3 ежедневника, которые помогут начать новую жизнь в 2016-м году

Содержание

Хороший год, или Как изменить свою жизнь в 2016

3 ежедневника, которые помогут начать новую жизнь в 2016-м году

Алина Родина PR-менеджер, блогер. Автор проекта о том, как стать исследователем собственной жизни vlevo.com.ua В свободное время пишет стихи и участвует в театральных постановках на английском языке. О себе:Про все что слышу и ловлю глазами,Про жизнь, любовь, заветные мечты…Мне в прозе мало слов, я думаю стихамиИ отрываюсь в них от будней суеты.

  • vlevo.com.

    ua

  • .com/alina.rodina.

    56

  • Сколько раз вы давали обещание изменить свою жизнь в новом году: выучить английский, найти новую работу, похудеть, начать правильно питаться и бегать по утрам, бросить курить, поехать в путешествие, заснуть под звездами? Но правда в том, что большинство из этих целей так и кочуют из одного года в другой, дожидаясь своего «подходящего» времени.

    Я твердо решила, что в 2016-м мои желания исполнятся. Планирую прожить этот год, развивая и прививая себе каждые 30 дней новые полезные качества.

    Тут все просто: придумываете себе какое-нибудь задание — рано вставать, прочитывать пятьдесят страниц книги, выучивать десять иностранных слов в день — и неукоснительно выполняйте его в течение месяца.

    Наверняка вы слышали, что 3-4 недели — это примерно тот отрезок времени, который необходим, чтобы обзавестись новой привычкой или избавиться от старой.

    У меня есть целых двенадцать месяцев чтоб прокачать двенадцать полезных навыков.  Вот план, который получился у меня.

    Январь

    Планирование и постановка целей

    Этот месяц я решила посвятить подведению итогов, анализу уходящего года и планированию своего светлого будущего. В этом деле мне очень помогла книга Анны Фельдман «Анализ. Планы. Новый год», которую я скачала на сайте ЖИ! И если раньше я просто писала списком все свои мечты и подбирала для них красивые картинки (визуализация и всё такое), то в этот раз  спросила себя следующее:

    Что я могу конкретного сделать для реализации своих желаний?

    Развитие каких качеств и привычек мне в этом поможет?

    Именно эти вопросы помогли мне превратить мечты в цели и нарисовать план действий по их достижению. Например, я решила, что в этом году обязательно должна написать свою книгу, а для этого мне необходимо как минимум найти время на её написание. Здесь привычка ранних подъемов  будет как нельзя кстати. А еще наверняка будет полезна привычка ежедневного письма…..хотя бы по странице в день.

    Помимо этого, я сочинила себе напутствие, которое (надеюсь!) будет вдохновлять и поддерживать в течение всего года. Для этого переформулировала все свои выводы в пожелания и советы и оформила в виде письма.

    Ну и чтобы улыбнуть себя в будущем — записала видеообращение, которое отправила  в 1 января 2017 года (есть специальный онлайн-сервис для этого даже — Minute of Life).

    Для наглядности публикую пример, уж очень мне понравилась эта забава!

    И еще!

    Хороший год начинается с хорошего дня!

    Поэтому в январе я активно учила себя планировать день с вечера и смастерила вот такой  лист-планировщик:

    Здесь есть разделы для целей, заметок, запланированных на точное время событий, стикер с прописанными ежедневными рутинными делами (разобрать почту, почитать любимый блог) и даже напоминалка, чтобы попить водички (мин 8 стаканов в день!!). А еще есть место для фразы дня. Такой лист лежит весь день рядом со мной на рабочем столе, улыбается и напоминает, чем я должна еще успеть позаниматься.

    Февраль

    Развиваю и гармонизирую правое и левое полушарие мозга. В этом месяце я буду левшой!

    Уже давно задумываюсь над тем, почему нас всех учат писать правой рукой? Почему не обеими сразу? А еще в интернете можно найти кучу историй относительно того, что правое полушарие мозга отвечает за иррациональность и способность мыслить творчески и…за левую руку. А вы слышали про сверхспособности амбидекстров (люди, которые свободно владеют обеими руками)?  Ну вот и протестируем эту теорию.

    Главные задачи на месяц:

    1.        Ежедневно тренироваться писать/рисовать левой рукой.

    2.        Переставить мышку на компьютере влево.

    3.        Делать все рутинные дела левой рукой: чистить зубы, рассекать по просторам интернета на мобильном и даже чесаться.

    Март

    Пусть это будет месяц спорта и отличного настроения!

    Сидячий образ жизни плохо влияет на самочувствие. Пора исправлять эту ситуацию, и первый месяц весны — лучшее время, чтобы начать заниматься спортом и худеть. Ведь совсем скоро наступит лето! План на этот месяц — ни дня без спорта и интересных пеших прогулок!

    Так что самое время загрузить на свой мобильный приложение-шагомер и стараться проходить не менее 10 000 шагов в день, а ещё отказаться от лифта и приучить себя к элементарной утренней зарядке.

    Апрель

    DoyouspeakEnglish? Прокачиваем английский!

    Сразу скажу, что у меня английский на хорошем уровне: говорю, пишу, выступаю. Но останавливаться на достигнутом я не собираюсь, моя цель — публиковать свои статьи в англоязычных изданиях.

    Что буду делать:

    1.      Ежедневно читать на английском (онлайн-порталы, книги в оригинале).

    2.      Слушать английский. На том же можно подписаться на блогеров-американцев или британцев, которые вещают на любые интересующие вас темы: красота, здоровье, онлайн-игры и так далее.

    К тому же никто не отменял просмотр фильмов в оригинале, а ещё недавно открыла для себя фильмы-спектакли (проект «Британский театр в кино») и настоящий англоязычный театр ProEnglish Theatre, который находится в Киеве.

    3.      Говорить на английском. Помимо посещения банальных разговорных клубов, можно выдавать себя за иностранца и разговаривать с «нашими» на английском. О подобном эксперименте я уже писала когда-то в статье «Каково быть иностранцем в Украине — я проверила на себе». И, как оказалось, стать иностранцем на пару дней — это отличный шанс увидеть себя и менталитет своей страны со стороны.

    Май

    Время вставать рано и успевать больше!

    Привычка раннего подъема — очень полезная штука. Во-первых, ты начинаешь себя чувствовать лучше и бодрее (но только при условии, что ложишься до 12 ночи!), а во-вторых — утром, пока все еще спят, можно сделать столько всего полезного и интересного.

    Я раньше думала, что я железобетонная «сова», но после того как присоединилась этим летом к клубу 5AM, поняла, как сильно ошибалась. К сожалению, мой прошлогодний утренний марафон закончился с первыми осенними дождями и урезанием светового дня.

    И вот, конец весны — самое время продолжить столь полезную привычку.

    Задача на этот месяц:

    ежедневно вставать в 5 утра и таким образом добывать себе дополнительные бесценные часы свободного времени. Это время можно тратить на свои уже прокачанные мартовские или апрельские навыки (спорт и английский), а также любые другие занятия, которые хотелось делать, но не хватало времени.

    Июнь

    Антирафинированная жизнь без сахара

    Чтобы окончательно  привести своё тело в порядок и настроиться на волну здоровья и позитива — самое время более серьёзно подойти к вопросу правильного питания. Именно поэтому этот месяц я хочу прожить без хлебобулочных и продуктов, которые содержат промышленный сахар.

    Такая практика у меня уже была и в этот раз я планирую продержаться как минимум 4 месяца, включая сентябрь. Причем летом придерживаться такой диеты получается лучше всего, ведь вокруг изобилие свежих фруктов, ягод и овощей.

    К тому же жизнь без сахара имеет ряд преимуществ, детальней об этом писала в своей статье здесь.

    План месяца:

    1.        Сахар и булки, давай до свиданья! (А еще снеки и жареное-шквареное!).

    2.        Да здравствуют свежие овощи, фрукты и орешки — минимум 5 порций сырых продуктов в день.

    Июль

    Месяц путешествий и открытия новых мест

    Вы когда-нибудь слышали об инстинкте ящера? Нет? А он у вас есть:) Это один из первейших инстинктов человека — потребность в активном исследовании окружающего мира.

    Большинство животных ориентированы на то, чтобы передвигаться, изучая окружающую среду, это древнейшая из наших программ, лишь немного уступающая по важности инстинктам самосохранения и продолжения рода.

    Если вы проделываете ежедневные пятикилометровые марш-броски, периодически меняя маршрут и разглядывая прохожих, магазины, скверы, поля или машины, ваш ящер будет доволен. Если же вы существуете в режиме дом-машина-офис-машина-дом, ящер начнет хандрить, а вы — вместе с ним.

    Думаю, именно поэтому мы все так любим путешествовать. Не знаю, как будут обстоять у меня дела с отпуском в июле, но как минимум гулять каждый день не менее 5 км и посещать новые места я могу себе пообещать.

    Август

    Ни дня без доброго дела!

    От филантропии выигрывают не только бедняки. В этологии существует термин «непрямая реципрокность». Он обозначает принятый у многих социальных видов принцип: особь, занимающая высокое положение в иерархии, демонстрирует это заботой о тех, кто находится ниже ее.

    То есть, например, скворец, занимающий лидирующее положение в стае, будет кормить тех, кто слабее его. Но если слабый самец попытается засунуть кузнечика в клюв альфа-самцу, то рискует недосчитаться после такого оскорбления перьев в хвосте.

    Кто всех сильнее, тот о всех и заботится — вот что такое непрямая реципрокность, ставшая выигрышной эволюционной стратегией у социальных видов.

    Когда мы помогаем другим людям, мы начинаем выше оценивать свое социальное положение и чувствуем себя счастливее. А еще я заметила, что у каждого человека есть своя сфера “специализации” в вопросе добрых дел.

    Например, некоторым людям помощь бездомным животным приносит больше радости и внутреннего отклика чем субботники или пожертвование денег для дислексиков.

    Поэтому в этом месяце я планирую разобраться действительно ли благие свершения могут сделать человека более счастливым и что конкретно я могу делать хорошего для этого мира.

    Сентябрь

    Развиваю навыки общения и коммуникации

    Умение общаться с людьми — навык, который поможет добиться успеха в любой сфере. А в сентябре, когда только начинается бизнес-сезон, а всевозможные конференции и деловые встречи наклевываются чуть ли не каждый день — вот здесь умение располагать, задавать правильные вопросы и очаровывать своей персоной будущих потенциальных партнеров будет как нельзя кстати.

    Я для себя выделила  две составляющие над которыми нужно будет поработать:

    1.       Подача информации — то, как ты говоришь, пишешь, какие обороты используешь и насколько поставлен у тебя голос и дикция.

    2.       Психология общения  — научится лучше понимать собеседника в процессе коммуникации, уметь подстраиваться под его эмоциональное состояние и стиль общения, следить за жестами, мимикой, интонацией, эмоциональным окрасом сказанного и т.д.

    Моя задача на этот месяц — каждый день узнавать как минимум один прием эффективных коммуникаций и сразу же его применять.

    Октябрь

    Максимальная концентрация и увеличение производительности труда

    Работать как можно усерднее — не всегда правильный путь к успеху. Иногда, работая меньше, можно добиться лучших результатов. Когда-то читала статью-исследование, что чем длиннее рабочий день у человека, тем менее эффективно он использует свое время.

    Ведь если вы чем-то заняты, это совсем не значит, что вы продуктивны. Быть продуктивным — значит не столько уметь управлять своим временем, сколько правильно распределять энергию. Нужно научиться тратить как можно меньше энергии, чтобы получать как можно больше пользы.

    Вот этим и займемся в октябре:)

    Планы на этот месяц:

    1.       Научиться жить в настоящем моменте.

    2.       Правильно планировать свои дела и перестать работать сверхурочно.

    3.       Научиться концентрироваться на текущей задаче и не отвлекаться по пустякам, пока не выполню задание.

    Ноябрь

    Финансовая грамотность

    Ох, пожалуй, это будет самый сложный эксперимент для меня, ведь творческие люди / девочки и планирование бюджета — вещи практически несовместимые. Но чтобы управлять деньгами, нужно знать, сколько их у вас, откуда они приходят и куда уходят. Вот этому и посвятим наш ноябрь.

    Среди моих планов:

    1.       Завести финансовый ежедневник и вести учет личных финансов.

    2.       Уменьшить количество импульсивных покупок

    3.       И ещё нужно будет разобраться “как устроена экономика” и записаться на образовательный курс из категории “Финансы/Экономика для Чайников” 🙂

    Декабрь

    Чудеса своими руками или как приготовить новогоднююсказку

    Заключительные 30 дней 2016 года мне бы хотелось прожить создавая свою сказку. Ведь все мы в глубине души ожидаем от Нового года чудес, незабываемого праздника и верим, что что-то хорошее должно непременно случиться.

    Но сидеть и ждать Деда Мороза или её величества фортуны глупо, поэтому предлагаю начать действовать самостоятельно.

      Для начала можно украсить дом самодельными снежинками и картинами, нарисованными мандаринами, сделать интересные подарки для близких своими руками, поиграть в зимние игры всей семьей — и тогда последние деньки уходящего года запомнятся надолго, а сама новогодняя ночь подарит яркие эмоции и заряд бодрости на целый год!

    Вот так я и планирую прожить этот год, развивая и прививая себе каждые 30 дней новые полезные качества. Эту технику я опробовала в 2015 и поняла, что, если ты чего-то действительно сильно хочешь, то можешь сделать за 30 дней – все что угодно. А еще это отличный способ стать лучшей версией себя.

    Поскольку мы, люди, — существа социальные, и взаимоподдержка нам нужна как рыбе вода, то я создала специальную группу для всех тех, кто хочет пройти похожий путь и назвала её “Хороший Год!” Здесь я планирую вести онлайн-дневник о соблюдении своего плана, а также писать об инсайтах и лайфхаках, которые помогут развить тот или иной “навык месяца”.

    Если вы тоже планируете в этом году заняться саморазвитием или хотите просто интересно прожить ближайшие 365 дней, вступайте в группу “Хороший Год!” ВКонтакте или в .

    Ну, 2016, держись!

     

    Саморазвитие #Планирование #Цели 

    Источник: http://interesno.co/myself/62c3a1235b82

    30 мудрых советов о том, как начать абсолютно новую жизнь с чистого листа

    3 ежедневника, которые помогут начать новую жизнь в 2016-м году

    Рубрики

    Приветствую, друзья. Подписывайтесь на мой канал «Фан ЗОЖ» в Telegram. Там я, как фанатик здорового образа жизни, делюсь своими наблюдениями, размышлениями, исследованиями и опытом. По сути, это мой дневник. Будет интересно. Обещаю. Присоединяйтесь. А теперь к теме статьи.

    Порой кажется, что в жизни все идет не так, как надо, мысли беспорядочно разбросаны в голове, а сомнения по поводу правильности наших действий терзают изо дня в день и не дают покоя. Что-то нужно менять.

    Но что? Как начать новую жизнь так, чтобы родные гордились, окружающие уважали, а чувство собственного достоинства, как птица феникс, возродилось из пепла? Для этого нужно хорошенько поработать над собой.

    В этой статье я дам вам 30 дельных советов для того, чтобы начать жить по-новому.

    Фрегата под названием «Жизнь»

    Жизнь прекрасна, не так ли? Об этом нам постоянно напоминает наш внутренний голос, который так любит раздавать нам подсказки. Если вас посетило внезапное желание начать новую жизнь с чистого листа, не гоните его. Наоборот, отнеситесь к нему, как к знаку о том, что пора поднять парус собственной фрегаты под названием «Жизнь»  и с новыми силами начать двигаться только вперед.

    Многие успешные люди (о том, откуда они берутся, читайте здесь) начинали с работы над собственным развитием. 1% таланта и 99% труда — вот секрет истинного успеха. Не стоит бояться изменений. Необходимо действовать решительно и бесповоротно.

    Ведь начать меняться в лучшую сторону — это так интересно и увлекательно… Это вызов положительных эмоций и мотивация на покорение новых вершин. Те советы, которые я вам предлагаю в этой статье, я надеюсь, заставят вас как минимум задуматься над своими приоритетами и привычками.

    А перед тем, как я начну, хочу вам по-дружески посоветовать вот что. Начните потихоньку учить английский. Просто когда человек начинает вникать в иностранный язык, то он переходит на новый этап мышления, открывается второе дыхание.

    Для этого просто . Там обучение английскому языку проходит намного веселее и интереснее, чем когда-то в школе. Я и сам там учусь. Попробуйте!

    Как начать новую жизнь: ловите 30 советов

    • Проводите время с «теми» людьми.

    Не стоит растрачивать свою жизнь на тех, кто выжимает из вас все соки до последней капли. О вас всегда позаботится тот, кому вы дороги, тот, кто хочет, чтобы вы имели место в его жизни. И он сделает все для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно рядом с ним.

    Стоит помнить, что хорошие друзья — это те люди, которые остаются с вами даже если ваши дела очень и очень плохи, а не те, кто рвется вас поддержать, когда у вас и так все круто. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на «не тех» людей.

    • Решайте свои проблемы, а не бегите от них.

    Учитесь держать удар любой силы. Выйдите один на один с проблемой и задайте ей жару, разнесите ее в пух и прах. Жизнь не терпит слабых. Поэтому она учит нас, сбивая с ног до тех пор, пока мы не адаптируемся.

    Конечно же, мы не сможем решить абсолютно все проблемы, но попытаться что-то сделать — это под силу каждому. Возможно, придется упасть не один раз, но падаем мы только для того, чтобы подняться.

    Лучше попробовать и допустить ошибку, чем вообще ничего не сделать. Кто бы там не пытался умничать о том, что нужно делать выводы из ошибок кого-то другого и учиться на них, помните, что мы учимся только на своих ошибках, а не на чужих.

    Любая неудача может привести вас к успеху, а любой успех таит в себе следы былых неудач.

    • Не пытайтесь подражать кому-то.

    Быть самим собой намного круче. Этот мир всех гонит плясать под одну дудку, стараясь сделать так, чтобы никто и ничем не отличался друг от друга. Поэтому большинство людей упорно трудятся над тем, чтобы быть похожими на своих кумиров, знакомых или кого-то там еще.

    Жизнь у всех своя. Да, кто-то всегда будет краше вас, кто-то — моложе, а кто-то — умнее, но всем им никогда не быть вами. Тот, кто дорожит вами, будет всегда любить вас за то, что вы такой(ая), какой(ая) есть. Поэтому не стоит стараться изменить себя кому-то на радость.

    • Навсегда отпустите прошлое.

    Не нужно, вцепившись, держаться за него. Невозможно изменить того, что было. Вы же задались вопросом о том, как начать все сначала, помните? Так вот, у вас никогда не получиться стартовать в новое, пока вы держитесь за старое. Новая глава книги начинается только тогда, когда заканчивается старая…

    • Будьте честны сами с собой.

    Начать новую жизнь и в разы ее улучшить возможно только тогда, когда мы рискуем, а первое и самое сложное для нас — это не врать самим себе.

    • Отучитесь отодвигать свои личные потребности на второй план.

    Помните, вы и ваша жизнь — исключительны. Уникальность должна получить шанс на развитие. Вот, что на самом деле страшно — забыть о своей уникальности и все свои силы вкладывать в любовь к кому-то другому.

    Нет, не стоит оставлять тех, кого любишь. Просто о себе тоже не стоит забывать. Научитесь находить время для себя и… творите, делайте то, что для вас действительно важно, не останавливаясь ни перед чем.

    • Никогда не корите себя за совершенные ошибки.

    Жизнь, подбрасывая нам всё новые и новые испытания, заставляет ошибаться. Кто-то ругает себя за то, что полюбил не того человека, а кто-то за то, что совершил какую-то глупость… Посмотрите на это под другим, позитивным углом. Стоит начать мыслить по-другому.

    Если бы вы не ошиблись однажды, то не встретили бы свою супругу или супруга, не устроились бы на нынешнюю хорошую работу или не жили бы там, где сейчас живете…

    Примеров много, но суть одна. Вы — это вы, здесь и прямо сейчас, а не ваши совершенные когда-то ошибки. У вас есть прекрасный шанс заняться строительством своего будущего. Так начните же наконец сносить кирпичи к месту стройки!

    • Оставьте все попытки купить себе счастье.

    Это невозможно! Абсолютно бесплатными являются такие простые вещи, как любовь, радость, смех, работа над собственными чувствами…

    • Хватит искать кого-то, чтобы обрести счастье.

    Сначала разберитесь со своими тараканами в голове. Нужно начать создавать стабильность в своей жизни. Вы не станете счастливее от отношений, пока не будете довольны собой, своей личностью.

    Это никуда вас не приведет. Жизнь не любит лентяев. Начните действовать прямо сейчас. Вся ваша жизнь — это движение, и я понятно и доступно объяснил это в одной из своих статей. Прочитайте ее и сделайте выводы.

    Сделайте то, что заставит вас быть довольным собой…

    В новую жизнь надо идти с готовностью работать и пахать. Не колебитесь в принятии решений. Не надо слишком долго думать, а то на ровном месте нарисуете себе еще одну проблему, которой могло и не быть. Действуйте решительно и рискуйте там, где можно.

    • Не мучайте себя сомнениями о том, что вы к чему-то не готовы.

    Открою небольшой секрет: готовым на 100% к чему-либо не чувствует себя никто. Мы перестаем себя чувствовать комфортно, как только видим перед собой серьезные возможности. Мы испытываем дискомфорт на уровне мышления. Так уж устроен человек.

    • Не нужно втягиваться в отношения с бухты-барахты, просто так.

    Я говорю про любовь. Не спешите выбирать человека. Обдумайте, взвесьте все плюсы и минусы, оцените свои ощущения и чувства, и только потом делайте свой выбор. Отношения строятся с умом, а не как попало.

    Ныряйте в воды любви, когда почувствуете, что вы готовы, а не при первых внутренних позывах одиночества. С депрессией можно бороться. Как? Читайте тут.

    • Не нужно пороть горячку и слать новые отношения к чертям, когда старые не сложились.

    Просто вы пока не встретили того, кто полюбит вас за то, что вы «именно такой(ая)».

    • Не смотрите на всех, как на конкурентов.

    Жизнь так устроена, что кто-то всегда будет успешнее вас. Вам нужно начать разрабатывать новую стратегию, сконцентрировавшись на собственных достижениях. Боритесь с собой, а не с кем-то другим.

    Подсчитать чужие деньги, вместо своих любой дурак может. А вы не дурак. Где зависть — там и лицемерие. Завистников никогда не любили.

    • Хватит жаловаться на все подряд и жалеть самого себя.

    Жизнь кидает игральные кости для вас. Благодаря этим кубикам она направляет вас по той или иной дороге. Постоянно жалуясь на что-то, вы можете пропустить мимо много важных вещей.

    Нужно понимать и мотать на ус все, что происходит вокруг. А постоянно жалуясь, вы потеряете концентрацию и погрузитесь в мир вечных проблем. Покажите людям, что ваши дела неплохи — улыбайтесь почаще.

    Обижаться на кого-то и ненавидеть его всю свою жизнь — только себе во вред. Советую даже исключить слово «ненавижу» из своего лексикона. Оно притягивает лишь негативную энергию. Не прощайте обиду, а просто забудьте о ней, и вы обретете покой.

    • Не опускайтесь до уровня других.

    Планку всегда нужно держать и работать над ее повышением.

    • Не напрягайтесь в объяснениях.

    Другу они не нужны, а враг просто вам не поверит. Не теряйте на это времени и сил.

    • Научитесь вовремя остановиться и обдумать.

    Не нужно бегать по кругу. Остановитесь, прикиньте «что к чему и как», и решите, как поступить в этой ситуации. Оградите себя на время от происходящего и вас посетят истинные мысли.

    • Не пренебрегайте простыми мелочами.

    Жизнь полна приятных мелочей — наслаждайтесь ими. В будущем вы будете относиться к этим воспоминаниям, как к важным моментам вашей жизни.

    • Не пытайтесь все доводить до идеальности.

    У вас может получиться лучше, но не идеально. Потом вы снова захотите улучшить то, что уже улучшили и т.д. В итоге потратите кучу времени.

    Будьте экстраординарным и выберите трудный путь вместо легкого, если ваша цель — достижение успеха. Жизнь не раздает подарки тем, кто идет по пути наименьшего сопротивления.

    • Не притворяйтесь, будто все хорошо, если это не так.

    Никто не способен постоянно быть сильным. Поплачьте, если нужно. Чем раньше вы это сделаете, тем раньше улыбнетесь вновь. «Новую» улыбку всегда приятно подарить людям.

    • Не вешайте вину на других, если у вас проблемы.

    Вы же сами отвечаете за свою жизнь и поступки. Мечта так и останется несбывшейся, если вы постоянно будете терять контроль над чувством ответственности.

    • Не жгите себя, пытаясь стать всем для всех.

    Порадуйте лишь одного человека и его мир может измениться…

    • Не беспокойтесь понапрасну.

    Частое волнение сильно бьет по нервной и сердечно-сосудистой системе. От ваших волнений ничего не измениться. Поберегите себя и свои драгоценные нервы. Учитесь не нервничать.

    • Научитесь концентрироваться только на том, что действительно желаете.

    Отбросьте все ненужные мысли в сторону и сфокусируйтесь на позитивном мышлении. Оно способно двигать города. Тот, кто верит, что каждый день способен принести счастье, со временем замечает, что так и есть.

    Даже если дела ваши плохи скажите «спасибо» хотя бы за то, что вы живы и у вас есть крыша над головой и хлеб на завтрашний день.

    Жизнь интересная штука. Она постоянно проверяет нас на прочность и выдержку. Слабые становятся сильными, сильные — слабыми, а бездельники продолжают обсуждать и тех, и других. Цените моменты и развивайтесь духовно, друзья.

    Не могу не поделиться с вами одной крутой фишкой, о которой узнал совсем недавно. Я, как и все, иногда совершаю покупки в интернет-магазинах. И мне было очень приятно узнать о том, что многие из них возвращают покупателям часть денег, потраченных на покупки. Это называется «покупка с кэшбеком».

    Так вот, для того, чтобы интернет-магазин всегда возвращал мне часть денег (кэшбек), я прошел , выбрал магазин из списка и совершил покупку. После этого часть денег зачислилась на мой счет в LetyShops. Потом эти деньги можно выводить на свою банковскую карточку. Регистрируйтесь и зарабатывайте денюжки на своих же покупках

    Поделитесь статьей с друзьями

    Реклама

    Подпишитесь на рассылку

    Источник: https://vedizozh.ru/kak-nachat-novuyu-zhizn-30-mudryh-sovetov/

    9 красивых ежедневников, которые можно начать вести с середины года

    3 ежедневника, которые помогут начать новую жизнь в 2016-м году

    Два года назад я начала вести ежедневник с 1 июля. Так уж получилось, что ежедневник, который я себе очень хотела, выходил в формате академического года, с июля по июнь. После работы в американской компании мне привычен такой формат года, начинающийся в середине лета. И я попросила планер в подарок на день рождения.

    За это время я очень привыкла к формату ведения ежедневника середины года (mid-year planner)

    Кроме всего прочего, это сокращает суматошный декабрьский список дел. А там каждое вычеркнутое дело на счету.

    Но вот выбирать планер я всё-таки предпочитаю в интернете. Да, их не покрутить в руках, но зато можно посмотреть видео с вариантами оформления, с историей от создателя, рассмотреть все развороты, а иногда даже скачать и распечатать, чтобы попробовать, удобно ли вести записи в таком формате.

    В этом году мне немного надоел ежедневник, который я веду уже два года. Захотелось чего-то нового и я провела небольшое исследование.

    Делюсь с вами подборкой из девяти ежедневников, которые можно начать вести с середины года.

    Passion Planner

    Для тех, кто любит минимализм и простоту отлично подойдёт Passion Planner. Идея его создательницы — сделать планер, который не просто помогает вам вычёркивать дела из списка дел, а всё время держит вас сфокусированными на больших жизненных целях.

    В начале планера что-то вроде рабочей тетради с упражнениями для определения больших и вдохновляющих целей. В ежедневнике чёрно-белый минималистичный дизайн, который вы можете раскрасить по своему усмотрению маркерами и цветными карандашами.

    На сайте можно бесплатно скачать файлы для распечатки страничек из ежедневника и протестировать систему.

    Day Designer

    Задача этого ежедневника — помочь сфокусироваться на сегодняшнем дне и сделать его максимально продуктивным. Именно поэтому каждому дню отведена целая страница, где есть достаточно места не только для топ-приоритетов, но и для планирования по времени, списка дел, записи благодарностей и итогов.

    У планера отличная твёрдая глянцевая обложка, которая не пострадает, даже если вы ляпнете на неё вареньем. А мне больше всего нравятся металлические уголки для прочности обложки, но мне кажется, что они ещё и очень стильно выглядят.

    * Ссылка на этот ежедневник — партнёрская

    PlanMe

    Если вас настораживает покупка на зарубежных сайтах и хочется, чтобы вот точно также только в России, то есть ежедневник PlanMe от Марьяны. Вариантов ежедневника два: на год и на полгода. Это для тех, кому идея планирования с июля по июнь кажется странной.

    Есть несколько дизайнов обложек на выбор и, что интересно, у каждого планера две обложки, так что можно выбирать обложку под настроение. В ежедневнике помимо целей на год, стандартных разворотов для месяца и недели, есть часть для работы с бюджетом и раздел для планирования блога.

    Purposeful Planner

    Пожалуй, самый духовный планер из всей подборки. Например, в планировании дня есть раздел для отслеживания выпитой воды, состояния здоровья, место для записи благодарностей и молитвы, попросту говоря, кому вы шлёте свои позитивные мысли в этот день.

    Ежедневник разработан в первую очередь для мам, поэтому отдельные разделы посвящены планированию меню на неделю, семейного бюджета и плана поддержания в порядке дома.

    Ежедневник, который вдохновляет

    Моя подруга Аня Дворникова начала с того, что сделала ежедневник для себя, не найдя ничего подходящего в магазинах.

    В нём она объединила технику колеса баланса и стратегического планирования, анализа эффективности месяца, методику проведения эффективных встреч.

    А потом пошла в типографию, напечатала там себе ежедневник в единственном экземпляре, ну и красивую обложку сделала, что уж там. Анин подход — уж если что-то делать, то хорошо.

    Скоро на встречах её стали спрашивать, что за планер у неё такой красивый и Аня решила со всеми им поделиться. Ежедневник недатированный, даты и месяцы вы проставляете сами, так что начать его вести можно с любого месяца.

    Life Planner

    Планеры от Эрин Кондрен — это конструктор. Вы можете выбрать всё начиная от дизайна обложки (почти сотня вариантов) и заканчивая цветом спирали. Вам какой серебряный, золотой, медный, чёрный или белый?

    Там же можно выбрать даты ежедневника — с начала или с середины года — и то, как будут ли еженедельные развороты оформлены вертикально или горизонтально. Самое классное, как мне кажется, что ежедневник можно персонализировать — на обложке будет написано ваше имя, и за это не попросят дополнительной платы.

    Get to Work Book

    Этот ежедневник от моего любимого блоггера Элиз. Я пользуюсь им уже два года и почти полностью сроднилась. Мне нравится в нём то, что он чёрно-белый и очень ненавязчивый. Элиз старалась создать его таким образом, чтобы он не давил на психику, что его нужно как-то идеально заполнять.

    Каждый месяц начинается с принта на перфорации, который можно вырвать из ежедневника и повесить на свою пробковую доску.

    Есть ежемесячный обзор, страницы для планирования проектов и классные страницы для подведения итогов каждого месяца.

    Каждая неделя занимает разворот и начинается с понедельника, хотя американская система обычно считает, что неделя стартует с воскресенья (никогда этого не могла понять!).

    The Happy Planner

    Это тот планер, на который я хочу перейти с июля. Есть десяток вариантов дизайнов, из которых можно выбрать. Каждый — индивидуальный. Какие-то минималистичные, а где-то буйство цвета, каллиграфии и акварельных картинок. Многие используют этот планер как арт-бук, вклеивая в него фотографии, и украшая наклейками. Кстати, в дополнение есть огромное количество разных тематических наклеек.

    Особенно меня привлекает система крепления. Это не стандартная спираль, а диски. С их помощью можно переставлять страницы, вставлять новые.

    Календарь Блоггера

    Не могу не упомянуть здесь и свой Календарь Блоггера. Хотя это не классический ежедневник — всё-таки дела в небольшие ячейки будет сложновато записывать.

    Но для планирования блога не могу себе представить лучшего инструмента, который под одной обложкой объединяет в себе и цели для блога и редакционный календарь и все идеи тем для постов.

    Для тех, кто хочет разбавить монохром, есть цветные наклейки-символы.

    Источник: https://hometocome.com/2017/05/9-krasivyh-ezhednevnikov-kotorye-mozhno-nachat-vesti-s-serediny-goda.html

    Как выбрать идеальный ежедневник: 6 вариантов для разных целей

    3 ежедневника, которые помогут начать новую жизнь в 2016-м году

    В популярных интернет-магазинах до 10 000 вариантов по запросу «ежедневник». Разновидностей ежедневников много, их часто дарят, но большинство из них мы или приберегаем «на потом», или заполняем в первый месяц и бросаем. Иногда дополняем их стикерами, записными книжками и электронными планировщиками.

    Привычная типология бумажных ежедневников основана на периодах: датированные или недатированные, для ежедневных, недельных или квартальных записей. Но не всем это подходит. Лучше всего выбирать ежедневник с точки зрения того, что вам нужно и чего вы хотите достичь.

    Снизить уровень стресса: ежедневник-терапевт

    На первый взгляд, такой ежедневник нужен, чтобы развеять скуку: даёт забавные советы от Шерлока Холмса, крошки Енота или Паоло Коэльо, просто поднимает настроение цитатами и картинками. Главное назначение этой категории ежедневников — не только развлечь, но и снизить уровень стресса, иногда позволить вам прокрастинировать всласть, зарядить свою эмоциональную батарейку.

    Тренд держится уже несколько лет: книжные магазины заполонили антистресс-ежедневники из серий «Разрисуй меня», «Уничтожь меня», «Анти-ежедневники». Среди таких ежедневников есть даже шаблоны личных дневников.

    Дневники для отслеживания эмоций будут полезны для развития эмоционального интеллекта. Популярны крафтовые страницы с узорами, дудлами, мандалами, разноцветные листы с арт-заданиями, автопортретами на каждый день, забавными фразами и мини-историями.

    Ежедневники-терапевты нужны, чтобы услышать самого себя, справиться со стрессом, сконцентрировать внимание, эмоционально перезарядиться.

    Сохранить важное для семейной истории: дневник-архивариус

    Для записей на конкретную тему подойдёт такой тип ежедневников. Его цель — сохранить в одном месте важные записи, которые обычно мы ведём не очень системно. Такой ежедневник может стать хорошим подарком, главное — знать интересы и увлечения одариваемого.

    Будущая мама сможет отслеживать беременность день за днём, молодые родители — вести заметки из жизни малыша, вся семья — записывать в родовую книгу и важные даты, и семейные истории. Также существуют читательские дневники, кулинарные книги для записи любимых рецептов на каждый день, ежедневники садовода-огородника.

    Ежедневник садовода

    У всех ежедневников-архивариусов есть очень важный принцип — хранить историю системно, будь то записи о семейных событиях или описания типов семян при планировании рассады.

    Выработать полезные привычки и навыки: ежедневник-учитель

    Это одновременно и ежедневник, и самоучитель по определённой теме. Например, вести семейный бюджет поможет ежедневник с японской системой Kakebo: в начале — теория и примеры заполнения, далее — шаблоны на каждый день для записи расходов и доходов. Такой ежедневник приучит к бережливости и правильному управлению личными финансами.

    Ежедневник по системе Kakebo

    Осваивать английский можно с ежедневником иностранного языка: вести обычные записи и одновременно изучать новые слова, правила грамматики или фразы для общения.

    Есть ежедневник писателя — каждый день читаешь по одному совету от известных писателей, выполняешь творческие задания, находишь вдохновение, новые идеи и выход из творческих тупиков.

    Даже придуманы ежедневники-пособия для родителей — с советами на тему воспитания малышей от 3 до 7 лет.

    Ежедневники-учителя помогут развить самодисциплину, если у вас есть цель привить себе полезную привычку, выучить иностранный язык, больше читать, правильно питаться и так далее.

    Спланировать день, неделю, год: ежедневник-секретарь

    Чаще всего именно их представляют при слове «ежедневник»: бизнес-планировщики, «квартальники», ежедневники с расписанием на каждый день и блоками под проекты. Такие помощники могут быть с добротной навигацией и статусными обложками.

    Их массово закупают компании для сотрудников, дарят в качестве сувениров. Цель — помогать вам ежедневно вести записи, составлять списки дел, планировать встречи. Такие ежедневники лаконичны, строги и держат в рамках сроков.

    Подходят офисным сотрудникам, но при небольшом количестве проектов и ежедневных задач.

    Виды:

    • Планировщик. Неделя перед глазами, вы записываете назначенные встречи, звонки и другие задачи.
    • Бизнес-ежедневник. Обычно используется для записей каждый день в течение года, сохранения новых контактов, срочных пометок и планирования дел на определённые даты.

    • Органайзер. Содержит контакты и короткие записи, часто без назначенной даты.
    • Записная книжка. Используется для интенсивного ведения записей, к примеру при работе над большим проектом.

    Ежедневники-секретари больше всего вытесняются электронными аналогами, которые синхронизируются и ускоряют доступ к информации из любой точки. Инструментарий «секретаря» полезно взять на заметку: система планирования по периодам очень важна, она стержневая для управления временем.

    Цель такого ежедневника — помочь вам систематизировать отрезок жизни, будь то день, неделя, месяц, квартал или год.

    Сфокусироваться на развитии: ежедневник-снайпер

    Этот тип ежедневника — целеполагающий. Как правило, каждый содержит свою авторскую методику от известного бизнес-тренера или консультанта. Глеб Архангельский, Игорь Манн, Андрей Парабеллум, Александр Левитас, Яна Франк и десятки других авторов помогают действовать по формуле «поверь в мечту → поставь цель → спланируй → сделай → оцени результат».

    Такой ежедневник поможет вам поработать над приоритетами, привычками, найти мотивацию и добиться личностного роста. Позволит выбрать подходящую систему эффективности и вести записи с фокусом на развитие навыков и карьерное планирование.

    Мотивировать и поддержать себя: авторский ежедневник

    Есть ещё один помощник, которого не найдёшь в книжных лавках и интернет-магазинах. Он самый развивающий, мотивирующий, знающий вас до мелочей. Это ежедневник, который вы создали для себя сами, — личный сборник инструментов для самоорганизации и постановки целей.

    Авторский ежедневник — это уникальная компиляция из всех вариантов ежедневников. Вы сами подбираете удобные шаблоны, добавляете терапевтические арт-листы, задания на выработку привычек, ставите личные и профессиональные цели.

    Составные элементы авторского ежедневника для примера:

    • 1 папка-обложка формата А5, плотная, с раскрывающимися пружинами;
    • распечатанные шаблоны блоков (формата А5): план года, квартала, сетка задач на ближайший месяц, план недели и дня, шаблоны таймингов, итогов встреч — всё, что подходит для вашей системы планирования;
    • 9 пластиковых разделителей: две штуки на блоки планирования периодов (квартал, месяц, неделя, день), пять — на блоки задач по проектам и ещё два разделителя на блоки развития;
    • 3 кармашка для стикеров разных форматов (часто они уже вшиты в папки-обложки);
    • стикеры текстовые (широкие и узкие, прозрачные, бумажные, удобных размеров).

    Дополнительно понадобится дырокол на одно отверстие и набор цветных гелевых ручек.

    Также стоит позаботиться о 2–3 папках для архива страниц с личными планами и успехами, а также для проектных страниц и записей с итогами встреч. Подойдут простые папки на кольцах с разделителями. Раз в месяц неактуальные страницы из ежедневника можно переносить в архив, в тематический блок.

    Что получаем: систему персонального планирования рабочих и личных задач, формирование и структурирование блоков под индивидуальную работу, наличие под рукой актуальных статусов и планов, удобный архив старых записей.

    Ежедневник — всего лишь один из инструментов управления личной эффективностью, но он точно поможет вам справиться с дедлайнами и выбраться из болота плохого настроения или творческого застоя. Экспериментируйте и успевайте жить!

    Источник: https://lifehacker.ru/kak-vybrat-idealnyj-ezhednevnik/

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.