссякаемой энергии, а уже во вторую очередь — красоты.

Источник: http://fb.ru/article/95135/istorii-pohudeniy-kak-luchshiy-stimul-k-deystviyam

Реальные истории похудения ✔️ и фото — до и после

5 историй борьбы с лишним весом

Мы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.

Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в борьбе с лишним весом. Считаем, что их упорство вдохновит вас, на обретение красивой фигуры.

Кейт: 55 кг за 9 месяцев

Для Кейт, продолжительное время лишний вес не был проблемой. Но вскоре у нее начались проблемы со здоровьем. Она сокращает прием пищи, и в первую же неделю теряет 8 кг. С разумным количеством еды и ежедневных тренировок, Кейт удается снизить вес на 55 кг за 9 месяцев. Сегодня Кейт в отличной форме и тренируется по два часа ежедневно.

Минус 57 кг за 12 лет

Эта австралийка сбросила 57 кг лишнего веса. По мнению девушки, успех объясняется тем, что стала есть меньше сахара и регулярно тренировалась в стиле зумба. Решение изменить жизнь и вес, пришло после несчастного брака. Когда бывший муж увидел изменения, предлагал снова быть вместе, видимо понял свою ошибку. Естественно, уже было слишком поздно.

Виталий: 71 кг за 3 года

Виталий разработал диету и программу тренировок. Успех основан на сбалансированном питании, исключая сладкое, фаст-фуд и полуфабрикаты.

Первоначально тренировки состояли из кардио-упражнений, помимо этого, Виталий старался сделать по  10 000 шагов ежедневно. После того, как похудел на 71 кг, заинтересовался бодибилдингом.

Рейчел: 40 кг за 9 месяцев

«Чтобы похудеть на 40 кг, нет никакого магического рецепта. достигнуть такого результата только через один «простой» план, – отслеживание калорий, здоровая еда и тренировки. Прежде чем это осознала, прибегала к многочисленным трюкам, но не один не сработал.

Кроме того, предупреждаю, что нет универсального способа для уменьшения веса. Нельзя просто копировать чужую диету и фитнес-план. Поэтому убедитесь в том, что нашли профессионального личного тренера и диетолога. И на последок – тренируйся, тренируйся, тренируйся. Каждый день и продолжительно»

Реджина: 68 кг за 3 года

Реджине удалось добиться этой победы, постепенно исключая вредные продукт из рациона и тренируясь дома.Когда у нее появилась уверенность в себе, купила карту в фитнес-центр и начала часто посещать групповые занятия.

Паскаль: 147 кг за 3 года

Паскаль решает изменить свою жизнь, после того, как проблемы со здоровьем стали накапливаться, а врачи поставили пугающие диагнозы. Отказался от фаст-фуда и молочных продуктов, начал есть овощи, коричневый рис, кинзу, овсянку и белое мясо.

Паскаль старается ходить по 10 км в день. Кроме того, не покупает никакой готовой еды, а готовит сам. Когда удалось похудеть на 90 кг, купил карту в фитнес-зал, чтобы сбросить остальные лишние килограммы. Как рассказал Паскаль, хочет дать хороший пример сыну.

Джилл: 90 кг за 4 года

Джил, прежде чем сбросить лишние килограммы, пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколад и другие нездоровые продукты. Сегодня заменила их на овсяную кашу, фрукты и овощи. «Готовлюсь к марафону», — говорит Джилл. «Заряжена энергией, больше чем Солнце!»

Клэр: 15 кг за 6 месяцев

После 6 месяцев упорных тренировок, британской телеведущей Клэр Насир удается похудеть на 15 килограммов и преобразить тело. Тренировки включали кикбоксинг, работу с тяжелым весом, и приседания.

Джонатан: 100 кг за 3 года

У Джонатана избыточный вес присутствовал на протяжении нескольких  лет, пока он не решил, что настало время для перемен. Выбрал здоровое питание и активный образ жизни. После того, как теряет первые 35 кг, находит подругу, и пара продолжает худеть вместе.

Вдвоем они часто ездили в походы на велосипедах или совершали прогулки на природе. Оба отказались от фаст-фуда, и результаты не заставили себя ждать.

Мелисса: 106 кг за 3 года

Чтобы сбросить лишние килограммы, Мелисса записывается в тренировочную программу онлайн. Также она, научилась принимать пищу в умеренных количествах и выбирать здоровые варианты меню. Девушка полностью вычеркнула из рациона фаст-фуд.

Через три месяца Мелисса стала тренироваться. Начала с малых шагов – первоначально тренировки длились 5 минут, но, вскоре достигли одного часа. Эта стратегия успеха показала, что не стоит начинать с изнурительных тренировок, чтобы добиться успеха. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

Джейд: 45 кг за 1 год

Джейд сама подготовила свой план питания. Заменила быстрое питание на фрукты и низкокалорийные альтернативы, ужинает рано и больше двигается.

«Раньше я была ленивой. Использовала транспорт даже для малых расстояний, кроме того, часто задыхалась при ходьбе. А теперь я наполнена энергией! Люблю рано вставать, ходить до магазина и делать домашнюю работу».

Линдси: 90 кг за 2 года

Источник: https://OneDieta.ru/do-posle/istorii-poxudeniya-do-posle.html

9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

5 историй борьбы с лишним весом

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Источник фотографий: Publy.ru

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем.

Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять.

«Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт.

И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

Источник: https://www.factroom.ru/life/9-stunned-stories-about-weight-loss

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.